fbpx
Sunnudagur 29.maí 2022
Pressan

Þess vegna skaltu venja þig á að anda í gegnum nefið

Kristján Kristjánsson
Laugardaginn 22. janúar 2022 13:00

Það er mikilvægt að anda í gegnum nefið.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Hefur þú hugsað út í hvort þú andar meira með munninum eða nefinu? Það er nefnilega ekki sama hvort þú andar með munninum eða nefinu.

Þetta sagði Lasse Enkebølle, yfirlæknir á sjúkrahúsinu í Vejle í Danmörku, í sjónvarpsþættinum „Go morgen Danmark“ nýlega. Hann sagði að nefið sé sérstaklega byggt til að anda í gegnum það og því gleymi fólk oft. Það sé mikilvægt að anda með því þar sem nefið sé með innbyggðan varnarbúnað, útvörð varna líkamans.  Hann hvetur fólk því til að æfa sig í að anda með nefinu, það sé sérstaklega mikilvægt á tímum heimsfaraldurs.

Hann sagði að fólk andi oft með munninum því það sé minni mótstaða við það og því fari ekki eins mikil orka í þá öndun en það megi ekki gleyma að anda í gegnum nefið því það styrki öndunarvöðvana.

Í slímhimnu nefsins eru lítil bifhár sem flytja veiruagnir niður í gegnum kokið og niður í magann þar sem þær leysast upp í magasýru í stað þess að enda í lungunum. Bifhárin gegna því hlutverki síu. Sagði Enkebølle að það að anda gegnum nefið geti því komið í veg fyrir sjúkdóma, til dæmis kórónuveirusmit.

Hann benti fólki á að æfa sig í að anda í gegnum nefið þegar það sefur. Til dæmis sé hægt að líma límband yfir hluta af munninum til að neyða sjálfan sig til að anda í gegnum nefið. Hann sagði þetta bæta svefninn til muna og ef andað sé í gegnum nefið þá bendi ýmislegt til að það dragi úr hrotum.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 3 dögum

Fundu 200 lík í kjallaranum

Fundu 200 lík í kjallaranum
Pressan
Fyrir 3 dögum

Yohana kom upp um morðingja sinn á síðustu sekúndum lífsins

Yohana kom upp um morðingja sinn á síðustu sekúndum lífsins
Pressan
Fyrir 4 dögum

Skelfilegt mál skekur Svíþjóð – 14 ára stúlka var sögð hafa tekið eigið líf – Lögreglan trúði því ekki

Skelfilegt mál skekur Svíþjóð – 14 ára stúlka var sögð hafa tekið eigið líf – Lögreglan trúði því ekki
Pressan
Fyrir 4 dögum

Norðurkóresk yfirvöld segjast hafa náð stjórn á kórónuveirufaraldrinum

Norðurkóresk yfirvöld segjast hafa náð stjórn á kórónuveirufaraldrinum
Pressan
Fyrir 5 dögum

Fyrsti rússneski hermaðurinn til að vera sakfelldur fyrir stríðsglæp í Úkraínu

Fyrsti rússneski hermaðurinn til að vera sakfelldur fyrir stríðsglæp í Úkraínu
Pressan
Fyrir 5 dögum

Segir að Trump hafi íhugað að hætta eftir „grab ‘em by the pussy“ ummælin

Segir að Trump hafi íhugað að hætta eftir „grab ‘em by the pussy“ ummælin
Pressan
Fyrir 6 dögum

Segist vera tímaferðalangur og spáir miklum hamförum á árinu

Segist vera tímaferðalangur og spáir miklum hamförum á árinu
Pressan
Fyrir 6 dögum

Var við dauðans dyr eftir notkun eyrnapinna

Var við dauðans dyr eftir notkun eyrnapinna