fbpx
Föstudagur 27.nóvember 2020
Matur

Þetta gerist ef þú borðar eitt avókadó á dag

Lilja Katrín Gunnarsdóttir
Miðvikudaginn 8. maí 2019 09:30

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Á vefnum Taste of Home er að finna ágæta samantekt á því hvað gerist í líkamanum þegar þú borðar eitt avókadó á dag, en ávöxturinn er talinn mjög hollur.

Betra kólestóról

Vissulega er avókadó hitaeininga- og fituríkur matur, en fitan sem finnst í ávextinum er holl. Þessi góða fita hefur frábær áhrif á kólestórólið og hækkar magn þess góða en lækkar það slæma.

Meltingin kemst í lag

Í hálfum avókadó eru rétt tæplega fimm grömm af trefjum. Því getur dagleg neysla ávaxtarins spornað gegn harðlífi og tryggt heilbrigða þarmaflóru. Þá er mikil fylling í trefjaríkum mat eins og avókadó og því um að gera að bæta ávextinum inn í mataræðið.

Varnir gegn sýkingum

Í avókadó er mikið af B-vítamíni, sem hjálpar líkamanum að verjast sýkingum og sjúkdómum. Þá er einnig nóg af C- og E-vítamíni í ávextinum ásamt öðrum, náttúrulegum efnum sem eru góð í baráttunni gegn krabbamein.

Sofðu vært

Magnesíum er einnig að finna í avókadó, og það í miklu magni. Magnesíum minnkar streitu og bætir svefn.

Náttúrulegur ljómi

Holla fitan sér einnig til þess að húðin ljómar, sem og hárið.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Matur
Fyrir 1 viku

5 uppáhalds veitingastaðir Ernu Hrundar – „Leynd perla í 104. Ódýrt, einfalt og ljúffengt.“

5 uppáhalds veitingastaðir Ernu Hrundar – „Leynd perla í 104. Ódýrt, einfalt og ljúffengt.“
Matur
Fyrir 2 vikum

Þetta borðar Guðrún Sóley á venjulegum degi

Þetta borðar Guðrún Sóley á venjulegum degi
Matur
Fyrir 3 vikum

Íslenskir veitingastaðir auglýsa samkeppnisaðila – Burger King auglýsir MacDonalds

Íslenskir veitingastaðir auglýsa samkeppnisaðila – Burger King auglýsir MacDonalds
Matur
Fyrir 4 vikum

Hryllilegar hrekkjavökuveitingar Berglindar – Þú trúir aldrei hvað hún bakaði næst

Hryllilegar hrekkjavökuveitingar Berglindar – Þú trúir aldrei hvað hún bakaði næst
Matur
Fyrir 4 vikum

Sykursætur súkkulaðidraumur í skammdeginu – Toblerone bomba

Sykursætur súkkulaðidraumur í skammdeginu – Toblerone bomba
Matur
18.10.2020

Matarmikil gúllassúpa á köldu haustkvöldi

Matarmikil gúllassúpa á köldu haustkvöldi
Matur
17.10.2020

Þetta borðar Geir Gunnar á venjulegum degi

Þetta borðar Geir Gunnar á venjulegum degi
Matur
11.10.2020

Einfalt og fljótlegt fiskisalat að hætti Alberts

Einfalt og fljótlegt fiskisalat að hætti Alberts
Matur
10.10.2020

Albert á nýju mataræði – Þetta borðar hann á venjulegum degi

Albert á nýju mataræði – Þetta borðar hann á venjulegum degi