fbpx
Föstudagur 27.janúar 2023

Telma útbjó heimaæfingu sem hefur slegið í gegn – Þessa verða allir að prófa

Guðrún Ósk Guðjónsdóttir
Föstudaginn 20. mars 2020 18:30

Telma segir að nú sé tíminn fyrir þig til að hugsa um þig.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Telma Matthíasdóttir, íþróttakona og eigandi Bætiefnabúllunnar, heldur úti mjög vinsælli Instagram-síðu, Fitubrennsla.

Hátt í ellefu þúsund manns fylgjast með Telmu. Hún deilir alls konar fróðleik um heilsu og næringu ásamt því að vera dugleg að deila æfingum.

Undanfarna daga hefur hún sýnt frá mörgum heimaæfingum og bjó til eina mjög skemmtilega æfingu sem hefur slegið í gegn.

Stafaæfingin

Í stuttumáli snýst stafaæfingin um að þú stafar nafnið þitt, fullt nafn, og gerir æfingu fyrir hvern staf.

Þannig segjum að þú heitir Telma Matthíasdóttir. Þá þarftu að gera:

T: 40 hnébeygjur

E: 30 Uppsetur

L: 10 Hálf burpees

M: 30 Dýfur á stól

A: 1 mínútu hnébeygju

Og svo gerirðu það sama fyrir eftirnafnið.

Æfingin hefur slegið í gegn hjá fylgjendum Telmu og gaf hún DV góðfúslegt leyfi til að deila æfingunni áfram með lesendum. Telma útskýrir æfinguna nánar á Instagram, þú getur skoðað það í highlights eða með því að ýta hér.

 

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

433Sport
Fyrir 6 klukkutímum

Kristján Flóki framlengir samning sinn í Vesturbænum

Kristján Flóki framlengir samning sinn í Vesturbænum
433Sport
Fyrir 6 klukkutímum

‘Drottning twerksins’ þakkar fyrir kveðjurnar á stórum tímamótum

‘Drottning twerksins’ þakkar fyrir kveðjurnar á stórum tímamótum
433Sport
Fyrir 7 klukkutímum

Stjörnustríð hafið eftir umdeild ummæli Zlatans sem vöktu gríðarlega athygli

Stjörnustríð hafið eftir umdeild ummæli Zlatans sem vöktu gríðarlega athygli
Fréttir
Fyrir 8 klukkutímum

Með einnar milljónar króna kröfu á bakinu fyrir að hafa áreitt starfskonu á veitingastað

Með einnar milljónar króna kröfu á bakinu fyrir að hafa áreitt starfskonu á veitingastað
Fókus
Fyrir 9 klukkutímum

Hanna Stína selur gullmolann í Garðabæ – „Að selja vegna nýrra ævintýra“

Hanna Stína selur gullmolann í Garðabæ – „Að selja vegna nýrra ævintýra“
433Sport
Fyrir 9 klukkutímum

Æfði ekki í dag í skugga sögusagna

Æfði ekki í dag í skugga sögusagna
Fréttir
Fyrir 10 klukkutímum

Gísli opnar sig um taugasjúkdóminn – „Ég verð mátt­laus og missi fótanna“

Gísli opnar sig um taugasjúkdóminn – „Ég verð mátt­laus og missi fótanna“
433Sport
Fyrir 11 klukkutímum

Árni Snær gengur til liðs við Stjörnuna

Árni Snær gengur til liðs við Stjörnuna

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.