fbpx
Miðvikudagur 20.október 2021
Pressan

90 sekúndna morgunbrellan sem breytir deginum þínum

Kristján Kristjánsson
Föstudaginn 8. október 2021 06:16

Hversu oft eigum við að fara í sturtu? Mynd/Getty

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ert þú týpan sem þarft að skella nokkrum kaffibollum í þig að morgni og fara í langa sturtu til að komast í gegnum daginn? Ef svo er þá er full ástæða til að lesa það sem hér fer á eftir því eftir því sem segir í tímaritinu Entrepreneur þá er hægt að öðlast mikla orku snemma dags með því að gera smávægilega breytingu á morgunrútínunni, svo mikla orku að hún dugi allan daginn.

Margir fara í heita sturtu á morgnana til að koma sér í gang fyrir átök dagsins en heita vatnið hefur hins vegar öfug áhrif því það deyfir fólk og af þeim sökum er betra að fara í heitt bað eða heita sturtu rétt fyrir háttatíma.

En miðað við það sem segir í ráðleggingum Entrepreuneur þá er gott að fara í 90 sekúndna langa sturtu að morgni. Fyrst á þó að fara í heita sturtu þar sem hár og líkami eru þvegin eins og venjulega en að því loknu á að fylgja þessum þremur skrefum:

Skrúfaðu frá kalda vatninu og stattu undir því í 30 sekúndur. Þig langar kannski til að öskra en láttu þig hafa það að standa undir bununni í 30 sekúndur.

Skrúfaðu frá heita vatninu og stattu undir bununni í 30 sekúndur. Þetta opnað æðarnar, eykur blóðstreymið og veitir þér allsherjar örvunartilfinningu.

Skrúfaðu aftur frá kalda vatninu og stattu undir bununni í 30 sekúndur. Nú finnst þér þú vera glaðvakandi og reiðubúin(n) í verkefni dagsins.

Þessi aðferð á að sögn að draga úr stressi, styrkja ónæmiskerfið, auka getu líkamans til að brenna fitu og hjálpa gegn þunglyndi. Það er síðan smá aukabónus að þú verður fljótari en nokkru sinni að klæða þig eftir kuldabaðið í lokin.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Í gær

Stór breyting hjá British Airways – Ekki má lengur ávarpa farþega með „dömur mínar og herrar“

Stór breyting hjá British Airways – Ekki má lengur ávarpa farþega með „dömur mínar og herrar“
Pressan
Í gær

Norður-Kórea rambar á barmi hungursneyðar

Norður-Kórea rambar á barmi hungursneyðar
Pressan
Fyrir 2 dögum

Myrti eiginmann sinn til 25 ára – „Ég reyndi að stinga hann í hjartað en hann var ekki með hjarta“

Myrti eiginmann sinn til 25 ára – „Ég reyndi að stinga hann í hjartað en hann var ekki með hjarta“
Pressan
Fyrir 2 dögum

Háttsettur landflótta Norður-Kóreumaður segir að hryðjuverk séu „pólitískt verkfæri“

Háttsettur landflótta Norður-Kóreumaður segir að hryðjuverk séu „pólitískt verkfæri“
Pressan
Fyrir 3 dögum

Nýjar ljósmyndir frá Mars munu gagnast við leit að ummerkjum um líf

Nýjar ljósmyndir frá Mars munu gagnast við leit að ummerkjum um líf
Pressan
Fyrir 3 dögum

Kaldasti vetur sögunnar á Suðurskautinu

Kaldasti vetur sögunnar á Suðurskautinu
Pressan
Fyrir 4 dögum

Mikil fjölgun förufólks sem kemur til Þýskalands frá Hvíta-Rússlandi

Mikil fjölgun förufólks sem kemur til Þýskalands frá Hvíta-Rússlandi
Pressan
Fyrir 4 dögum

Hvíta húsið varar Bandaríkjamenn við vöruskorti fyrir jólin

Hvíta húsið varar Bandaríkjamenn við vöruskorti fyrir jólin