fbpx
Mánudagur 18.janúar 2021

Svona tókst Ásu Huldu að stækka á sér rassinn – Ótrúlegur munur á einu ári

Ritstjórn Bleikt
Fimmtudaginn 10. október 2019 13:00

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ása Hulda er 26 ára viðskiptafræðingur, módel fitnesskeppandi og CrossFittari. Hún hefur brennandi áhuga á öllu sem tengist hreyfingu og heilbrigðum lífsstíl. Hún heldur úti vinsælli Instagram-síðu og bloggar á Lady.is.

Síðastliðið ár hefur henni tekist að stækka rassinn sinn, eða réttara sagt rassvöðvana. En hvernig fór hún að því?

„Ég hef verið að stunda CrossFit í bland við Buttlift, ásamt því að gera mínar eigin rassaæfingar og hjólreiðar hefur klárlega skilað sér. Ég er óhrædd við að lyfta þungt og taka þungar hnébeygjur og fótaæfingar, en ég er líka að taka léttari æfingar og fleiri endurtekningar,“ segir Ása Hulda í færslu á Instagram.

Ása Hulda. Eitt ár er á milli myndanna.

„Uppáhaldsæfingarnar mínar eru hnébeygjur, hip thrusts, romanian deadlift og standandi hip abduction,“ segir Ása Hulda.

Ása aðhyllist ekkert eitthvað eitt ákveðið mataræði, heldur einbeitir hún sér að því að borða hollan og góðan mat.

„Það eru engar öfgar í mataræðinu mínu. Bara hollur og góður matur, og nóg af honum! Alls ekki vera hræddar við að borða nóg yfir daginn. Það er nauðsynlegt ef þið viljið byggja ykkur upp.“

Ása Hulda er dugleg að sýna frá mataræði sínu og ýmsu öðru sem tengist hreyfingu og heilsu á Instagram @asahulda.

Lokað er fyrir athugasemdir
Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

433Sport
Fyrir 4 klukkutímum

Stjóri Celtic skilur ekkert í gagnrýni á ferð liðsins til Dubai – „Ég biðst ekki afsökunar“

Stjóri Celtic skilur ekkert í gagnrýni á ferð liðsins til Dubai – „Ég biðst ekki afsökunar“
433Sport
Fyrir 4 klukkutímum

Mustafi kveður Özil – „Því miður höfum við sem lið ekki geta aðstoðað þig“

Mustafi kveður Özil – „Því miður höfum við sem lið ekki geta aðstoðað þig“
Fréttir
Fyrir 6 klukkutímum

Trump sagður ætla að náða 100 manns á morgun – Biden tekur við á miðvikudag

Trump sagður ætla að náða 100 manns á morgun – Biden tekur við á miðvikudag
433Sport
Fyrir 6 klukkutímum

Segir að þetta séu stöðurnar tvær sem Solskjær þarf að styrkja

Segir að þetta séu stöðurnar tvær sem Solskjær þarf að styrkja
433Sport
Fyrir 8 klukkutímum

Aron Einar um COVID ástandið í Katar og framtíðina: „Mér leið aldrei eins og Heimir yrði rekinn“

Aron Einar um COVID ástandið í Katar og framtíðina: „Mér leið aldrei eins og Heimir yrði rekinn“
Fréttir
Fyrir 9 klukkutímum

Sögð hafa stolið fartölvu af skrifstofu Pelosi fyrir rússnesku leyniþjónustuna – Er nú eftirlýst af FBI

Sögð hafa stolið fartölvu af skrifstofu Pelosi fyrir rússnesku leyniþjónustuna – Er nú eftirlýst af FBI
Fókus
Fyrir 11 klukkutímum

„Ég kvíði því að fara í vinnuna vegna stöðugra Covid slagsmála“

„Ég kvíði því að fara í vinnuna vegna stöðugra Covid slagsmála“
433Sport
Fyrir 11 klukkutímum

Sjö félög vilja Lingard í janúar – Solskjær vill helst halda honum

Sjö félög vilja Lingard í janúar – Solskjær vill helst halda honum

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.