„Ég sef þegar ég er dauður,“ er setning sem gjarnan má heyra harðjaxla á stóra tjaldi segja. Lífið er stutt, verkefnin mörg og flest værum við til í að samhliða styttingu vinnuvikunnar færu verkalýðsfélögin að beita sér fyrir lengingu sólarhringsins.

En það er víst ekkert grín að láta svefninn mæta afgang. Í raun er það dauðans alvara.

Rannsóknir benda til þess að eftir því sem við sofum minna þá aukist líkur á háþrýsting. Sofir þú minna en 7 tíma eykst áhættan um 7 prósent, en um 11 prósent hjá þeim sem sofa minna en fimm tíma. Þetta kemur fram í bráðabirgðaniðurstöðu rannsóknar American College of Cardiology’s Annual Scientific Session.

Aðstoðarprófessor í hjartalækninum við hjartamiðstöðina í Tehran, Kaveh Hosseini, segir að niðurstöðurnar sýni að áhættan sé meiri fyrir konur en karla, eða um 7 prósent hærri.

„Það virðist vera meiri áhætta fólgin í því fyrir konur að sofa of lítið. Munurinn milli kynja er tölfræðilega marktækur, þó enn sé óljóst hvaða þýðingu þetta hefur í lækningum. Það þarf að rannsaka þetta frekar. Það sem við erum þó að sjá er að skortur á góðum svefnvenjum getur aukið hættu á háþrýstingi sem við vitum að undanfari hjartasjúkdóma og heilablóðfalls.“

Rannsóknin byggir á upplýsingum sem rannsakendur tóku saman um rúmlega milljón einstaklinga í sex löndum sem voru ekki með háþrýsting þegar rannsókn hófst.

Rannsakendur segja niðurstöðu sýna að þeir sem eiga erfitt með nætursvefn ættu að leita til læknis. Hosseini segir að fólk eigi að miða við að sofa ekki minna en 7-8 klukkustundir á nóttunni.