fbpx
Þriðjudagur 01.júlí 2025
Pressan

Vísindamenn gera út af við algenga mýtu um svefn

Kristján Kristjánsson
Sunnudaginn 23. janúar 2022 22:00

Sefur hann hægra eða vinstra megin?

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Oft heyrst að við eigum að sofa átta klukkustundir samfellt til að heilinn og líkaminn virki á sem bestan hátt. En svona hefur þetta ekki alltaf verið. Áður en rafljósið var fundið upp var dægurrytmi fólks öðruvísi. Það fór að sofa um klukkan 20 og svaf til miðnættis, vaknaði og vakti í nokkrar klukkustundir áður en það fór aftur að sofa og svaf í fjórar klukkustundir.

Þetta segir í bókinn „At Day‘s Close: Night in Times Past“ eftir bandaríska sagnfræðinginn A. Roger Ekirch. Bókin kom fyrst úr árið 2004 og verður endurútgefin á þessu ári með 2.000 nyjum heimildum. TV2 skýrir frá þessu.

Fram kemur að ástæðan fyrir því að fólk vaknaði á nóttinni hafi verið að það var óöruggasti tími sólarhringsins. Það voru meiri líkur á innbrotum, að húsdýrum væri stolið eða öðrum glæpum. Fólk vaknaði því og nýtti tímann til að spila, lesa, brugga bjór, hugleiða drauma sína, stunda kynlíf eða bara tala saman. Sumir hittust einnig til að drekka áfengi og skemmta sér.

En hvað varðar það að sofa í átta klukkustundir samfellt þá er það ekkert lykilatriði að sögn Birgitte Kornum, hjá Kaupmannahafnarháskóla. TV2 hefur eftir henni að rannsóknir hafi sýnt að það skipti engu máli hvort sofið er í einum dúr eða með hléum. Svo lengi sem svefninn nær einni klukkustund hverju sinni sé hægt að skipta svefntímanum niður. Það sé því ekkert slæmt við að gera það ef það passar betur inn í hversdaginn hjá fólki.

Hvað varðar hversu mikið á að sofa hefur meðalmanneskjan þörf fyrir 7-9 klukkustunda svefn á sólarhring. Það dregur úr svefnþörfinni eftir því sem fólk eldist og fólk á áttræðisaldri þarf að sofa um sex klukkustundir á sólarhring en nýburi um 16.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Í gær

Það er kominn tími til að eyða Chrome úr tölvunni

Það er kominn tími til að eyða Chrome úr tölvunni
Pressan
Fyrir 2 dögum

Hvort er betra að ganga eða hlaupa í rigningu til að verða ekki eins blautur?

Hvort er betra að ganga eða hlaupa í rigningu til að verða ekki eins blautur?
Pressan
Fyrir 2 dögum

Fundu 1.800 ára gömul grafhýsi full af fjársjóðum

Fundu 1.800 ára gömul grafhýsi full af fjársjóðum
Pressan
Fyrir 2 dögum

Settu tennisbolta í þvottavélina – Ástæðan er algjör snilld

Settu tennisbolta í þvottavélina – Ástæðan er algjör snilld
Pressan
Fyrir 4 dögum

Íranar leita að fólki til að fremja hryðjuverk á Norðurlöndunum og Þýskalandi

Íranar leita að fólki til að fremja hryðjuverk á Norðurlöndunum og Þýskalandi
Pressan
Fyrir 4 dögum

Twitter-morðinginn var hengdur í gærkvöldi

Twitter-morðinginn var hengdur í gærkvöldi
Pressan
Fyrir 4 dögum

Indversk flugvél sendi út neyðarkall – Var að verða eldsneytislaus

Indversk flugvél sendi út neyðarkall – Var að verða eldsneytislaus
Pressan
Fyrir 4 dögum

Svona lengi halda karlmenn að meðaltali út í kynlífinu

Svona lengi halda karlmenn að meðaltali út í kynlífinu