Mánudagur 08.mars 2021
Matur

Viltu fá stinnari maga? – 5 fæðutegundir sem minnka magamálið

Fókus
Mánudaginn 10. júní 2019 18:30

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ef þig langar í stinnan maga er ekki nóg að gera bara magaæfingar. Það þarf líka að passa mataræðið og minnka sykurátið og mettaðar fitusýrur. Hérna eru nokkrar uppástungur að mat sem hjálpar til við að minnka fituna á maganum.

1. Hafragrautur

Aldrei sleppa morgunmatnum, hann er mikilvægasta máltíð dagsins. Hann er frábær fyrir meltinguna. Reyndu að fá þér bara venjulegan hafragraut, ef þú ert að borða hafragraut með allskonar bragði þá er hann með meiri sykri.

2. Bláber

Rannsóknir hafa sýnt að bláber eru frábær til að minnka fitu á maganum. Þó svo þau séu frosin halda þau samt þeim eiginleika sínum.

3. Möndlur

Þær eru með einómettaðar fitusýrur sem er mjög góðar fyrir magamálið. Þær draga líka úr nammilöngun og eru fullar af trefjum.

4. Lax

Það er auðvitað gott að borða flestan fisk en lax er mjög góður og einnig túnfiskur. Þeir eru báðir ríkir af Omega-3 fitusýrum.

5. Kál

Allt grænmeti er mjög gott, en kál er fullt af vítamínum, lítið af kaloríum og er samt trefjaríkt líka.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Matur
07.02.2021

Óvænt vegan vörur sem þú átt örugglega þegar í eldhússkápnum

Óvænt vegan vörur sem þú átt örugglega þegar í eldhússkápnum
Matur
07.02.2021

Þrautreynd baunamasala uppskrift með naanbrauði

Þrautreynd baunamasala uppskrift með naanbrauði
Matur
02.02.2021

Nýr Royal búðingur – Þú bjóst örugglega ekki við þessari bragðtegund

Nýr Royal búðingur – Þú bjóst örugglega ekki við þessari bragðtegund
Matur
31.01.2021

Gerðu veturinn ögn sumarlegri með gómsætu vatnsmelónusalati

Gerðu veturinn ögn sumarlegri með gómsætu vatnsmelónusalati
Matur
24.01.2021

Þristamús að hætti Röggu Nagla – Sykurlaus og hollustuvædd

Þristamús að hætti Röggu Nagla – Sykurlaus og hollustuvædd
Matur
23.01.2021

Jói Gleðipinni elskar hamborgara – Stefán Karl á Fabrikkunni einn sá besti úr eigin vopnabúri

Jói Gleðipinni elskar hamborgara – Stefán Karl á Fabrikkunni einn sá besti úr eigin vopnabúri
Matur
12.01.2021

5 hollir og einfaldir fiskréttir fyrir árangursríkan janúar

5 hollir og einfaldir fiskréttir fyrir árangursríkan janúar
Matur
09.01.2021

Súkkulaðibollakökur með kampavínskremi til að loka jólunum

Súkkulaðibollakökur með kampavínskremi til að loka jólunum