fbpx
Sunnudagur 09.febrúar 2025
Fókus

Helgi Jean byrjar alla morgna á því að fara út og hlaupa tvo kílómetra – „Eitt með venjur, þetta var ekki svona í upphafi“

Guðrún Ósk Guðjónsdóttir
Sunnudaginn 12. janúar 2025 09:00

Mynd/Instagram @helgijean

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Hlaðvarpskóngurinn, rekstrarmaðurinn og lífsstílsþjálfinn Helgi Jean Claessen hugsar vel um heilsuna og hefur í gegnum árin komið sér upp skotheldri morgunrútínu. Hann byrjar alla morgna á því að fara út að hlaupa með hundinn sinn, sama hvernig viðrar, svo fer hann í kalt bað. Fyrir suma hljómar þetta kannski eins og klikkun, en fyrir Helga virkar þetta. Hann tekur það þó fram að hann hafi ekki byrjað þarna, heldur var fyrsta skrefið hænuskref og áfram gekk það þannig.

Helgi ræðir morgunrútínuna nánar í spilaranum hér að neðan. Brotið er hluti af nýjasta þætti af Fókus sem má horfa á í heild sinni hér, eða Spotify.

video
play-sharp-fill

Áður fyrr snerist morgunrútína Helga bara um að vakna og koma sér í gang. „Morgunrútína mín áður var kannski bara að drulla mér fram úr og gera eitthvað til að koma mér í gang og vera ekkert að velta því fyrir mér nákvæmlega,“ segir Helgi og bætir við að útlitstengdur árangur sé ekki markmiðið, en það er eitthvað sem hann kennir á sínum námskeiðum.

„Af öllu sem ég er að kenna þá skiptir ekki máli hvernig fólk lítur út eftir mánuð. Fyrir mér eru útlitslegar breytingar bara eitthvað sem getur verið litið á sem ávöxtur af hinu innra,“ segir hann.

„Ef þér líður vel, þá byrjarðu að líta vel út. Vandinn er að fólki finnst það líta illa út og fer að refsa sér meira og líða illa yfir því og heldur að það getur komist í gott form þannig, það fer að rækta vanlíðan.“

Helgi Jean Claessen.

Morgunrútína Helga

„Það sem ég geri alla morgna, ég er náttúrulega minn eigin yfirmaður, ég gerði heilmikið til að komast þangað, það var ekki auðvelt að verða sinn eigin herra, en það sem ég geri, ég fer út alla morgna með hundinn minn og hleyp tvo kílómetra og svo fer ég í kalt kar beint eftir á,“ segir hann.

Helgi gerir þetta alla daga vikunnar, sama hvernig viðrar.

„Eitt með venjur, þetta var ekki svona í upphafi,“ segir Helgi og útskýrir hvernig þetta byrjaði sem 200 metra hlaup suma morgna.

„Svo fannst mér þetta svo gott og fór að gera þetta alltaf, að labba eða hlaupa 200 metra til að fá súrefnið inn,“ segir hann.

Í kjölfarið fór Helgi hlaupa lengra og lengra og er nú kominn með skothelda morgunrútínu sem virkar fyrir hann.

Hann útskýrir nánar hvernig hann kom sér á þennan stað, sneri vítahring í himnahring, í spilaranum hér að ofan. Brotið er hluti af nýjasta þætti af Fókus sem má horfa á í heild sinni hér eða hlusta á Spotify.

Helgi er staddur á Balí og verður þar í mánuð. Hann er virkur á Instagram og leyfir áhugasömum að fylgjast með ferðalaginu.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Fókus
Fyrir 2 dögum

Móðir Biöncu Censori rýfur þögnina um skandal dóttur sinnar

Móðir Biöncu Censori rýfur þögnina um skandal dóttur sinnar
Fókus
Fyrir 2 dögum

Tom Brady birtir óræð skilaboð um ást eftir að fyrrverandi eignaðist barn með öðrum manni

Tom Brady birtir óræð skilaboð um ást eftir að fyrrverandi eignaðist barn með öðrum manni
Fókus
Fyrir 3 dögum

Kærasta Liam Payne brotnar niður og útskýrir af hverju hún fór heim nokkrum dögum áður en hann lést

Kærasta Liam Payne brotnar niður og útskýrir af hverju hún fór heim nokkrum dögum áður en hann lést
Fókus
Fyrir 3 dögum

Úlfúðin eykst – Segir Lively hafa hækkað framleiðslukostnað með tugmilljóna fatakaupum

Úlfúðin eykst – Segir Lively hafa hækkað framleiðslukostnað með tugmilljóna fatakaupum
Fókus
Fyrir 3 dögum

Draumey Aradóttir með nýja ljóðabók – Útgáfuteiti á Norðurbakkanum

Draumey Aradóttir með nýja ljóðabók – Útgáfuteiti á Norðurbakkanum
Fókus
Fyrir 4 dögum

Vísa ásökunum um að Kanye sé að ráðskast með eiginkonu sína á bug – „Bianca er ekki þvinguð til neins“

Vísa ásökunum um að Kanye sé að ráðskast með eiginkonu sína á bug – „Bianca er ekki þvinguð til neins“
Fókus
Fyrir 4 dögum

Ævintýralega dramað heldur áfram – Dómari slær á fingur leikaranna og biður þau að hætta að reka málið fyrir fjölmiðlum

Ævintýralega dramað heldur áfram – Dómari slær á fingur leikaranna og biður þau að hætta að reka málið fyrir fjölmiðlum
Hide picture