fbpx
Þriðjudagur 20.apríl 2021

Telma útbjó heimaæfingu sem hefur slegið í gegn – Þessa verða allir að prófa

Guðrún Ósk Guðjónsdóttir
Föstudaginn 20. mars 2020 18:30

Telma segir að nú sé tíminn fyrir þig til að hugsa um þig.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Telma Matthíasdóttir, íþróttakona og eigandi Bætiefnabúllunnar, heldur úti mjög vinsælli Instagram-síðu, Fitubrennsla.

Hátt í ellefu þúsund manns fylgjast með Telmu. Hún deilir alls konar fróðleik um heilsu og næringu ásamt því að vera dugleg að deila æfingum.

Undanfarna daga hefur hún sýnt frá mörgum heimaæfingum og bjó til eina mjög skemmtilega æfingu sem hefur slegið í gegn.

Stafaæfingin

Í stuttumáli snýst stafaæfingin um að þú stafar nafnið þitt, fullt nafn, og gerir æfingu fyrir hvern staf.

Þannig segjum að þú heitir Telma Matthíasdóttir. Þá þarftu að gera:

T: 40 hnébeygjur

E: 30 Uppsetur

L: 10 Hálf burpees

M: 30 Dýfur á stól

A: 1 mínútu hnébeygju

Og svo gerirðu það sama fyrir eftirnafnið.

Æfingin hefur slegið í gegn hjá fylgjendum Telmu og gaf hún DV góðfúslegt leyfi til að deila æfingunni áfram með lesendum. Telma útskýrir æfinguna nánar á Instagram, þú getur skoðað það í highlights eða með því að ýta hér.

 

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

433Sport
Fyrir 2 klukkutímum

Brottför Woodward staðfest af félaginu – ,,Viss um að þetta lið muni fljótlega lyfta bikurum aftur“

Brottför Woodward staðfest af félaginu – ,,Viss um að þetta lið muni fljótlega lyfta bikurum aftur“
433Sport
Fyrir 3 klukkutímum

Yfirlýsing frá Henderson: ,,Okkur líkar þetta ekki og viljum ekki að það verði af þessu“

Yfirlýsing frá Henderson: ,,Okkur líkar þetta ekki og viljum ekki að það verði af þessu“
Fréttir
Fyrir 8 klukkutímum

Sagðist hafa reynt að snúa við blaðinu en var með efni til að framleiða amfetamín

Sagðist hafa reynt að snúa við blaðinu en var með efni til að framleiða amfetamín
433Sport
Fyrir 8 klukkutímum

Auðvelt að tala eins og meistari – Erfiðara að vera og haga sér eins og meistari

Auðvelt að tala eins og meistari – Erfiðara að vera og haga sér eins og meistari

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.