fbpx
Fókus

Sjáðu hvernig Mark Wahlberg heldur sér í formi – Reyndu að leika þetta eftir

Fókus
Miðvikudaginn 12. september 2018 15:35

Þó að leikarinn Mark Wahlberg sé orðinn 47 ára er hann að líkindum í betra formi en flestir yngri karlar. Wahlberg þarf líka að hafa fyrir því að vera í formi og óhætt er að segja að hann leggi sig allan fram við það.

Leikarinn deildi með fylgjendum sínum á Instagram hvernig dæmigerður dagur er hjá honum þegar hann er að koma sér í form. Það er skemmst frá því að segja að leikarinn fer í háttinn klukkan hálf átta á kvöldin og vaknar klukkan hálf þrjú á nóttinni. Hann æfir tvisvar á dag, fer í golf og borðar vel.

Hér að neðan má sjá dæmigerðan dag hjá leikaranum:

02:30 – Vaknar
02:45 – Bænastund
03:15 – Morgunmatur
03:40-05:15 – Fyrsta æfing dagsins
05:30 – Morgunhressing eftir æfingu
06:00 – Sturta
07:30 – Golf
08:00 – Snarl
09:30 – Lághitameðferð (e. Cryotherapy). Markmiðið er að liðka vöðva, minnka mögulegar bólgur og hraða brennslu.
10:30 – Snarl
11:00 – Fjölskyldustund/Fundir/Símtöl
13:00 – Hádegismatur
14:00 – Fundir/Vinna
15:00 – Börnin sótt í skólann
15:30 – Snarl
16:00 – Seinni æfing dagsins
17:00 – Sturta
17:30 – Kvöldmatur/Fjölskyldustund
19:30 – Háttatími

Fókus
Fókus er fyrir fólk sem kýs litla flokka, fólk sem kýs stóra flokka, fólk sem fílar hunda betur en ketti, ketti betur en hunda, páfagauka betur en fiska, fiska betur en allt annað á jörðinni. Fókus er fyrir fólk með fléttur, fólk sem á of mikið af jakkafötum, fólk sem langar í fleiri jakkaföt, fólk sem borar í nefið þegar það heldur að enginn sjái til. Fókus er fyrir fólk sem þarf gleraugu og líka fyrir fólkið sem sér alltaf allt í fókus. Fókus er fyrir þig.
Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Fókus
Fyrir 18 klukkutímum

Jón Viðar mættur á ný og slátrar sýningu Borgarleikhússins: „Ég vorkenni leikurunum að þurfa að leika þetta pappafólk“

Jón Viðar mættur á ný og slátrar sýningu Borgarleikhússins: „Ég vorkenni leikurunum að þurfa að leika þetta pappafólk“
Fókus
Fyrir 19 klukkutímum

Ragga nagli – „Fyrir heilbrigða grunnbrennslu er mikilvægt að geta misst fitu“

Ragga nagli – „Fyrir heilbrigða grunnbrennslu er mikilvægt að geta misst fitu“
Fókus
Fyrir 21 klukkutímum

Skessusagnakaffi – „Fáir hafa notið betur bónda síns en ég“

Skessusagnakaffi – „Fáir hafa notið betur bónda síns en ég“
Fókus
Fyrir 22 klukkutímum

„Haldið er fast í þá staðreynd að fíklar eru ekki sérstök „tegund“, heldur eru þau venjulegt fólk sem fíknin og heimurinn í kringum efnin hefur breytt, gert þau siðlaus og sjálfselsk“

„Haldið er fast í þá staðreynd að fíklar eru ekki sérstök „tegund“, heldur eru þau venjulegt fólk sem fíknin og heimurinn í kringum efnin hefur breytt, gert þau siðlaus og sjálfselsk“
Fókus
Í gær

Sólveig fékk ekki hjálp eftir morð sonar síns: „Ég átti ekki krónu en ég þurfti að jarða barnið mitt“

Sólveig fékk ekki hjálp eftir morð sonar síns: „Ég átti ekki krónu en ég þurfti að jarða barnið mitt“
Fókus
Í gær

Hin hliðin á Bigga löggu – „Það hefur verið týnt tímabil í lífi mínu. Mjög týnt. Ég iðrast“

Hin hliðin á Bigga löggu – „Það hefur verið týnt tímabil í lífi mínu. Mjög týnt. Ég iðrast“