Matur á borð við epli og brómber getur hjálpað eldra fólki í baráttunni við minni vöðvastyrk og þreytu. Ástæðan er að þessi matvæli, sem og mörg önnur, innihalda flavóníða sem heita quercetin en þeir eru hugsanlega mikilvægasta vopnið í baráttunni gegn öldrunarferlinu.

Sky News segir að þetta efni sé í ávöxtum, grænmeti, laufum, fræjum, rauðlauk, korni, káli og fleiri matvælum.

Niðurstöður nýrrar rannsóknar sýna að hver 10 mg af flavóníðum, sem er neytt á dag, hafi þau áhrif að fimmtungs minni áhrifa minni vöðvastyrks og þreytu gæti.

Segja vísindamennirnir, sem gerðu rannsóknina, að það sé því hugsanlega eitthvað rétt í því þegar sagt er að epli á dag haldi lækninum fjarri.

Fólk getur auðveldlega innbyrt 10 mg af flavóníðum á dag með því að borða eitt epli.