fbpx
Þriðjudagur 18.febrúar 2025

Telma útbjó heimaæfingu sem hefur slegið í gegn – Þessa verða allir að prófa

Guðrún Ósk Guðjónsdóttir
Föstudaginn 20. mars 2020 18:30

Telma segir að nú sé tíminn fyrir þig til að hugsa um þig.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Telma Matthíasdóttir, íþróttakona og eigandi Bætiefnabúllunnar, heldur úti mjög vinsælli Instagram-síðu, Fitubrennsla.

Hátt í ellefu þúsund manns fylgjast með Telmu. Hún deilir alls konar fróðleik um heilsu og næringu ásamt því að vera dugleg að deila æfingum.

Undanfarna daga hefur hún sýnt frá mörgum heimaæfingum og bjó til eina mjög skemmtilega æfingu sem hefur slegið í gegn.

Stafaæfingin

Í stuttumáli snýst stafaæfingin um að þú stafar nafnið þitt, fullt nafn, og gerir æfingu fyrir hvern staf.

Þannig segjum að þú heitir Telma Matthíasdóttir. Þá þarftu að gera:

T: 40 hnébeygjur

E: 30 Uppsetur

L: 10 Hálf burpees

M: 30 Dýfur á stól

A: 1 mínútu hnébeygju

Og svo gerirðu það sama fyrir eftirnafnið.

Æfingin hefur slegið í gegn hjá fylgjendum Telmu og gaf hún DV góðfúslegt leyfi til að deila æfingunni áfram með lesendum. Telma útskýrir æfinguna nánar á Instagram, þú getur skoðað það í highlights eða með því að ýta hér.

 

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

433Sport
Fyrir 9 klukkutímum

Valsmenn skella verðmiða á Gylfa sem myndi gera hann að dýrasta leikmanni í sögu fótboltans á Íslandi

Valsmenn skella verðmiða á Gylfa sem myndi gera hann að dýrasta leikmanni í sögu fótboltans á Íslandi
Fréttir
Fyrir 9 klukkutímum

Ljóst að ákvarðanir voru teknar að illa ígrunduðu máli – „Það er hagfræði andskotans og bakreikningurinn verður þungur“

Ljóst að ákvarðanir voru teknar að illa ígrunduðu máli – „Það er hagfræði andskotans og bakreikningurinn verður þungur“
433Sport
Fyrir 10 klukkutímum

Guardiola bindur gríðarlega miklar vonir við nýja manninn

Guardiola bindur gríðarlega miklar vonir við nýja manninn
433Sport
Fyrir 11 klukkutímum

Almenn miðasala er hafin

Almenn miðasala er hafin
Fréttir
Fyrir 12 klukkutímum

Hvarf Jóns Þrastar: Skuggalegar sögusagnir um að rangur maður hafi verið myrtur

Hvarf Jóns Þrastar: Skuggalegar sögusagnir um að rangur maður hafi verið myrtur
Pressan
Fyrir 12 klukkutímum

Ein á Evópuferðalagi og finnst allar borgir eins – „Get ekki hætt að gráta“

Ein á Evópuferðalagi og finnst allar borgir eins – „Get ekki hætt að gráta“
Fréttir
Fyrir 12 klukkutímum
Breyttu rusli í list!
Pressan
Fyrir 13 klukkutímum

Dóttir Musk frétti af nýjasta systkini sínu í gegnum samfélagsmiðla – „Vá, ef ég ætti krónu fyrir hvert skipti…“

Dóttir Musk frétti af nýjasta systkini sínu í gegnum samfélagsmiðla – „Vá, ef ég ætti krónu fyrir hvert skipti…“
Fókus
Fyrir 13 klukkutímum

Íris Líf fékk greiðslumat upp á 100 milljónir – Féll ekki í gryfjuna og gerði þetta í staðinn

Íris Líf fékk greiðslumat upp á 100 milljónir – Féll ekki í gryfjuna og gerði þetta í staðinn

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.