fbpx
Miðvikudagur 25.maí 2022
Pressan

Sjö klukkustunda svefn er kjörlengd nætursvefns miðaldra og gamals fólks

Kristján Kristjánsson
Laugardaginn 7. maí 2022 21:00

Mynd:Getty

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Of lítill svefn hefur neikvæð áhrif á hugræna frammistöðu fólks og andlega heilsu þess. Það sama á við um of mikinn svefn. Sjö klukkustunda nætursvefn er kjörlengd svefns fyrir miðaldra og gamalt fólk.

Þetta er niðurstaða nýrrar rannsóknar sem náði til tæplega 500.000 manns á aldrinum 38 til 73 ára. The Guardian skýrir frá þessu. Fram kemur að bæði of mikill og of lítill svefn tengist verri hugrænni frammistöðu fólks og hafi neikvæð áhrif á andlega heilsu, þar á meðal kvíða og þunglyndi.

Rannsóknin leiddi í ljós að það virðist hafa góð áhrif á fólk að svefninn sé alltaf svipaður á lengd.

Barbara Sahakian, prófessor í sálfræði við Cambrige háskóla, sagði að við hverja klukkustund, sem víki frá sjö klukkustunda svefni, versni andlega getan. Það sé augljóst að það sem gerist í heilanum á meðan við sofum skipti mjög miklu máli við að viðhalda bæði líkamlegri og andlegri heilsu. Hún sagði mikilvægt að fá góðan nætursvefn allt lífið en sérstaklega mikilvægt þegar fólk eldist. „Ég held að það sé jafn mikilvægt og að stunda líkamsrækt,“ sagði hún.

Rannsóknin hefur verið birt í tímaritinu Nature Aging.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 2 dögum

Tvíkynhneigð og móðir – Þetta er sagan um Amber Heard

Tvíkynhneigð og móðir – Þetta er sagan um Amber Heard
Pressan
Fyrir 3 dögum

Ófagrar niðurstöður nýrrar könnunar – Svona sjaldan skipta einhleypir karlar á rúminu sínu

Ófagrar niðurstöður nýrrar könnunar – Svona sjaldan skipta einhleypir karlar á rúminu sínu
Pressan
Fyrir 3 dögum

Bandaríkjamenn ætla sér að komast til botns í hvaðan fljúgandi furðuhlutir eru

Bandaríkjamenn ætla sér að komast til botns í hvaðan fljúgandi furðuhlutir eru
Pressan
Fyrir 3 dögum

Fólk með litla menntun á frekar á hættu að fá krabbamein

Fólk með litla menntun á frekar á hættu að fá krabbamein
Pressan
Fyrir 4 dögum

Höfða mál á hendur syni sínum af því að hann hefur ekki eignast börn

Höfða mál á hendur syni sínum af því að hann hefur ekki eignast börn
Pressan
Fyrir 4 dögum

Uppgötvun í helli í Laos gæti leyst eina stærstu ráðgátuna varðandi þróun mannkyns

Uppgötvun í helli í Laos gæti leyst eina stærstu ráðgátuna varðandi þróun mannkyns