fbpx
Miðvikudagur 02.júlí 2025
Pressan

Ný rannsókn varpar ljósi á hvernig er hægt að ná viðvarandi þyngdartapi

Kristján Kristjánsson
Sunnudaginn 16. maí 2021 15:30

Vísindamenn telja sig hafa fundið leið til að viðhalda þyngdartapi. Mynd/Getty

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Þeir sem hafa glímt við aukakíló og reynt að ná þeim af sér vita vel að það er erfitt viðhalda því þyngdartapi sem næst og margir bæta öllum kílóunum eða hluta þeirra á sig á nýjan leik. Nú hafa danskir vísindamenn varpað ljósi á hvernig er hægt að koma í veg fyrir að kílóin setjist aftur á fólk.

„Ef maður léttist þá breyta lystarhormónar sér mjög mikið og senda skilaboð til heilans um að þú sért að deyja úr hungri. Um leið dregur líkaminn úr orkunotkuninni. Þetta gerir að verkum að það er mjög erfitt að viðhalda þyngdartapi því þú ert að vinna gegn þinni eigin líffræði,“ Þetta hefur Jótlandspósturinn eftir Signe Sørensen Torekov, prófessor við Kaupmannahafnarháskóla, en hún stýrði rannsókn vísindamanna við Kaupmannahafnarháskóla og Hvidovre sjúkrahússins á hvernig er hægt að viðhalda þyngdartapi.

Rannsóknin var birt í vísindaritinu New England Journal of Medicine í síðustu viku. Í henni er varpað ljósi á nokkrar leiðir til að viðhalda þyngdartapi. Það er rétt að taka fram að vísindamennirnir fundu ekki töfralausn sem gerir fólki kleift að losna auðveldlega við aukakíló og viðhalda þyngdartapinu. En þeim tókst að sýna fram á hvernig mismunandi aðferðir viðhalda þyngdartapi.

Fullorðnir með BMI á milli 32 og 43 tóku þátt í rannsókninni en BMI tölurnar þýða að fólkið var „feitt“, „mjög feitt“ og í „mjög mikilli yfirþyngd“. Þátttakendurnir byrjuðu á átta vikna kúr þar sem þeir neyttu fárra hitaeininga. Að meðaltali léttust þeir um 13 kíló á þessum tíma. Að þessu átta vikum liðnum var fólkið beðið um að stunda hreyfingu, nota fitulyf, stunda hreyfingu og nota fitulyf eða lifa venjulegu lífi án áherslu á sérstaka aukahreyfingu.

Áhrifaríkasta leiðin til að viðhalda þyngdartapinu reyndist vera að blanda saman hreyfingu og notkun fitulyfja. „Við tókumst á við auknu matarlystina með því að gefa fitulyf sem dregur úr matarlystinni og við tókumst á við minni orkunotkun með því að nota stífa æfingaáætlun. Það var hægt að viðhalda þyngdartapinu með báðum aðferðum og ef þeim var blandað saman voru áhrifin tvöfalt meiri,“ sagði Torekov.

Að meðaltali léttust þeir sem tóku fitulyf og stunduðu æfingar um 16 kíló. Samanburðarhópurinn bætti um helmingi þeirrar þyngdar, sem hann léttist um, aftur á sig.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 2 dögum

„Pabbi minn gerði þetta og hann gerði það viljandi,“ var það seinasta sem 12 ára drengurinn sagði áður en hann lést

„Pabbi minn gerði þetta og hann gerði það viljandi,“ var það seinasta sem 12 ára drengurinn sagði áður en hann lést
Pressan
Fyrir 2 dögum

Borðaðu spergilkál og hreinsaðu heilann

Borðaðu spergilkál og hreinsaðu heilann
Pressan
Fyrir 2 dögum

Það er kominn tími til að eyða Chrome úr tölvunni

Það er kominn tími til að eyða Chrome úr tölvunni
Pressan
Fyrir 2 dögum

Hvort er betra að ganga eða hlaupa í rigningu til að verða ekki eins blautur?

Hvort er betra að ganga eða hlaupa í rigningu til að verða ekki eins blautur?
Pressan
Fyrir 3 dögum

Hún hélt að dóttirin hefði dottið og meitt sig – Síðan fór húðin að rotna

Hún hélt að dóttirin hefði dottið og meitt sig – Síðan fór húðin að rotna
Pressan
Fyrir 3 dögum

Hún borðaði hafragraut daglega í einn mánuð – Þetta voru áhrifin

Hún borðaði hafragraut daglega í einn mánuð – Þetta voru áhrifin
Pressan
Fyrir 4 dögum

Íranar leita að fólki til að fremja hryðjuverk á Norðurlöndunum og Þýskalandi

Íranar leita að fólki til að fremja hryðjuverk á Norðurlöndunum og Þýskalandi
Pressan
Fyrir 4 dögum

Twitter-morðinginn var hengdur í gærkvöldi

Twitter-morðinginn var hengdur í gærkvöldi