fbpx
Þriðjudagur 16.ágúst 2022
Matur

Bananar eru allra meina bót og einstaklega næringarríkir

Sjöfn Þórðardóttir
Laugardaginn 2. júlí 2022 11:14

Bananar eru bæði næringarríkir og bráðhollir. Svo er líka hægt að nýta þá í alls konar matreiðslu og bakstur.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Bananar eru mjög næringarríkir, meðal annars er mikill mjölvi í þeim auk þess sem þeir eru mettandi. Þeir eru líka mikilvæg uppspretta A-, B- og E-vítamína og í þeim er mjög mikið af steinefnum eins og fosfóri, járni, kalki og sinki sem eru okkur mikilvæg.

Sem dæmi má nefna þá er í einum banana sem er um það bil 200 gröm 22,84 g kolvetni, 89 kaloríur og 1,09 g prótein. Eins og áður sagði eru þeir líka vítamín, steinefna- og trefjaríkir. Besta er að þenna orkubita má fá fyrir lítinn pening, til að mynda í verslunum Bónus, kosta einn banani rúmar 60,- krónur svo lækka þeir í verði þegar þeir eru orðnir þroskaðri. Góð kaup þar fyrir þennan holla og orkumikla ávöxt sem hægt að leika sér með í matagerð líka.

Kosturinn við banana er líka að það er auðvelt að melta þá og þeir eru því góð fæða fyrir þá sem stundum fá nánar tilteknar meltingartruflanir. Upphaflega koma bananar frá SA-Asíu og Ástralíu en nú er hægt að rækta þá í næstum hvaða hitabeltisumhverfi sem er.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Matur
Fyrir 4 vikum

Vönduð skurðarbretti úr hnotu og eik – Skjaldbakan

Vönduð skurðarbretti úr hnotu og eik – Skjaldbakan
Matur
Fyrir 4 vikum

Nýsköpun og virðing fyrir náttúrunni í víngerðinni

Nýsköpun og virðing fyrir náttúrunni í víngerðinni
Matur
08.07.2022

Lemon semur við afreksíþróttafólk – Hópurinn hefur fengið nafnið Team Lemon

Lemon semur við afreksíþróttafólk – Hópurinn hefur fengið nafnið Team Lemon
Matur
07.07.2022

Svalandi sumarsangria færir okkur sumarið

Svalandi sumarsangria færir okkur sumarið
Matur
18.06.2022

Hér fæst besta dögurðin að mati íslenskra matgæðinga

Hér fæst besta dögurðin að mati íslenskra matgæðinga
HelgarmatseðillMatur
18.06.2022

Helgarmatseðillinn með sumarblæ í boði súkkulaðigerðarmannsins

Helgarmatseðillinn með sumarblæ í boði súkkulaðigerðarmannsins
HelgarmatseðillMatur
10.06.2022

Ómótstæðilegur helgarmatseðill með ítölsku ívafi í boði Lindu Ben

Ómótstæðilegur helgarmatseðill með ítölsku ívafi í boði Lindu Ben
Matur
09.06.2022

Gabríel töfrar fram tryllingslega gott tígrisrækjusalat

Gabríel töfrar fram tryllingslega gott tígrisrækjusalat