Ragnhildur er innflytjandi – „Aldrei fengið yfir sig holskeflu fúkyrða fyrir að hafa ekki aðlagast“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í sínum nýjasta pistli á Facebook um það að hún sé innflytjandi og hafi búið síðustu 16 ár í Danmörku. Í pistlinum segir hún ekki hafa tileinkað sér danska siði og venjur nema að örlitlu leyti. „Naglinn er innflytjandi. Sextán ár búsett í Baunalandi. Talar ófullkomna dönsku Lesa meira
Ragnhildur segir okkur að hætta að bera okkur saman við aðra – Gerðu þetta í staðinn
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í sínum nýjasta pistli á Facebook um óraunhæfar væntingar okkar til sjálfsins og líkama okkar og hvað það gerir þegar við berum líkama okkar saman við aðra og/eða fyrri útgáfu af sjálfum okkur. „Líkamar breytast út af alls konar. Breyttar heilsuvenjur. Breytt heilsufar. Breyttur hormónabúskapur. Breytt tímatafla. Lesa meira
Ragnhildur gefur góð ráð við gaslýsingu – „Nota ákveðna frasa til að búa til sínar eigin söguskýringar“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga nagli, fjallar í sínum nýjasta pistli á Facebook um gaslýsingu og áhrif hennar á þolendur. Hún tekur einnig dæmi um frasa sem gerendur nota til að gaslýsa aðra. „Gaslýsing er mest skemmandi útgáfa af tilfinningalegu ofbeldi. Þolandi gaslýsingar verður ruglaður í ríminu, efast um eigin upplifanir, tilfinningar og minningar, Lesa meira
Skilaboð Ragnhildar til þeirra sem sýna trans fólki fordóma
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, talar á alvöru íslensku til þeirra sem sýna trans fólki fordóma. Í pistli hennar á Facebook segir hún að við séum þegar á botninn sé hvolft öll manneskjur og eigum að bera virðingu fyrir hvort öðru. „Þann fyrsta október 1979 kom Naglinn út úr maga móður sinnar með Lesa meira
Ragnhildur með skýr skilaboð – „Það tekur tíma að fella grímuna alveg en það er þess virði fyrir aukið sjálfstraust, sterkari sjálfsmynd, betri heilsu“
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, fjallar um einstaklinga með ADHD og segir marga þeirra setja upp grímu til að fela einkennin. Hún útskýrir málið í nýjum pistli á Facebook, en pistlar hennar um heilsu á mannamáli hafa notið mikilla vinsælda um árabil. „Fólk með ADHD setur oft upp grímu til að fela einkennin Lesa meira
Ragnhildur segir að þetta sé besta fæðið eftir lyftingar
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir marga eiga í vandræðum með að vita hvaða fæða er best eftir lyftingar. Hún útskýrir málið í nýjum pistli á Facebook, en pistlar hennar um heilsu á mannamáli hafa notið mikilla vinsælda um árabil. „Hvað á ég eiginlega að borða eftir lyftingar?? Mörg klóra sér í skallanum Lesa meira
Ragnhildur segir okkur ekki þurfa meiri skömm – „Aðra daga er allt í skrúfunni á síðustu stundu“
FókusRagnhildur Þórðardóttir sálfræðingur og einkaþjálfari, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir streitu margra byrja snemma á morgnana með kröfum um að vakna fyrr til að haka í öll boxin á verkefnalista dagins. Í nýjasta pistli sínum segir Ragga okkur ekki þurfa meiri skömm, flestir séu bara að reyna að lifa morguninn af. Pistlar Röggu um Lesa meira
Ragnhildur um besta bætiefnið – Ókeypis og aðgengilegt öllum
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir svefninn allra meina bót og mikilvægt sé að knúsa Óla Lokbrá minnst átta tíma allar nætur. Hún útskýrir málið í nýjum pistli á Facebook, en pistlar hennar um heilsu á mannamáli hafa notið mikilla vinsælda um árabil. „Svefn hefur áhrif á öll hormónin sem bera ábyrgð á Lesa meira
Ragnhildur segir mikilvægustu sjálfsræktina felast í þessu
FókusRagnhildur Þórðardóttir, betur þekkt sem Ragga Nagli, segir kröfur um eilífan dugnað og endalausa ToDo-lista taka gríðarlegan toll af heilsunni. Mikilvægt sé því að stunda sjálfsrækt með því að hlúa að sjálfum sér. Hún útskýrir málið í nýjum pistli á Facebook, en pistlar hennar um heilsu á mannamáli hafa notið mikilla vinsælda um árabil. „Sjálfsrækt Lesa meira
Ragnhildur segir valdeflandi að setja erfiðum fjölskyldumeðlimum skýr mörk
FókusRagnhildur Þórðardóttir, Ragga nagli, fjallar um mörk í samskiptum í nýjustu færslu á Facebook-síðu sinni. Þar segir hún fátt meira valdeflandi en að setja erfiðum fjölskyldumeðlimum skýr mörk. „Mörk eru ekki bara að segja NEI. Mörk eru væntingar og leiðbeiningar um framkomu og hegðun frá öðrum svo við upplifum öryggi í sambandinu. Fátt er meira Lesa meira