fbpx
Fimmtudagur 07.júlí 2022
Pressan

Þess vegna áttu að borða grænt epli á fastandi maga

Kristján Kristjánsson
Sunnudaginn 16. janúar 2022 09:25

Eitt epli á dag bætir heilsuna.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Allar tegundir epla innihalda mikilvæg næringarefni sem koma sér vel fyrir líkamann. En græn epli eru sérstaklega ákjósanleg til neyslu því þau eru hitaeiningasnauðari en aðrar tegundir og innihalda mikið af pólýfenólum sem eru góð fyrir líkamann.

Græn epli eru súr og að mestu úr vatni. Þau eru því fullkominn til „afeitrunar“ og til að byggja upp vökvaforða líkamans. Þau innihalda einnig mikið af trefjum, amínósýrum, vítamínum og steinefnum. Þessi efni bæta líkamlega og andlega líðan okkar.

Á vefsíðunni bedrelivsstil.dk eru talin upp nokkur atriði sem mæla með því að græn epli séu borðuð á tóman maga, meðal annars vegna þess að það geti hraðað efnaskiptum líkamans og komið í veg fyrir sjúkdóma.

Grænt epli inniheldur aðeins um 80 hitaeiningar. En það er samt fullt af kolvetni og amínósýrum. Að borða grænt epli á fastandi maga bætir meltinguna og lengir mettunartilfinninguna. Næringarefni eplisins koma efnaskiptum líkamans í gang strax að morgni og það getur auðveldað líkamanum að brenna hitaeiningum það sem eftir lifir dags.

Græn epli eru sögð geta komið í veg fyrir sykursýki en það þarf líka að gæta að mataræðinu og hreyfa sig. Að borða epli að morgni getur dregið úr löngun í sætindi og hjálpað líkamanum að nota insúlín á réttan hátt.

Græn epli innihalda efni sem eru góð fyrir hjartað og æðakerfið. Þau eru sögð geta unnið gegn of mikilli blóðfitu.

Epli innihalda andoxunarefni og eru því góð fyrir húðina.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 1 viku

Stjörnufræðingar telja sig hugsanlega hafa numið merki um tilvist vitsmunavera utan jarðarinnar

Stjörnufræðingar telja sig hugsanlega hafa numið merki um tilvist vitsmunavera utan jarðarinnar
Pressan
Fyrir 1 viku

Vísindamenn telja að kynlíf geti unnið gegn frjókornaofnæmi

Vísindamenn telja að kynlíf geti unnið gegn frjókornaofnæmi
Pressan
Fyrir 1 viku

Læknar voru agndofa þegar þeir sáu hvað var í maga mannsins

Læknar voru agndofa þegar þeir sáu hvað var í maga mannsins
Pressan
Fyrir 1 viku

Fundu áður óþekktan hóp ísbjarna á „ómögulegum“ stað

Fundu áður óþekktan hóp ísbjarna á „ómögulegum“ stað
Pressan
Fyrir 1 viku

Þess vegna áttu ekki að sofa með kveikt á viftu

Þess vegna áttu ekki að sofa með kveikt á viftu
Pressan
Fyrir 1 viku

Þessi níu einkenni Ómíkron koma oft fram hjá fullbólusettum

Þessi níu einkenni Ómíkron koma oft fram hjá fullbólusettum
Pressan
Fyrir 1 viku

Foreldrar hennar neyddu hana til að gefa barnið – 44 árum síðar gerðist svolítið frábært

Foreldrar hennar neyddu hana til að gefa barnið – 44 árum síðar gerðist svolítið frábært
FréttirPressan
Fyrir 1 viku

Hæstaréttardómari tekinn nakinn á rúntinum í þriðja sinn á árinu

Hæstaréttardómari tekinn nakinn á rúntinum í þriðja sinn á árinu