fbpx
Fimmtudagur 15.apríl 2021
Matur

Þetta gerist ef þú borðar eitt avókadó á dag

Lilja Katrín Gunnarsdóttir
Miðvikudaginn 8. maí 2019 09:30

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Á vefnum Taste of Home er að finna ágæta samantekt á því hvað gerist í líkamanum þegar þú borðar eitt avókadó á dag, en ávöxturinn er talinn mjög hollur.

Betra kólestóról

Vissulega er avókadó hitaeininga- og fituríkur matur, en fitan sem finnst í ávextinum er holl. Þessi góða fita hefur frábær áhrif á kólestórólið og hækkar magn þess góða en lækkar það slæma.

Meltingin kemst í lag

Í hálfum avókadó eru rétt tæplega fimm grömm af trefjum. Því getur dagleg neysla ávaxtarins spornað gegn harðlífi og tryggt heilbrigða þarmaflóru. Þá er mikil fylling í trefjaríkum mat eins og avókadó og því um að gera að bæta ávextinum inn í mataræðið.

Varnir gegn sýkingum

Í avókadó er mikið af B-vítamíni, sem hjálpar líkamanum að verjast sýkingum og sjúkdómum. Þá er einnig nóg af C- og E-vítamíni í ávextinum ásamt öðrum, náttúrulegum efnum sem eru góð í baráttunni gegn krabbamein.

Sofðu vært

Magnesíum er einnig að finna í avókadó, og það í miklu magni. Magnesíum minnkar streitu og bætir svefn.

Náttúrulegur ljómi

Holla fitan sér einnig til þess að húðin ljómar, sem og hárið.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Matur
Fyrir 2 vikum

Þetta borðar Stjörnu-Sævar á venjulegum degi

Þetta borðar Stjörnu-Sævar á venjulegum degi
Matur
Fyrir 3 vikum

Fylltar paprikur að hætti Kristínar Björgvins

Fylltar paprikur að hætti Kristínar Björgvins
Matur
Fyrir 4 vikum

Fljótlegur og hollur tælenskur réttur – Fullkominn mánudagskvöldverður

Fljótlegur og hollur tælenskur réttur – Fullkominn mánudagskvöldverður
Matur
14.03.2021

Þetta borðar Siggi Gunnars á venjulegum degi

Þetta borðar Siggi Gunnars á venjulegum degi
Matur
27.02.2021

Þetta borðar Rikki G á venjulegum degi

Þetta borðar Rikki G á venjulegum degi
Matur
27.02.2021

Fullkomin fermingarterta er minna mál en þig grunar – uppskrift

Fullkomin fermingarterta er minna mál en þig grunar – uppskrift
Matur
12.02.2021

Michelle Obama stýrir matreiðsluþáttum á Netflix

Michelle Obama stýrir matreiðsluþáttum á Netflix
Matur
11.02.2021

Kæfan sem allir eru að tala um – „Ég græt alltaf smá þegar ég borða kæfuna hennar systur minnar“

Kæfan sem allir eru að tala um – „Ég græt alltaf smá þegar ég borða kæfuna hennar systur minnar“