Þegar að jógúrt er opnuð má oft sjá vökva ofan á henni sem einhverjir hella af áður en jógúrtin er borðuð. Það eru hins vegar stór mistök því vökvinn er í raun whey prótein sem best er að hræra saman við jógúrtina.
Whey er vökvakennt prótein sem er mjög hollt. Það er talið vera hið fullkomna prótein þar sem það inniheldur allar níu, nauðsynlegu amínósýrurnar. Whey prótein er fitulítið og inniheldur lítið magn af kólestóróli en er stútfullt af kalíum og B-vítamíni.
Þannig að hugsaðu þig tvisvar um áður en þú hellir vökvanum af næst þegar þú færð þér jógúrt.
