fbpx
Fimmtudagur 07.júlí 2022
Pressan

Þetta er appið sem þú ættir að halda þig frá fyrir háttatímann

Kristján Kristjánsson
Sunnudaginn 16. janúar 2022 20:00

Það er ekki sama hvar farsíminn er geymdur.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Flestir vita eflaust að það er ekki gott að nota farsíma eða tölvur rétt fyrir háttatíma. Ástæðan er að heilinn örvast við það. En samt sem áður eru örugglega fáir sem sleppa því að kíkja aðeins á samfélagsmiðla eða lesa fréttir áður en gengið er til náða.

Í samvinnu við 2.012 fullorðna gerði Sleep Junkie rannsókn á áhrifum mismunandi appa, skömmu fyrir háttatíma, á svefngæði fólks.

The Sun segir að samkvæmt niðurstöðunum sé eitt app sem fólki eigi sérstaklega að halda sig frá fyrir svefninn. Það er TikTok en það reyndist trufla nætursvefninn mest af þeim öppum sem voru tekin með í rannsókninni.

89% þátttakendanna sögðust hafa vaknað þreyttir daginn eftir að hafa notað TikTok skömmu fyrir háttinn. Auk þess tók það TikToknotendur lengri tíma að sofna en það tók aðra að meðaltali.

Þegar fólkið sofnaði loksins fór 14% af svefntímanum i REM-svefn en það er aðeins helmingur þess tíma sem sérfræðingar telja ásættanlegan. REM-svefn, sem er stundum kallaður daumasvefninn, einkennist af mikilli virkni heilans en vegna þessarar virkni er þessi svefn mjög léttur.

Sleep Junkie segir að fólk eigi ekki að nota raftæki á borð við síma og tölvur í tvær klukkustundir fyrir háttatíma vegna hins blá ljóss sem skjáirnir senda frá sér en það örvar heilastarfsemina.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 1 viku

Stjörnufræðingar telja sig hugsanlega hafa numið merki um tilvist vitsmunavera utan jarðarinnar

Stjörnufræðingar telja sig hugsanlega hafa numið merki um tilvist vitsmunavera utan jarðarinnar
Pressan
Fyrir 1 viku

Vísindamenn telja að kynlíf geti unnið gegn frjókornaofnæmi

Vísindamenn telja að kynlíf geti unnið gegn frjókornaofnæmi
Pressan
Fyrir 1 viku

Læknar voru agndofa þegar þeir sáu hvað var í maga mannsins

Læknar voru agndofa þegar þeir sáu hvað var í maga mannsins
Pressan
Fyrir 1 viku

Fundu áður óþekktan hóp ísbjarna á „ómögulegum“ stað

Fundu áður óþekktan hóp ísbjarna á „ómögulegum“ stað
Pressan
Fyrir 1 viku

Þess vegna áttu ekki að sofa með kveikt á viftu

Þess vegna áttu ekki að sofa með kveikt á viftu
Pressan
Fyrir 1 viku

Þessi níu einkenni Ómíkron koma oft fram hjá fullbólusettum

Þessi níu einkenni Ómíkron koma oft fram hjá fullbólusettum
Pressan
Fyrir 1 viku

Foreldrar hennar neyddu hana til að gefa barnið – 44 árum síðar gerðist svolítið frábært

Foreldrar hennar neyddu hana til að gefa barnið – 44 árum síðar gerðist svolítið frábært
FréttirPressan
Fyrir 1 viku

Hæstaréttardómari tekinn nakinn á rúntinum í þriðja sinn á árinu

Hæstaréttardómari tekinn nakinn á rúntinum í þriðja sinn á árinu