fbpx
Mánudagur 27.september 2021

Telma útbjó heimaæfingu sem hefur slegið í gegn – Þessa verða allir að prófa

Guðrún Ósk Guðjónsdóttir
Föstudaginn 20. mars 2020 18:30

Telma segir að nú sé tíminn fyrir þig til að hugsa um þig.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Telma Matthíasdóttir, íþróttakona og eigandi Bætiefnabúllunnar, heldur úti mjög vinsælli Instagram-síðu, Fitubrennsla.

Hátt í ellefu þúsund manns fylgjast með Telmu. Hún deilir alls konar fróðleik um heilsu og næringu ásamt því að vera dugleg að deila æfingum.

Undanfarna daga hefur hún sýnt frá mörgum heimaæfingum og bjó til eina mjög skemmtilega æfingu sem hefur slegið í gegn.

Stafaæfingin

Í stuttumáli snýst stafaæfingin um að þú stafar nafnið þitt, fullt nafn, og gerir æfingu fyrir hvern staf.

Þannig segjum að þú heitir Telma Matthíasdóttir. Þá þarftu að gera:

T: 40 hnébeygjur

E: 30 Uppsetur

L: 10 Hálf burpees

M: 30 Dýfur á stól

A: 1 mínútu hnébeygju

Og svo gerirðu það sama fyrir eftirnafnið.

Æfingin hefur slegið í gegn hjá fylgjendum Telmu og gaf hún DV góðfúslegt leyfi til að deila æfingunni áfram með lesendum. Telma útskýrir æfinguna nánar á Instagram, þú getur skoðað það í highlights eða með því að ýta hér.

 

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Fókus
Fyrir 11 klukkutímum

Fann lista klámstjörnukærastans – Gaf hverri konu einkunn

Fann lista klámstjörnukærastans – Gaf hverri konu einkunn
433Sport
Fyrir 12 klukkutímum

Aron Einar lék allan leikinn í sigri Al Arabi

Aron Einar lék allan leikinn í sigri Al Arabi
Fréttir
Fyrir 12 klukkutímum

Karlar ná aftur meirihluta á Alþingi og Lenya Rún dettur út: „Þetta voru góðir 9 tímar“

Karlar ná aftur meirihluta á Alþingi og Lenya Rún dettur út: „Þetta voru góðir 9 tímar“
433Sport
Fyrir 13 klukkutímum

Serie A: Lazio sigraði slaginn um Rómarborg

Serie A: Lazio sigraði slaginn um Rómarborg
433Sport
Fyrir 13 klukkutímum

Ísak Bergmann skoraði sitt fyrsta mark í stórsigri

Ísak Bergmann skoraði sitt fyrsta mark í stórsigri
433Sport
Fyrir 16 klukkutímum

Ronaldo eftir gærdaginn: ,,Þetta er bara byrjunin“

Ronaldo eftir gærdaginn: ,,Þetta er bara byrjunin“
Eyjan
Fyrir 16 klukkutímum

Birgir getur ómögulega glatað sæti sínu á Alþingi: Flutti þingsætið yfir í nýja kjördæmið

Birgir getur ómögulega glatað sæti sínu á Alþingi: Flutti þingsætið yfir í nýja kjördæmið

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.