Ragga nagli – „Eflum sjálfstraust þeirra sem eru blautir á bak við eyrun á heilsubrautinni“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Það er auðvelt fyrir okkur fjölvetrunga í járnabindingunum að pirrast yfir lömbunum sem ganga skjálfbeinótt um salinn nú í byrjun janúar. Hnussa yfir ófrágengnum lóðum. Flissa yfir nýstárlegum tilburðum í Lesa meira
Ragga nagli – „Þegar þú ert að upplifa streitu og kulnun virðist skrokkurinn þurfa lengri tíma að knúsa Óla Lokbrá“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Allir erfiðleikar eru lærdómur. Fjölmargir hafa sent skilaboð með áhyggjur af ástandi gömlu eftir pistilinn og eins til að leita ráða til að tækla síþreytu og kulnun. Naglinn er að Lesa meira
Hlaðvarp Röggu nagla – Hver eru áhrif streitu á líkamlega heilsu?
FókusÍ 4. þætti hlaðvarps síns ræðir Ragga nagli við Ágúst Óskar Gústafsson, sem er heimilislæknir í Kaupmannahöfn. Hann hefur sérhæft sig í meðhöndlun á streitu og heldur úti Facebook-síðunni: Ekki halda stressi til streitu. Í þættinum talar hann um áhrif streitu á líkamlega heilsu og hvaða bjargráð við getum notað til að höndla streituvalda og Lesa meira
Ragga nagli – „Það prumpar enginn regnbogum alla daga“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. „Hvernig ferðu að því að vera alltaf svona hress?“ „Þú ert aldrei þreytt“ Spurði góður vinur….. Ó ef þú bara vissir elsku kallinn minn…. Ef Facebook síða Naglans er skoðuð Lesa meira
Ragga nagli – „Ræktin á aldrei að verða refsiaðgerð“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. „Er ekki í lagi að svindla á jólunum?“ „Það eru jólin maður… kommonn.“ „Lífið er núna.“ „Livva. Slagga. Njódda… er þaggi?“ Svona setningum er hent í okkur heilsuspaðana eins og Lesa meira
Ragga nagli – „Hér er samningur um átréttindi og átfrelsi“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Jól og hátíðir geta verið áskorun fyrir marga. Þú munt örugglega fara í mörg matarboð um jólin þar sem smjör drýpur af hverju strái og freistingar lúra. Freistingameistarar sem vilja Lesa meira
Ragga nagli – „Skapaðu minningar frekar en að skapa móral“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Gleðileg jól öllsömul. Takk fyrir samfylgdina 2018. Munið að jólasveinninn telur ekki kaloríur. Jólin eru einu sinni ári. Njótið að slafra kalkún eða önd, rjúpu eða Rúdolf, hrygg eða hnetusteik Lesa meira
Ragga nagli – „Ekki leyfa Ekki-nógunni“ að sigra enn eitt árið“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Þrífa eldhússkápana. Strjúka af gólflistunum. Kaupa hangikjötið. Strauja línið. Viðra sængurnar. Pússa silfrið. Baka sörurnar Panta kalkúninn. Ohhh….jólakortin….. andsk…. To-do listinn er á biblískan mælikvarða. Streitan heltekur skrokk og sinni. Lesa meira
Ragga nagli komin með Heilsuvarp
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira og nú er Ragga komin með Heilsuvarp. Heilsuvarp Röggu Nagla er komið út í kosmósið. Yðar einlæg er orðin hlaðvarpari. Það vantaði þann titil á ferilskrána. Þar með er enn Lesa meira
Ragga nagli – „Líkamslögun þín hefur ekki áhrif á börnin þín“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Líkamslögun þín hefur ekki áhrif á börnin þín. En líkamsímyndin smitast niður á þau og mótar þeirra sýn á sinn líkama. Hvaða lýsingarorð notarðu til að lýsa sjálfri þér? Hvaða Lesa meira