fbpx
Laugardagur 20.júlí 2019  |
Matur

Kourtney Kardashian er byrjuð á ketó – Þetta borðar hún á venjulegum degi

Ritstjórn DV
Þriðjudaginn 2. júlí 2019 08:40

Kourtney Kardashian.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Kourtney Kardashian er komin aftur á ketó og segir frá því í nýrri bloggfærslu á Poosh.

Kourtney var á ketó fyrir tveimur árum síðan. „Læknirinn minn setti mig á ketó fyrir nokkrum árum síðan í málmhreinsun. Hann skoðaði vöðvana mína og komst að því að ég væri með hátt magn af kvikasilfri og blýi í kerfinu mínu,“ skrifar Kourtney.

Hún bætti við að læknir hennar „lét mig vita að ein af fljótustu leiðunum til að hreinsa líkamann var að halda líkamanum í ketósis ástandi. Ég átti að athuga blóðsykur og ketónstigin mín hvern morgunn til að vera viss um að allt væri á réttri leið.“

Kourtney segir að henni hafi liðið betur en það hafi líka stór bónus fylgt mataræðinu: „Líkami minn hefur aldrei litið betur út heldur en þegar ég var á ketó fyrir tveimur og hálfu ári síðan. Fyrir mig er ketó besta leiðin til að losna við sykurlöngun og brenna fitu.“

Þess vegna ætlar hún aftur á ketó. „Ég ætla að borða lítið af kolvetni, engar kornvörur, baunir eða hnetur. Ég ætla að einblína á ferskt grænmeti og magurt kjöt. Ég ætla að borða þrjár máltíðir á dag án þess að fá mér millimál, ef ég get.“

Kourtney er líka að fasta tímabundið, eða intermittent fasting eins og það er betur þekkt. Hún borðar ekki eftir klukkan sjö á kvöldin og borðar fyrstu máltíðina um hálf ellefu-ellefu fyrir hádegi.

Raunveruleikastjarnan deildi matarplani á Poosh. Þetta borðar Kourtney á ketó:

Morgunmatur: Avakadó þeytingur með stevíu, MCT olíu, beinaseyðisduft og blá-grænir þörungar.

Hádegismatur: Próteinríkt salat með kalkún, eggjahvítu og salati.

Kvöldmatur: Kjúklingur eða lax með blómkáli eða brokkolígrjónum.

Annað: Grænt te, beinaseyði eða hnetur eins og valhnetur eða pekanhnetur.

Kourtney ætlar hins vegar ekki að vera lengi á ketó. Hún segist líklega ætla aftur í venjulega mataræðið sitt eftir mánuð.

„Þetta snýst allt um jafnvægi,“ skrifar Kourtney.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

True stelur senunni
Matur
Fyrir 6 dögum

„Þeir sem voru að hafa áhyggjur af brotthvarfi Krispy Kreme geta núna andað léttar“

„Þeir sem voru að hafa áhyggjur af brotthvarfi Krispy Kreme geta núna andað léttar“
Matur
Fyrir 1 viku

Draumur Öldu Villiljóss rætist: „Ég er óendanlega þakklátt fyrir allan stuðninginn!“

Draumur Öldu Villiljóss rætist: „Ég er óendanlega þakklátt fyrir allan stuðninginn!“
Matur
Fyrir 1 viku

Ketó kanilsnúðar Bjarna töframanns: „Næstum því besta ketó snarl sem ég hef búið til“

Ketó kanilsnúðar Bjarna töframanns: „Næstum því besta ketó snarl sem ég hef búið til“
Matur
Fyrir 1 viku

Ketó nammið sem svalar sykurþörfinni: „Þetta er Snickers og Bounty í einum bita“

Ketó nammið sem svalar sykurþörfinni: „Þetta er Snickers og Bounty í einum bita“
Matur
Fyrir 2 vikum

Nautnaseggir athugið: Dásamleg brúnkaka með karamellu og saltkringlum

Nautnaseggir athugið: Dásamleg brúnkaka með karamellu og saltkringlum
Matur
Fyrir 2 vikum

Skotheldur prótein kaffisjeik til að byrja daginn

Skotheldur prótein kaffisjeik til að byrja daginn
Matur
Fyrir 2 vikum

Er kolsýrt vatn slæmt fyrir tennurnar?

Er kolsýrt vatn slæmt fyrir tennurnar?
Matur
Fyrir 3 vikum

Góð og ódýr aðferð til að poppa hollt og gott poppkorn í örbylgjuofni

Góð og ódýr aðferð til að poppa hollt og gott poppkorn í örbylgjuofni