Föstudagur 05.mars 2021
Fókus

Nú steinhættir þú að sofa í fötum

Fókus
Fimmtudaginn 7. janúar 2021 20:30

Mynd/Getty

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Það er hollt og gott að sofa nakin. Hvort sem þú sefur ein eða með maka þínum hefur það marga kosti að sofa nakin.

Hér eru níu ástæður fyrir því að þú ættir að sofa nakin. Women’s Health Magazine greinir frá.

  1. Þú ert fljótari að sofna.

Samkvæmt National Sleep Foundation þá kallast tíminn sem það tekur frá því að þú ert glaðvakandi og steinsofandi, SOL (sleep onset latency). SOL hefur bein áhrif á svefninn þinn. Góð leið til að minnka tímann sem það tekur að sofna er að lækka líkamsstig þitt. Ein leið til að gera það er að fara úr fötunum.

  1. Þú sefur betur.

Að lækka líkamshitann þinn á ekki einungis eftir að hjálpa þér að vera fljótari að sofna. Heldur einnig að sofa betur. Samkvæmt Dr. Winter, svefnsérfræðing og höfundi The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It, eru átján gráður besta hitastigið fyrir svefn.

  1. Þú bætir samband þitt.

Fólk sem sefur nakið er líklegra til að vera í hamingjusömu sambandi samkvæmt könnun Cotton USA. Þúsund manns tóku þátt í könnuninni í Bretlandi og sögðu 57 prósent þeirra sem sofa nakin vera hamingjusöm í sambandi sínu. 48 prósent þeirra sem sofa í náttfötum sögðust vera hamingjusöm.

Þetta er hins vegar langt frá því að vera marktæk rannsókn en áhugaverðar niðurstöður samt sem áður.

  1. Það dregur úr stress og kvíða.

Þegar þú myndar skinn-við-skinn samband losar heilinn þinn um oxýtósín sem minnkar stress. Þetta á ekki við um aðila sem sofa einir. En bara það að fjarlæga fötin þín áður en þú ferð að sofa getur dregið úr stressi fyrir suma samkvæmt Dr. Winter.

  1. Þú stundar meira kynlíf.

Þó svo að meira kynlíf þýði ekki endilega betra kynlíf, en þá eykur það líkurnar að þú stundir meira kynlíf ef þú sefur nakin.

  1. Þú bætir píkuheilsu þína.

Það er gott fyrir píkuna þína að sofa nakin. Það gefur henni séns á því að anda og getur einnig bætt almenna heilsu þína, samkvæmt Dr. Winter. Þröngar og sveittar nærbuxur geta aukið líkurnar á sveppasýkingu.

  1. Þú gætir grennst.

Að sofa nakin hjálpar hitastiginu þínu að lækka sem gerir að verkum að þú nærð betri djúpsvefni. Því meiri djúpsvefn sem þú færð því meiri eru líkurnar að þú grennist.

  1. Þú lítur út fyrir að vera yngri.

Eitt vel geymt leyndarmál þess að vera unglegri er að fá góðan nætursvefn.

  1. Sjálfstraustið þitt eykst.

Að sofa nakin er frábær leið til að líða betur í þínu eigin skinni (bókstaflega) og auka sjálfstraust þitt í leiðinni. Samkvæmt niðurstöðum rannsóknar getur það hjálpað líkamsímynd þinni og sjálfsöryggi að vera nakin hluta af deginum.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Fókus
Í gær

Ásmundur opnar sig um erfiða æsku – Bjó í hjólhýsi þar sem ofbeldi var daglegt brauð

Ásmundur opnar sig um erfiða æsku – Bjó í hjólhýsi þar sem ofbeldi var daglegt brauð
Fókus
Í gær

Háð fullnægingum og fær þær hvar sem er – „Metið mitt er 18 og ég hef misst meðvitund“

Háð fullnægingum og fær þær hvar sem er – „Metið mitt er 18 og ég hef misst meðvitund“
Fókus
Fyrir 2 dögum

53 ára og getur ekki beðið eftir því að sofa aftur hjá ókunnugum

53 ára og getur ekki beðið eftir því að sofa aftur hjá ókunnugum
Fókus
Fyrir 2 dögum

Samstarfskonur uppgötva að þær eru líffræðilegar systur

Samstarfskonur uppgötva að þær eru líffræðilegar systur
Fókus
Fyrir 3 dögum

Paris Hilton sakar David Letterman um grimmilega hegðun: „Hann reyndi að niðurlægja mig“

Paris Hilton sakar David Letterman um grimmilega hegðun: „Hann reyndi að niðurlægja mig“
Fókus
Fyrir 3 dögum

Björn lýsir því hvernig hann fyrirgaf banamönnum sonar síns: „Þetta var ofboðslega sárt og erfitt ferli“

Björn lýsir því hvernig hann fyrirgaf banamönnum sonar síns: „Þetta var ofboðslega sárt og erfitt ferli“
Fókus
Fyrir 3 dögum

Ungt par var með réttu tölurnar í lottóinu – Þetta er ástæðan fyrir því að þau fá ekki 32 milljarða

Ungt par var með réttu tölurnar í lottóinu – Þetta er ástæðan fyrir því að þau fá ekki 32 milljarða
Fókus
Fyrir 3 dögum

Ástæðurnar fyrir því að gagnkynhneigðir karlmenn stunda kynlíf með öðrum karlmönnum

Ástæðurnar fyrir því að gagnkynhneigðir karlmenn stunda kynlíf með öðrum karlmönnum