fbpx
Fimmtudagur 29.júlí 2021

Ragga Nagli: „Ímyndaðu þér að þú talir við barnið þitt eins og þú gerir líkama þinn“

Ritstjórn Bleikt
Fimmtudaginn 30. janúar 2020 19:00

Mynd: Dv/Hanna

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Í nýrri færslu á Facebook ímyndar hún sér hvernig það væri ef maður myndi tala og umgangast barnið sitt eins og maður gerir við líkama sinn.

„Mamma má ég fá að borða ég er svangur. Ég er með hausverk. Mig svimar. Nei við borðum ekki fyrr en eftir tvo tíma. Við föstum til hádegis eins og þorri þjóðarinnar […] Mamma mig langar ekki í meira nammi. Mér er illt í maganum. Jú haltu áfram að troða í vélindað…. það er laugardagur og þarf að nýta tækifærið. Það eru heilir sex dagar þar til þú færð aftur nammi.,“ skrifar Ragga.

„Barnaverndarnefnd væri mætt á tröppurnar á núlleinni,“ segir hún.

Ragga segir að allt of margir nota hatur á eigin líkama sem eldsneyti til að hamast í rækt.

„Að þurfa að borða ákveðinn mat i þeim eina tilgangi að tálga lýsi leiðir til að á endanum springurðu á limminu og borðar yfir þig af öllu sem heitir sykur, salt, fita. Að þurfa að æfa sama hvað skrokkurinn segir þann daginn ertu að tengja neikvæðar tilfinningar við ræktina sem er yfirleitt stærsta ástæðan af hverju kortið myglar í töskunni.“

Ragga segir að ef maður byrjar að æfa og borða út frá því að elska og virða líkama sinn þá taki maður betri ákvarðanir í matarvali og velur mat sem lætur manni líða vel í líkama og sál, því maður á það skilið.

„Minntu þig á að koma fram við líkamann þinn eins og barnið þitt. Þá verður ferlið allt svo miklu auðveldara og heilsuhegðun verður ekki þvinguð heldur tekin útfrá ást og umhyggju.“

Þú getur lesið pistill Röggu í heild sinni hér að neðan.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Fréttir
Fyrir 4 klukkutímum

Skotið á bifreið – Brotist inn í apótek

Skotið á bifreið – Brotist inn í apótek
Pressan
Fyrir 4 klukkutímum

10.000 vísindamenn krefjast tafarlausra aðgerða vegna loftslagsbreytinganna

10.000 vísindamenn krefjast tafarlausra aðgerða vegna loftslagsbreytinganna
433Sport
Fyrir 12 klukkutímum

Lengjudeild karla: Fjölnir kom til baka gegn Grindavík

Lengjudeild karla: Fjölnir kom til baka gegn Grindavík
433Sport
Fyrir 13 klukkutímum

Pepsi Max deild kvenna – Stjarnan í 3. sætið eftir góðan sigur á Selfyssingum

Pepsi Max deild kvenna – Stjarnan í 3. sætið eftir góðan sigur á Selfyssingum
433Sport
Fyrir 14 klukkutímum

Blikarnir ungu á bekknum á móti stórliðum

Blikarnir ungu á bekknum á móti stórliðum
Fókus
Fyrir 14 klukkutímum

Alexander vildi ekki ritalin og gaf sprautufíklum það – „Maður dreifði bara skít allsstaðar“

Alexander vildi ekki ritalin og gaf sprautufíklum það – „Maður dreifði bara skít allsstaðar“
Fókus
Fyrir 16 klukkutímum

Trúði ekki eigin augum þegar hún sá hvað hafði gerst fyrir nærbuxurnar á skemmtistaðnum

Trúði ekki eigin augum þegar hún sá hvað hafði gerst fyrir nærbuxurnar á skemmtistaðnum
Eyjan
Fyrir 16 klukkutímum

Fjóla hefur ekki áhyggjur af átökum í Miðflokknum – „Ég á ekki von á að það verði mikil særindi“

Fjóla hefur ekki áhyggjur af átökum í Miðflokknum – „Ég á ekki von á að það verði mikil særindi“

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.