Fimmtudagur 29.júlí 2021

Helgarviðtölin Hafa samband

DV - Frjáls og óháður miðill

Tarot Spil á DV

Smelltu hér til að sjá spádóm þinn í dag

Telma útbjó heimaæfingu sem hefur slegið í gegn – Þessa verða allir að prófa

Guðrún Ósk Guðjónsdóttir
Föstudaginn 20. mars 2020 18:30

Telma útbjó heimaæfingu sem hefur slegið í gegn – Þessa verða allir að prófa

Telma segir að nú sé tíminn fyrir þig til að hugsa um þig.

Telma Matthíasdóttir, íþróttakona og eigandi Bætiefnabúllunnar, heldur úti mjög vinsælli Instagram-síðu, Fitubrennsla.

Hátt í ellefu þúsund manns fylgjast með Telmu. Hún deilir alls konar fróðleik um heilsu og næringu ásamt því að vera dugleg að deila æfingum.

Undanfarna daga hefur hún sýnt frá mörgum heimaæfingum og bjó til eina mjög skemmtilega æfingu sem hefur slegið í gegn.

Stafaæfingin

Í stuttumáli snýst stafaæfingin um að þú stafar nafnið þitt, fullt nafn, og gerir æfingu fyrir hvern staf.

Þannig segjum að þú heitir Telma Matthíasdóttir. Þá þarftu að gera:

T: 40 hnébeygjur

E: 30 Uppsetur

L: 10 Hálf burpees

M: 30 Dýfur á stól

A: 1 mínútu hnébeygju

Og svo gerirðu það sama fyrir eftirnafnið.

Æfingin hefur slegið í gegn hjá fylgjendum Telmu og gaf hún DV góðfúslegt leyfi til að deila æfingunni áfram með lesendum. Telma útskýrir æfinguna nánar á Instagram, þú getur skoðað það í highlights eða með því að ýta hér.

Share on Facebook

Tweet about this on Twitter

Share on LinkedIn

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

433Sport

Fyrir 28 mínútum

Telma útbjó heimaæfingu sem hefur slegið í gegn – Þessa verða allir að prófa

Þetta er stærsti draumur Kylian Mbappe

Fréttir

Fyrir 58 mínútum

Þetta er stærsti draumur Kylian Mbappe

„Fólk eins og þú sem rífur niður stemmingu“: Blómaunnendur takast á um umdeilt heiti – „Þið eruð illa ruglaðar að halda þessu fram“

433Sport

Fyrir 1 klukkutíma

„Fólk eins og þú sem rífur niður stemmingu“: Blómaunnendur takast á um umdeilt heiti – „Þið eruð illa ruglaðar að halda þessu fram“

Mikael greindist með kórónuveiruna

Fókus

Fyrir 1 klukkutíma

Mikael greindist með kórónuveiruna

Emma Watson á Íslandi

433Sport

Fyrir 2 klukkutímum

Emma Watson á Íslandi

Segja að það sé allavega hálft ár í að Eriksen spili aftur fótbolta

Fréttir

Fyrir 2 klukkutímum

Segja að það sé allavega hálft ár í að Eriksen spili aftur fótbolta

Ógnandi maður vekur áhyggjur í Efra-Breiðholti – „Mjög tæpur og aggressívur“

Fréttir

Fyrir 2 klukkutímum

Ógnandi maður vekur áhyggjur í Efra-Breiðholti – „Mjög tæpur og aggressívur“

Smit á krabbameinsdeild Landspítalans

433Sport

Fyrir 3 klukkutímum

Smit á krabbameinsdeild Landspítalans

Spurði Varane hvort hann héldi ekki örugglega með PSG gegn Man Utd

Mest lesið

Þetta er konan sem var handtekin er hún mótmælti bólusetningum – „Aðeins of ástríðufull í þetta“

Fréttir

Fyrir 4 klukkutímum

Þetta er konan sem var handtekin er hún mótmælti bólusetningum – „Aðeins of ástríðufull í þetta“

Almannavarnir og Landspítalinn reyndu að fá Morgunblaðið til að fjarlægja frétt – „Maður veit hins vegar ekki hvernig aðrir hefðu brugðist við“

Fréttir

Fyrir 5 klukkutímum

Almannavarnir og Landspítalinn reyndu að fá Morgunblaðið til að fjarlægja frétt – „Maður veit hins vegar ekki hvernig aðrir hefðu brugðist við“

Kona handtekin við bólusetningaröðina – „Þetta er ólögleg handtaka“

Fréttir

Fyrir 6 klukkutímum

Kona handtekin við bólusetningaröðina – „Þetta er ólögleg handtaka“

Nánustu bandamenn Harry að missa þolinmæðina

Pressan

Fyrir 18 klukkutímum

Nánustu bandamenn Harry að missa þolinmæðina

Bókari beygður í héraðsdómi – Nítján ára starfsferill varð að engu í hagræðingaraðgerðum

Fréttir

Fyrir 22 klukkutímum

Bókari beygður í héraðsdómi – Nítján ára starfsferill varð að engu í hagræðingaraðgerðum

Nýlegt

Þórunn Antonía átti að vera „í bikiní og sexí“ þegar hún var aðeins 15 ára gömul – „Það átti að gera mig að risapoppstjörnu“

Þórunn Antonía átti að vera „í bikiní og sexí“ þegar hún var aðeins 15 ára gömul – „Það átti að gera mig að risapoppstjörnu“

Fókus

Kaupendur paradísar í Mosfellsdalnum í vondum málum – Sátu uppi með óselda fasteign og gátu ekki borgað

Kaupendur paradísar í Mosfellsdalnum í vondum málum – Sátu uppi með óselda fasteign og gátu ekki borgað

Fréttir

Vill að Þórólfur verði sóttvarnarlæknir í Svíþjóð – Hefur þrjá mánuði til að bjarga Svíunum

Vill að Þórólfur verði sóttvarnarlæknir í Svíþjóð – Hefur þrjá mánuði til að bjarga Svíunum

Fréttir

Glúmur spyr hvort við eigum að eldast saman með Gísla Marteini og Agli í heila öld

Glúmur spyr hvort við eigum að eldast saman með Gísla Marteini og Agli í heila öld

Eyjan

Arnór sagður á leið til Ítalíu

433Sport

Fyrir 4 klukkutímum

Arnór sagður á leið til Ítalíu

Ætlaði að ganga á hrauninu en var stoppaður af fólki sem hrópaði og kallaði á eftir honum – Sjáðu myndbandið

Fréttir

Fyrir 4 klukkutímum

Ætlaði að ganga á hrauninu en var stoppaður af fólki sem hrópaði og kallaði á eftir honum – Sjáðu myndbandið

Rúmfatalagerinn og Íþróttasamband fatlaðra skrifa undir nýjan styrktarsamning

Fréttir

Fyrir 5 klukkutímum

Rúmfatalagerinn og Íþróttasamband fatlaðra skrifa undir nýjan styrktarsamning

Real Madrid að bjóða stjörnu sinni nýjan samning

433Sport

Fyrir 5 klukkutímum

Real Madrid að bjóða stjörnu sinni nýjan samning

Almannavarnir og Landspítalinn reyndu að fá Morgunblaðið til að fjarlægja frétt – „Maður veit hins vegar ekki hvernig aðrir hefðu brugðist við“

Fréttir

Fyrir 5 klukkutímum

Almannavarnir og Landspítalinn reyndu að fá Morgunblaðið til að fjarlægja frétt – „Maður veit hins vegar ekki hvernig aðrir hefðu brugðist við“

Fréttir

Fyrir 3 klukkutímum

Sex ára stúlka týndist í Þingholtunum

Sex ára stúlka týndist í Þingholtunum

433Sport

Fyrir 3 klukkutímum

Mike segir Víkinga eiga besta leikmann Pepsi Max-deildarinnar – ,,Var ekki búinn að gera nokkurn skapaðan hlut í íslenskum fótbolta fyrir þetta tímabil“

Mike segir Víkinga eiga besta leikmann Pepsi Max-deildarinnar – ,,Var ekki búinn að gera nokkurn skapaðan hlut í íslenskum fótbolta fyrir þetta tímabil“

433Sport

Fyrir 4 klukkutímum

Tómas Þór rifjaði upp þegar hann laug að fyrrum stjörnu Man Utd – ,,Hef ekki þorað að tala við hann síðan“

Tómas Þór rifjaði upp þegar hann laug að fyrrum stjörnu Man Utd – ,,Hef ekki þorað að tala við hann síðan“

Fréttir

Fyrir 4 klukkutímum

Þetta er konan sem var handtekin er hún mótmælti bólusetningum – „Aðeins of ástríðufull í þetta“

Þetta er konan sem var handtekin er hún mótmælti bólusetningum – „Aðeins of ástríðufull í þetta“

433Sport

Fyrir 4 klukkutímum

Arnór sagður á leið til Ítalíu

Arnór sagður á leið til Ítalíu

Fréttir

Fyrir 4 klukkutímum

Ætlaði að ganga á hrauninu en var stoppaður af fólki sem hrópaði og kallaði á eftir honum – Sjáðu myndbandið

Ætlaði að ganga á hrauninu en var stoppaður af fólki sem hrópaði og kallaði á eftir honum – Sjáðu myndbandið

Fréttir

Fyrir 5 klukkutímum

Rúmfatalagerinn og Íþróttasamband fatlaðra skrifa undir nýjan styrktarsamning

Rúmfatalagerinn og Íþróttasamband fatlaðra skrifa undir nýjan styrktarsamning

433Sport

Fyrir 5 klukkutímum

Real Madrid að bjóða stjörnu sinni nýjan samning

Real Madrid að bjóða stjörnu sinni nýjan samning

Fréttir

Fyrir 5 klukkutímum

Almannavarnir og Landspítalinn reyndu að fá Morgunblaðið til að fjarlægja frétt – „Maður veit hins vegar ekki hvernig aðrir hefðu brugðist við“

Almannavarnir og Landspítalinn reyndu að fá Morgunblaðið til að fjarlægja frétt – „Maður veit hins vegar ekki hvernig aðrir hefðu brugðist við“

433Sport

Fyrir 6 klukkutímum

Stelpurnar selja Rooney höfundaréttinn á óumbeðnu myndunum – ,,Bjuggust ekki við því að myndirnar myndu rata í fjölmiðla“

Stelpurnar selja Rooney höfundaréttinn á óumbeðnu myndunum – ,,Bjuggust ekki við því að myndirnar myndu rata í fjölmiðla“

Fréttir

Fyrir 6 klukkutímum

Kona handtekin við bólusetningaröðina – „Þetta er ólögleg handtaka“

Kona handtekin við bólusetningaröðina – „Þetta er ólögleg handtaka“

Fréttir

Fyrir 6 klukkutímum

Hér kemur allt það helsta frá Covid-upplýsingafundinum

Hér kemur allt það helsta frá Covid-upplýsingafundinum

433Sport

Fyrir 6 klukkutímum

Myndir: Chelsea og Man City kynna nýja varabúninga til leiks

Myndir: Chelsea og Man City kynna nýja varabúninga til leiks

433Sport

Fyrir 7 klukkutímum

Sjáðu svakalegt mark Rúnars í Meistaradeildinni í gær

Sjáðu svakalegt mark Rúnars í Meistaradeildinni í gær

Fréttir

Fyrir 7 klukkutímum

Kolbrún hjólar í djammið – „Í ölæði vinnur fólk skemmdarverk og ræðst á náungann“

Kolbrún hjólar í djammið – „Í ölæði vinnur fólk skemmdarverk og ræðst á náungann“

Fókus

Fyrir 7 klukkutímum

Stjörnulögmaður gagnrýnir áhrifavalda og saknar áhrifa Þorgríms Þráins

Stjörnulögmaður gagnrýnir áhrifavalda og saknar áhrifa Þorgríms Þráins

433Sport

Fyrir 7 klukkutímum

Seldu útrunninn bjór á afslætti og skoðanir fólks eru skiptar – ,,Er ég sá eini sem sér ekkert að þessu?“

Seldu útrunninn bjór á afslætti og skoðanir fólks eru skiptar – ,,Er ég sá eini sem sér ekkert að þessu?“

433Sport

Fyrir 8 klukkutímum

Væn fjárhæð fer í Kópavoginn ef Blikar sigra í kvöld – Þetta er upphæðin

Væn fjárhæð fer í Kópavoginn ef Blikar sigra í kvöld – Þetta er upphæðin

433Sport

Fyrir 8 klukkutímum

Sonur leikmanns Man City sendir Harry Kane skilaboð

Sonur leikmanns Man City sendir Harry Kane skilaboð

Fréttir

Fyrir 8 klukkutímum

Þrjátíu prósent landsmanna hafa verið bitin af lúsmýi

Þrjátíu prósent landsmanna hafa verið bitin af lúsmýi

Pressan

Fyrir 8 klukkutímum

Methagnaður hjá móðurfyrirtæki Google

Methagnaður hjá móðurfyrirtæki Google

Fréttir

Fyrir 9 klukkutímum

Barnasmitsjúkdómalæknir telur óþarfi að bólusetja börn í flýti

Barnasmitsjúkdómalæknir telur óþarfi að bólusetja börn í flýti

Pressan

Fyrir 9 klukkutímum

Rændi skartgripum fyrir 400 milljónir og flúði á hlaupahjóli

Rændi skartgripum fyrir 400 milljónir og flúði á hlaupahjóli

433Sport

Fyrir 10 klukkutímum

Bonucci fær ekki að vera varafyrirliði hjá Juve – Sjáðu ástæðuna

Bonucci fær ekki að vera varafyrirliði hjá Juve – Sjáðu ástæðuna

Fréttir

Fyrir 10 klukkutímum

Starfsmenn Menntamálastofnunar treysta hvorki forstjóra né yfirstjórn – Einelti og ógnarstjórn

Starfsmenn Menntamálastofnunar treysta hvorki forstjóra né yfirstjórn – Einelti og ógnarstjórn

Pressan

Fyrir 10 klukkutímum

Hryllingur í Charlotte – 13 ára stúlka skotin til bana

Hryllingur í Charlotte – 13 ára stúlka skotin til bana

Fréttir

Fyrir 11 klukkutímum

Skotið á bifreið – Brotist inn í apótek

Skotið á bifreið – Brotist inn í apótek

Pressan

Fyrir 11 klukkutímum

10.000 vísindamenn krefjast tafarlausra aðgerða vegna loftslagsbreytinganna

10.000 vísindamenn krefjast tafarlausra aðgerða vegna loftslagsbreytinganna

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.