Getur verið að þú sért í meðvirku sambandi? Samkvæmt grein The Metro sem byggja á samtali við sérfræðinginn Heather Garbutt, þá eru eftirfarandi merki vísbendingar um það að samband sé meðvirkt og eins og við vitum í dag er meðvirkni sjaldnast af hinu góða.
Samkvæmt grein Metro er einstaklingar í meðvirkum samböndum farnir að treysta um of eða alfarið á maka sinn. Lífið er jafnvel farið að snúast um makann og fólk farið að trúa því að ást sé best tjáð í gegnum sjálfsfórn.
Í einhverjum tilvikum er ekki hægt að bjarga meðvirku sambandi og líklega best að slíta því. En stundum er hægt að vinna sig út úr meðvirkninni og gera sambandið heilbrigt.
„Fyrsta verkið er að setja opin og hreinskilin samskipti í forgang svo þér finnist þú hafa rými til að tjá þarfir þínar og langanir sem og að greina maka þínum frá því ef hátterni þeirra er að særa þig.
Þú ættir að líta til baka á fyrri sambönd og sjá hvort þú sjáir þar vísbendingar um meðvirkni. Ertu stöðugt að velja að eyða tíma þínum með einstaklingum sem taka allt plássið í sambandinu? Finnst þér eins og þú þurfir stöðugt að skaða sjálft þig til að sanna ást þína?
Það er góð hugmynd að leita til sálfræðings – hvort sem það er sem einstaklingur eða sem par – til að komast að rótum meðvirkninnar og finna út hvers vegna þú ert gjarnt á tiltekna hegðun í samböndum.
Gefðu þér pláss til að ræða málin og leyfðu þér að hætta að reyna stöðugt að geðjast öðrum. Þú mátt vera ósammála makanum þínum, þú mátt komast í uppnám og þú mátt kvarta.
Gættu þess að eyrnamerkja tíma og pláss fyrir sjálft þig. Skipulegðu hittinga með vinum og fjölskyldu og ekki taka makann með. Finndu þér áhugamál sem þú átt fyrir þig. Reyndu að gera það sem þú hafðir áður ánægju af, minntu sjálft þig á það að þú þarft ekki að eyða hverri vökustund með makanum þínum til að vera hamingjusamt.“