Ragga nagli – „Líkami kvenna er hlutgerður eins og stafsetningastíll í Melaskóla“
FókusRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvernig almenningsálit getur skapað brenglaða sjálfsmynd. Konur senda myndir af sjálfum sér út í kosmósið af sínum eigin reikningi á graminu… instagramminu. Í kjölfarið eru Lesa meira
Ragga nagli: „Hollusta í sjónlínu hjálpar þér að taka betri ákvarðanir“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um undirbúningur matarinnkaupa og matseldar stuðlar að betri ákvörðunum hvað matarvenjur varðar. Undirbúningur er árangur. Minnkum matarsóun og eldum í bunkum og nýtum afganga kvöldmatar í Lesa meira
Ragga nagli – „Að vera dæmdur og undir eftirliti á meðan þú borðar getur valdið kvíða og hugarangri“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hvort að okkur sé ekki treystandi til að ákveða sjálf eigin skammtastærðir. Það er langt síðan Naglinn hætti að skammast sín fyrir skammtastærðir sínar. En Lesa meira
Ragga nagli – „Appelsínuhúð þýðir ekki að þú rífir ekki í járn“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að við erum öll mannleg, sama hvernig við lítum út. Þú getur verið með kviðvöðva og líka magarúllur. Þú getur verið með nafladellur en samt Lesa meira
Ragga nagli – „Kortleggðu ferlið þitt“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að fylgja sama ferli svo að æfingar verði hluti af venjum. Til að koma heilsuvenju eins og reglulegri líkamsrækt upp í rótgróinn hluta af Lesa meira
Ragga nagli – „Hvað skal snæða fyrir snemmæfingar?“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um nokkur næringaráð fyrir þá sem velja að stunda æfingar að morgni til. Margir hanga á hurðahúninum þegar musteri líkamans opna rennihurðina klukkan sex núll núll Lesa meira
Ragga nagli: „Vertu þín eigin útgáfa af hreysti“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að það er engin ein útgáfa til af hreysti. Þú getur verið grannur eða þybbinn. Með sýnilega vöðva og heflaðan sixpakk. Eða ávalar línur og mjúkan maga Lesa meira
Ragga nagli: „Líkaminn veit ekki hvort það er þriðjudagur eða laugardagur“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um hitaeiningar og að líkaminn veit ekki hvaða dagur er. Mánudag til laugardags fægirðu geislabauginn í mataræðinu. Þú heldur trygglyndi við kjúklinginn. Brún hrísgrjón í pottinum. Lesa meira
Ragga nagli: „Mataræði er ekki ein stærð sem hentar öllum“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um að hver og einn finni mataræði sem hentar viðkomandi. Mataræði er ekki ein stærð sem hentar öllum. Mataræði er ekki eins og regnsláin sem Lesa meira
Ragga nagli: „Það sem gefur langtímaárangur er að tileinka sér færni“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um hver besta leiðin er til að breyta lífi þínu. Besta leiðin til að breyta lífi þínu er að breyta bara einu í einu. Með því að Lesa meira