Miðvikudagur 19.febrúar 2020

Ketó

Fór fyrst í megrun 9 ára – Missti 55 kíló á ketó: Þetta borðar hún yfir daginn

Fór fyrst í megrun 9 ára – Missti 55 kíló á ketó: Þetta borðar hún yfir daginn

Matur
17.02.2019

„Ég fór fyrst í megrun þegar ég var níu ára gömul. Ég var alltaf þybbnari en hin börnin en þetta fór úr böndunum þegar ég komst á kynþrosaskeiðið,“ segir Ashley Jagla í pistli á vefsíðunni Women’s Health. „Þegar ég var tólf ára þurfti ég að takast á við margar breytingar. Móðir mín gifti sig aftur Lesa meira

Ketó-rétturinn sem gerir morgunmatinn enn þá betri

Ketó-rétturinn sem gerir morgunmatinn enn þá betri

Matur
16.02.2019

Ketó-mataræðið er búið að slá rækilega í gegn, en hér er uppskrift að frábæru meðlæti sem hentar mjög vel með morgunmat eða dögurði. Kálklattar Hráefni: 2 stór egg 1/2 tsk. hvítlaukskrydd 1/2 tsk. salt svartur pipar 2 bollar hvítkál, rifið 1/2 lítill laukur, skorinn þunnt 1 msk. grænmetisolía Aðferð: Blandið eggjum, hvítlaukskryddi, salti og smá Lesa meira

Ketó-kjúlli sem svíkur engan

Ketó-kjúlli sem svíkur engan

Matur
13.02.2019

Ketó-mataræðið er gríðarlega vinsælt þessi dægrin. Hér er frábær kjúklingaréttur sem gleður bragðlaukana. Ketó-kjúlli í rjómasósu Hráefni: 1 msk. ólífuolía 4 kjúklingabringur salt og pipar 1 tsk. þurrkað oreganó 3 msk. brætt smjör 3 hvítlauksgeirar, smátt saxaðir 1 1/2 bolli kirsuberjatómatar 2 bollar spínat 1/2 bolli rjómi 1/4 bolli rifinn parmesan ostur sítrónubátar Aðferð: Hitið Lesa meira

Ketó-brauð með fjórum hráefnum: „Morgunmatur í rúmið fyrir ástina“

Ketó-brauð með fjórum hráefnum: „Morgunmatur í rúmið fyrir ástina“

Matur
09.02.2019

Hér er geggjað gott ketó-brauð með aðeins fjórum innihaldsefnum. Þetta brauð er tilvalið sem morgunmatur í rúmið á fimmtudaginn næsta, sjálfan Valentínusardaginn. Svo er líka frábært að nota það sem pítsubotn. Og af því að ég er á væmnum nótum þá læt ég eina af mér og kallinum fylgja með. Ketó-brauð Hráefni: 1 bolli mozzarella Lesa meira

Vikumatseðill fyrir ketó-geggjara

Vikumatseðill fyrir ketó-geggjara

Matur
07.02.2019

Ketó-mataræðið er gríðarlega vinsælt um þessar mundir og því er matseðill vikunnar fyrir þá sem forðast kolvetni í sínu lífi. Mánudagur – Taílenskur fiskur Uppskrift af Diet Doctor Hráefni: 30 g smjör eða olía 700 g hvítur fiskur í bitum salt og pipar 4 msk. smjör eða sýrt smjör 2 msk. rautt eða grænt „curry Lesa meira

Gleðifréttir – Það er hægt að búa til marengs á ketó-kúrnum

Gleðifréttir – Það er hægt að búa til marengs á ketó-kúrnum

Matur
06.02.2019

Það eru ansi margir sem fylgja ketó-mataræðinu þessa dagana, þar sem allur sykur er bannaður og kolvetni í lágmarki. Því erum við spennt að segja ykkur frá því að það er hægt að búa til ketó-vænan marengs – og hér er uppskriftin. Ketó-marengs Hráefni: 4 eggjahvítur við stofuhita 6 msk. sæta í duftformi (Swerve, erythritol Lesa meira

Ketó-nammi fyrir Valentínusardaginn – Heimagert Reese’s Pieces: „Love is in the air“

Ketó-nammi fyrir Valentínusardaginn – Heimagert Reese’s Pieces: „Love is in the air“

Matur
03.02.2019

Uppáhaldsnammið mitt áður en ég byrjaði á ketó var Reese’s Pieces, en það er ekkert mál aðgera sitt eigið. Í því eru aðeins fjögur hráefni – sykurlaust súkkulaði, kókosolía, lífrænt hnetusmjör (ég notaði frá Rapunzel) og kókoshveiti. Við þurfum líka sílíkon bökunarform. Ég vildi endilega nota hjartalaga form vegna væntanlegt Valentínusardags, en það fann ég Lesa meira

Lágkolvetna ostabrauð sem bráðnar í munni

Lágkolvetna ostabrauð sem bráðnar í munni

Matur
02.02.2019

Þeir sem eru í kolvetnabanni þessa dagana ættu að kynna sér þessa uppskrift að ostabrauði sem er algjörlega stórkostlegt. Lágkolvetna ostabrauð Hráefni: 3 meðalstórir kúrbítar 2 stór egg 2 hvítlauksgeirar, smátt saxaðir 1/2 tsk. þurrkað oreganó 3 bollar rifinn ostur 1/2 bolli rifinn parmesan ostur 1/4 bolli maíssterkja salt og pipar chili flögur 2 tsk. Lesa meira

Snakkið sem er erfitt að standast

Snakkið sem er erfitt að standast

Matur
28.01.2019

Það er ótrúlegt að hugsa til þess að þetta snakk sé hollt því það er svo svakalega gómsætt. Þetta hverfur eins og dögg fyrir sólu. Lárperusnakk Hráefni: 1 stór þroskuð lárpera (avocado) 1 tsk. sítrónusafi ¾ bolli rifinn parmesan ostur ½ tsk. hvítlaukskrydd ½ tsk. ítalskt krydd salt og pipar Aðferð: Hitið ofninn í 160°C Lesa meira

Mest lesið

Ekki missa af

Eftirför í miðborginni