fbpx
Mánudagur 18.janúar 2021

Telma útbjó heimaæfingu sem hefur slegið í gegn – Þessa verða allir að prófa

Guðrún Ósk Guðjónsdóttir
Föstudaginn 20. mars 2020 18:30

Telma segir að nú sé tíminn fyrir þig til að hugsa um þig.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Telma Matthíasdóttir, íþróttakona og eigandi Bætiefnabúllunnar, heldur úti mjög vinsælli Instagram-síðu, Fitubrennsla.

Hátt í ellefu þúsund manns fylgjast með Telmu. Hún deilir alls konar fróðleik um heilsu og næringu ásamt því að vera dugleg að deila æfingum.

Undanfarna daga hefur hún sýnt frá mörgum heimaæfingum og bjó til eina mjög skemmtilega æfingu sem hefur slegið í gegn.

Stafaæfingin

Í stuttumáli snýst stafaæfingin um að þú stafar nafnið þitt, fullt nafn, og gerir æfingu fyrir hvern staf.

Þannig segjum að þú heitir Telma Matthíasdóttir. Þá þarftu að gera:

T: 40 hnébeygjur

E: 30 Uppsetur

L: 10 Hálf burpees

M: 30 Dýfur á stól

A: 1 mínútu hnébeygju

Og svo gerirðu það sama fyrir eftirnafnið.

Æfingin hefur slegið í gegn hjá fylgjendum Telmu og gaf hún DV góðfúslegt leyfi til að deila æfingunni áfram með lesendum. Telma útskýrir æfinguna nánar á Instagram, þú getur skoðað það í highlights eða með því að ýta hér.

 

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

433Sport
Fyrir 3 klukkutímum

Stjóri Celtic skilur ekkert í gagnrýni á ferð liðsins til Dubai – „Ég biðst ekki afsökunar“

Stjóri Celtic skilur ekkert í gagnrýni á ferð liðsins til Dubai – „Ég biðst ekki afsökunar“
433Sport
Fyrir 4 klukkutímum

Mustafi kveður Özil – „Því miður höfum við sem lið ekki geta aðstoðað þig“

Mustafi kveður Özil – „Því miður höfum við sem lið ekki geta aðstoðað þig“
Fréttir
Fyrir 5 klukkutímum

Trump sagður ætla að náða 100 manns á morgun – Biden tekur við á miðvikudag

Trump sagður ætla að náða 100 manns á morgun – Biden tekur við á miðvikudag
433Sport
Fyrir 5 klukkutímum

Segir að þetta séu stöðurnar tvær sem Solskjær þarf að styrkja

Segir að þetta séu stöðurnar tvær sem Solskjær þarf að styrkja
433Sport
Fyrir 8 klukkutímum

Aron Einar um COVID ástandið í Katar og framtíðina: „Mér leið aldrei eins og Heimir yrði rekinn“

Aron Einar um COVID ástandið í Katar og framtíðina: „Mér leið aldrei eins og Heimir yrði rekinn“
Fréttir
Fyrir 8 klukkutímum

Sögð hafa stolið fartölvu af skrifstofu Pelosi fyrir rússnesku leyniþjónustuna – Er nú eftirlýst af FBI

Sögð hafa stolið fartölvu af skrifstofu Pelosi fyrir rússnesku leyniþjónustuna – Er nú eftirlýst af FBI
Fókus
Fyrir 10 klukkutímum

„Ég kvíði því að fara í vinnuna vegna stöðugra Covid slagsmála“

„Ég kvíði því að fara í vinnuna vegna stöðugra Covid slagsmála“
433Sport
Fyrir 10 klukkutímum

Sjö félög vilja Lingard í janúar – Solskjær vill helst halda honum

Sjö félög vilja Lingard í janúar – Solskjær vill helst halda honum

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.