fbpx
Fimmtudagur 08.desember 2022
Pressan

Ganga er góð fyrir heilsuna og hröð ganga er enn betri

Kristján Kristjánsson
Laugardaginn 24. september 2022 16:30

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Röskleg ganga er góð fyrir heilsuna og vinnur gegn hjartasjúkdómum, elliglöpum, krabbameini og ótímabærum dauða.

En það skiptir máli hversu hratt er gengið og hversu mörg skref eru tekin daglega. Þetta eru niðurstöður nýrrar rannsóknar vísindamann við Sydneyháskóla og Suðdanskaháskólann. The Guardian skýrir frá þessu.

Fram kemur að til að ganga hafi tilskilin áhrif þurfi að ná 10.000 skrefum á dag. Þá dragi úr líkunum á sjúkdómum og ótímabærum dauða. Röskleg ganga, kraftganga, getur haft enn meiri jákvæð áhrif á heilsuna.

Í rannsókninni var fylgst með 78.500 fullorðnum Bretum á árunum 2013 og 2015.  Fólkið notaði skrefamæla á meðan á rannsókninni stóð. Síðan var heilsufar þeirra kannað sjö árum síðar. Niðurstöðurnar hafa verið birtar í JAMA Internal Medicine og JAMA Neurology.

Dr Matthew Ahmadi, einn aðalhöfunda rannsóknarinnar, sagði að með því að ganga 10.000 skref á dag sé hægt að draga úr líkunum á elliglöpum um 50% og um 30 til 40% á hjartasjúkdómum og krabbameini.

Röskleg eða hröð ganga skilaði enn meiri ávinningi fyrir heilsuna.

Einnig kom í ljós að hver 2.000 skref drógu úr líkunum á ótímabærum dauða um 8 til 11%, þetta átti við upp að 10.000 skrefum.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 2 dögum

FBI varar við TikTok

FBI varar við TikTok
Pressan
Fyrir 2 dögum

WHO segir að 90% heimsbyggðarinnar sé með eitthvað ónæmi gegn kórónuveirunni

WHO segir að 90% heimsbyggðarinnar sé með eitthvað ónæmi gegn kórónuveirunni
Pressan
Fyrir 3 dögum

Geymdi steininn árum saman í von um að gull væri í honum – Reyndist vera miklu verðmætari

Geymdi steininn árum saman í von um að gull væri í honum – Reyndist vera miklu verðmætari
Pressan
Fyrir 3 dögum

Hugsanlegt að allsherjar flensubóluefni verði tilbúið innan tveggja ára

Hugsanlegt að allsherjar flensubóluefni verði tilbúið innan tveggja ára
Pressan
Fyrir 3 dögum

Rúmlega 20.000 manns létust í hitabylgjum í Vestur-Evrópu í sumar

Rúmlega 20.000 manns létust í hitabylgjum í Vestur-Evrópu í sumar
Pressan
Fyrir 4 dögum

Móðir handtekin – Faldi lík dóttur sinnar í náttborðinu

Móðir handtekin – Faldi lík dóttur sinnar í náttborðinu
Pressan
Fyrir 4 dögum

Er vatnsbrúsinn þinn bakteríusprengja?

Er vatnsbrúsinn þinn bakteríusprengja?
Pressan
Fyrir 4 dögum

Ævafornar veggmyndir fundust í Perú

Ævafornar veggmyndir fundust í Perú