fbpx
Laugardagur 05.júlí 2025
Pressan

Tólf hlutir sem er hægt að gera til að draga úr líkum á að fá elliglöp

Kristján Kristjánsson
Sunnudaginn 29. janúar 2023 18:00

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Fólk getur gert tólf hluti til að minnka líkurnar á að þróa með sér elliglöp. Meirihluti fólks gerir ekki nóg til að verjast þessum vágesti.

Þetta segja samtökin Alzheimer‘s Research UK að sögn Sky News. Samtökin segjast vilja fá fólk til að taka ákvarðanir sem draga úr líkunum á að það þrói með sér elliglöp og segja að þau séu það sem fólk óttast mest við að eldast.

Talið er að 40% elliglapatilfella megi tengja við lífsstíl. Það er hægt að hafa áhrif á þetta með breytingum á lífsstíl.

Sky News segir að eftirtalin tólf atriði séu þau bestu til að draga úr líkunum á að þróa með sér elliglöp:

Að sofa í að minnsta kosti sjö klukkustundir á hverri nóttu.

Að skora heilann reglulega á hólm.

Gæta að andlegri vellíðan.

Vera virk(ur) félagslega.

Gæta að heyrninni.

Gæta að mataræðinu og borða hollan mat.

Halda sér líkamlega virkum.

Hætta að reykja.

Neyta áfengis í hófi.

Passa að blóðfitumagnið sé í jafnvægi.

Halda blóðþrýstingnum á góðu róli.

Takast á við sykursýki á eins góðan hátt og hægt er.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Julian McMahon látinn

Nýlegt

Pressan
Fyrir 2 dögum

92 ára sakfelldur fyrir morð – „Elsta óleysta morðmálið“

92 ára sakfelldur fyrir morð – „Elsta óleysta morðmálið“
Pressan
Fyrir 2 dögum

Varaforseti Taívan segist ekki láta Kínverja hræða sig þrátt fyrir að þeir hafi ætlað að láta hana lenda í bílslysi

Varaforseti Taívan segist ekki láta Kínverja hræða sig þrátt fyrir að þeir hafi ætlað að láta hana lenda í bílslysi
Pressan
Fyrir 3 dögum

Nýr ferðamannaskattur vekur reiði – Borgaðu fyrir útsýnið

Nýr ferðamannaskattur vekur reiði – Borgaðu fyrir útsýnið
Pressan
Fyrir 3 dögum

Sýknaður af ákæru um njósnir rúmri hálfri öld eftir að hann var tekinn af lífi

Sýknaður af ákæru um njósnir rúmri hálfri öld eftir að hann var tekinn af lífi
Pressan
Fyrir 4 dögum

Milljarðaverðmæti í gulli eru geymd undir New York – Nú þurfa eigendurnir kannski að flytja það heim

Milljarðaverðmæti í gulli eru geymd undir New York – Nú þurfa eigendurnir kannski að flytja það heim
Pressan
Fyrir 4 dögum

Kona lést eftir að hún festist í fatasöfnunargámi

Kona lést eftir að hún festist í fatasöfnunargámi
Pressan
Fyrir 5 dögum

Sagan sem snart heimsbyggðina – Robbie Middleton má aldrei gleymast

Sagan sem snart heimsbyggðina – Robbie Middleton má aldrei gleymast
Pressan
Fyrir 5 dögum

„Pabbi minn gerði þetta og hann gerði það viljandi,“ var það seinasta sem 12 ára drengurinn sagði áður en hann lést

„Pabbi minn gerði þetta og hann gerði það viljandi,“ var það seinasta sem 12 ára drengurinn sagði áður en hann lést