fbpx
Miðvikudagur 25.maí 2022
Pressan

Vísindamenn gera út af við algenga mýtu um svefn

Kristján Kristjánsson
Sunnudaginn 23. janúar 2022 22:00

Ætli hann sé einhleypur?

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Oft heyrst að við eigum að sofa átta klukkustundir samfellt til að heilinn og líkaminn virki á sem bestan hátt. En svona hefur þetta ekki alltaf verið. Áður en rafljósið var fundið upp var dægurrytmi fólks öðruvísi. Það fór að sofa um klukkan 20 og svaf til miðnættis, vaknaði og vakti í nokkrar klukkustundir áður en það fór aftur að sofa og svaf í fjórar klukkustundir.

Þetta segir í bókinn „At Day‘s Close: Night in Times Past“ eftir bandaríska sagnfræðinginn A. Roger Ekirch. Bókin kom fyrst úr árið 2004 og verður endurútgefin á þessu ári með 2.000 nyjum heimildum. TV2 skýrir frá þessu.

Fram kemur að ástæðan fyrir því að fólk vaknaði á nóttinni hafi verið að það var óöruggasti tími sólarhringsins. Það voru meiri líkur á innbrotum, að húsdýrum væri stolið eða öðrum glæpum. Fólk vaknaði því og nýtti tímann til að spila, lesa, brugga bjór, hugleiða drauma sína, stunda kynlíf eða bara tala saman. Sumir hittust einnig til að drekka áfengi og skemmta sér.

En hvað varðar það að sofa í átta klukkustundir samfellt þá er það ekkert lykilatriði að sögn Birgitte Kornum, hjá Kaupmannahafnarháskóla. TV2 hefur eftir henni að rannsóknir hafi sýnt að það skipti engu máli hvort sofið er í einum dúr eða með hléum. Svo lengi sem svefninn nær einni klukkustund hverju sinni sé hægt að skipta svefntímanum niður. Það sé því ekkert slæmt við að gera það ef það passar betur inn í hversdaginn hjá fólki.

Hvað varðar hversu mikið á að sofa hefur meðalmanneskjan þörf fyrir 7-9 klukkustunda svefn á sólarhring. Það dregur úr svefnþörfinni eftir því sem fólk eldist og fólk á áttræðisaldri þarf að sofa um sex klukkustundir á sólarhring en nýburi um 16.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Í gær

Segir að Trump hafi íhugað að hætta eftir „grab ‘em by the pussy“ ummælin

Segir að Trump hafi íhugað að hætta eftir „grab ‘em by the pussy“ ummælin
Pressan
Í gær

Apabóla dreifir sér í Bretlandi – Mæla með þriggja vikna einangrun

Apabóla dreifir sér í Bretlandi – Mæla með þriggja vikna einangrun
Pressan
Fyrir 2 dögum

Var við dauðans dyr eftir notkun eyrnapinna

Var við dauðans dyr eftir notkun eyrnapinna
Pressan
Fyrir 2 dögum

Gerði skelfilega uppgötvun í bílnum sínum

Gerði skelfilega uppgötvun í bílnum sínum
Pressan
Fyrir 2 dögum

Feðginin sögðu að hún hefði verið drepin af heimilislausum manni – Sannleikurinn var enn óhugnanlegri

Feðginin sögðu að hún hefði verið drepin af heimilislausum manni – Sannleikurinn var enn óhugnanlegri
Pressan
Fyrir 3 dögum

Kirsten var rænt eftir vinnustaðapartý – Við tók hryllingssólarhringur

Kirsten var rænt eftir vinnustaðapartý – Við tók hryllingssólarhringur
Pressan
Fyrir 3 dögum

Óvænt uppgötvun um íbúprófen – Má ekki nota samhliða blóðþrýstingslyfjum

Óvænt uppgötvun um íbúprófen – Má ekki nota samhliða blóðþrýstingslyfjum
Pressan
Fyrir 3 dögum

Unglingar eru forritaðir til að hunsa móður sína

Unglingar eru forritaðir til að hunsa móður sína