Einhverjir stunda það að telja ofan í sig hitaeiningar, eða kaloríur, og því er mikilvægt að vita hvað maður er að setja ofan í sig margar hitaeiningar á dag. Hér eru dæmi um hve mikið af vissum matvælum má borða til að ná upp í hundrað hitaeiningar.

25 jarðarber = 100 kaloríur

1/3 af ostborgara frá McDonald’s = 100 kaloríur

1 matskeið af hnetusmjöri = 100 kaloríur

9 Lay’s kartöfluflögur = 100 kaloríur

23 stykki af M&M-bitum = 100 kaloríur

3 bollar loftpoppað popp = 100 kaloríur

235 millilítrar Coca Cola = 100 kaloríur

450 grömm spínat = 100 kaloríur

1 meðalstór banani = 100 kaloríur

1 7/8 Oreo-kex = 100 kaloríur

1 matskeið smjör = 100 kaloríur

118 millilítrar rauðvín = 100 kaloríur

1/3 af 1 sneið af Domino’s pítsu með osti = 100 kaloríur

1/3 af meðalstórri kjúklingabringu = 100 kaloríur

2 1/2 teskeið af ólífuolíu = 100 kaloríur

129 bláber = 100 kaloríur

1/3 lárpera = 100 kaloríur

1 meðalstórt epli = 100 kaloríur

25 litlar gulrætur = 100 kaloríur

8 teskeiðar af Chunky Monkey-ís frá Ben & Jerry’s = 100 kaloríur