fbpx
Föstudagur 30.september 2022
Pressan

Þetta auðveldar þér að sofna að sögn læknis

Kristján Kristjánsson
Þriðjudaginn 31. ágúst 2021 22:30

Ætli hrotur makans haldi vöku fyrir henni?

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Margir eiga erfitt með að sofna og hafa margir eflaust prófað hin ýmsu ráð til að bæta úr þessu. Læknirinn Anthony Youn, frá Detroit í Bandaríkjunum, hefur birt mörg myndbönd á samfélagsmiðlinum TikTok þar sem hann gefur góð ráð um eitt og annað tengt heilsufari og lífsháttum. Nýlega birti hann myndband þar sem hann veitir ráð um hvernig er hægt að sofna auðveldlega.

Sú lausn sem hann bendir á er sáraeinföld og ætti að vera á færi flestra því hún krefst ekki mikils. Það er þó gott að eiga ísskáp. Ástæðan er að hann ráðleggur fólki að borða jarðhnetusmjör áður en það leggst til svefns.

„Prufaðu að borða jarðhnetusmjör áður en þú leggst til svefns. Það inniheldur tryptófan sem hjálpar þér að sofna,“ segir hann.

Tryptófan gegnir ákveðnu hlutverki við myndum serótóníns sem hjálpar líkamanum að stýra svefnmynstrinu.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 3 dögum

Dart klessti á loftstein í gærkvöldi – Var á 22.530 km hraða

Dart klessti á loftstein í gærkvöldi – Var á 22.530 km hraða
Pressan
Fyrir 3 dögum

Kyrktar og „pakkað saman“ – Morðinginn náðist 32 árum síðar

Kyrktar og „pakkað saman“ – Morðinginn náðist 32 árum síðar
Pressan
Fyrir 4 dögum

Segja að fjögurra daga vinnuvika geti dregið úr framfærslukostnaði

Segja að fjögurra daga vinnuvika geti dregið úr framfærslukostnaði
Pressan
Fyrir 5 dögum

Óbeinar reykingar og óbeinar, óbeinar, reykingar

Óbeinar reykingar og óbeinar, óbeinar, reykingar
Pressan
Fyrir 5 dögum

Hann var kallaður Doktor Satan – Það var ekki að ástæðulausu

Hann var kallaður Doktor Satan – Það var ekki að ástæðulausu
Pressan
Fyrir 5 dögum

Heyrði eiginkonu sína tala í svefni – Lét lögregluna strax vita hvað hún sagði

Heyrði eiginkonu sína tala í svefni – Lét lögregluna strax vita hvað hún sagði
Pressan
Fyrir 6 dögum

Þetta eru nokkur snemmbúin merki um elliglöp

Þetta eru nokkur snemmbúin merki um elliglöp
Pressan
Fyrir 6 dögum

Ganga er góð fyrir heilsuna og hröð ganga er enn betri

Ganga er góð fyrir heilsuna og hröð ganga er enn betri