fbpx
Miðvikudagur 14.apríl 2021

Ragga Nagli: „Ímyndaðu þér að þú talir við barnið þitt eins og þú gerir líkama þinn“

Ritstjórn Bleikt
Fimmtudaginn 30. janúar 2020 19:00

Mynd: Dv/Hanna

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Í nýrri færslu á Facebook ímyndar hún sér hvernig það væri ef maður myndi tala og umgangast barnið sitt eins og maður gerir við líkama sinn.

„Mamma má ég fá að borða ég er svangur. Ég er með hausverk. Mig svimar. Nei við borðum ekki fyrr en eftir tvo tíma. Við föstum til hádegis eins og þorri þjóðarinnar […] Mamma mig langar ekki í meira nammi. Mér er illt í maganum. Jú haltu áfram að troða í vélindað…. það er laugardagur og þarf að nýta tækifærið. Það eru heilir sex dagar þar til þú færð aftur nammi.,“ skrifar Ragga.

„Barnaverndarnefnd væri mætt á tröppurnar á núlleinni,“ segir hún.

Ragga segir að allt of margir nota hatur á eigin líkama sem eldsneyti til að hamast í rækt.

„Að þurfa að borða ákveðinn mat i þeim eina tilgangi að tálga lýsi leiðir til að á endanum springurðu á limminu og borðar yfir þig af öllu sem heitir sykur, salt, fita. Að þurfa að æfa sama hvað skrokkurinn segir þann daginn ertu að tengja neikvæðar tilfinningar við ræktina sem er yfirleitt stærsta ástæðan af hverju kortið myglar í töskunni.“

Ragga segir að ef maður byrjar að æfa og borða út frá því að elska og virða líkama sinn þá taki maður betri ákvarðanir í matarvali og velur mat sem lætur manni líða vel í líkama og sál, því maður á það skilið.

„Minntu þig á að koma fram við líkamann þinn eins og barnið þitt. Þá verður ferlið allt svo miklu auðveldara og heilsuhegðun verður ekki þvinguð heldur tekin útfrá ást og umhyggju.“

Þú getur lesið pistill Röggu í heild sinni hér að neðan.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

433Sport
Fyrir 12 klukkutímum

Horfðu á sjónvarpsþátt 433 hérna – Guðni Bergsson ræðir málefni líðandi stundar

Horfðu á sjónvarpsþátt 433 hérna – Guðni Bergsson ræðir málefni líðandi stundar
433Sport
Fyrir 12 klukkutímum

Tuchel: „Á heildina litið áttum við skilið að sigra Porto“

Tuchel: „Á heildina litið áttum við skilið að sigra Porto“
433Sport
Fyrir 13 klukkutímum

Klopp hvetur sína menn til dáða fyrir stórleikinn gegn Real Madrid – Þýðir ekki að horfa á fortíðina það sé núið sem skipti máli

Klopp hvetur sína menn til dáða fyrir stórleikinn gegn Real Madrid – Þýðir ekki að horfa á fortíðina það sé núið sem skipti máli
433Sport
Fyrir 13 klukkutímum

Daníel spilaði allan leikinn í jafntefli – Jökull stóð vaktina í marki Exeter sem missti af mikilvægum stigum

Daníel spilaði allan leikinn í jafntefli – Jökull stóð vaktina í marki Exeter sem missti af mikilvægum stigum
Fókus
Fyrir 15 klukkutímum

Hvað eiga þessir fjórir fjölmiðlamenn sameiginlegt – „Þú getur bætt við Geirmundi Valtýrssyni, Rúnari Júl og Ella í Jeff Who“

Hvað eiga þessir fjórir fjölmiðlamenn sameiginlegt – „Þú getur bætt við Geirmundi Valtýrssyni, Rúnari Júl og Ella í Jeff Who“
Fókus
Fyrir 15 klukkutímum

Erna fékk gögn frá barnasálfræðingnum sínum og sá hvað hún skrifaði – „Hún brást mér“

Erna fékk gögn frá barnasálfræðingnum sínum og sá hvað hún skrifaði – „Hún brást mér“
Fókus
Fyrir 17 klukkutímum

Páskastjarnan með glænýtt lag um framtíðina – Sigga Kling í aðalhlutverki

Páskastjarnan með glænýtt lag um framtíðina – Sigga Kling í aðalhlutverki
433Sport
Fyrir 17 klukkutímum

Hásteinsvöllur skákar heimavöllum Manchester United og Real Madrid

Hásteinsvöllur skákar heimavöllum Manchester United og Real Madrid

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.