Áhrifavaldurinn og einkaþjálfarinn Sunneva Einarsdóttir er í hörkuformi. Hún er dugleg að deila æfingum á Instagram og í nýrri færslu deilir hún einni svakalegri til að þjálfa rassvöðvana.
https://www.instagram.com/p/B_khXMUD59y/
3 umferðir:
15 hnébeygjur með ketilbjöllu
15 uppsetur
20 réttstöðulyftur með handlóði eða ketilbjöllu
10/10 bulgarian split squat á hvorn fót (annar fóturinn á stól, borði eða kassa)
12 splitt hopp
Mjaðmalyftuáskorun
Hægt að nota teygju eða lóð til að gera æfinguna erfiðari.
Gerðu mjaðmalyftur allt lagið, það er um 1:45 mínútur. Lagið er: Sketchers – Dripreport
Hvíldu í 30 sekúndur
Endurtaktu. Seinna lagið er Vibe með Cookie kawaii, um 1:20 mínútur.
Þú getur skoðað fleiri æfingar frá Sunnevu í Highlights á Instagram undir „Home WOD“ og „ABS dagsins“.
