fbpx
Þriðjudagur 17.júní 2025

Hollur og góður pastaréttur frá Röggu – Auðvelt að gera vegan útgáfu

Ritstjórn Bleikt
Miðvikudaginn 1. mars 2017 15:00

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Á veturna birtast girnileg grasker í grænmetisdeildum verslana. Því miður er ræktun graskera ekki algeng á Íslandi, og þó að tilraunir hafi verið gerðar með ræktun í gróðurhúsum hafa afurðirnar ekki skilað sér í verslanir í neinum mæli. Graskerin sem við getum keypt hér á landi eru oftast innflutt frá Spáni eða Bretlandi.

Rófur eru hins vegar ræktaðar hér án nokkurra vandkvæða, en þær eru mögulega eitt vanmetnasta hráefni sem okkur stendur til boða. Löng hefð er fyrir notkun þeirra í kjötsúpur og rófustöppur, og mörgum finnst gott að naga þær hráar, en þar með er notkunin hér um bil upptalin.

Í þessum einfalda pastarétti er uppistaðan hunangshnetugrasker (e. butternut squash) og rófur. Rétturinn er eldaður í einum potti, svo uppvaskið er í lágmarki.

Auðvelt er að gera vegan útgáfu af réttinum – sjá innihaldsefni innan sviga!

Innihald:
50 g smjör eða smjörvi (V: ólífuolía)

4 smátt skornir skalotlaukar eða 1 gulur laukur

1 tsk. þurrkuð salvía

1 tsk. þurrkað rósmarín

2 bollar niðurskorið grasker (butternut)

1 bolli niðurskornar rófur

1 bolli grænmetissoð (1 teningur í sjóðandi vatn)

2 bollar nýmjólk (V: jurtamjólk)

11/2 bolli vatn

1 bolli rifinn parmesanostur (V: vegan „parmesenostur“)

1/4 tsk. negull

1 tsk. kanill

1 msk. púðursykur

2 tsk. salt

2 tsk. svartur nýmulinn pipar

Spaghettí fyrir fjóra (400–500 g)

Aðferð:
Bræðið smjörið í stórum potti, steikið laukinn og þurrkaða kryddið við miðlungsháan hita í nokkrar mínútur, bætið graskeri og rófum út í pottinn og steikið í 5 mínútur í viðbót. Hellið grænmetissoði út í, setjið lok á pottinn og látið malla í 15 mínútur. Stappið saman með kartöflustappara. Bætið mjólk, vatni, osti, sykri og kryddi í pottinn og hitið aftur að suðu. Bætið spaghettí út í og hrærið stöðugt á meðan það sýður í þann tíma sem gefinn er upp á pakkanum.


Berið fram með heilmiklu af rifnum parmesanosti og gómsætum ferskum kryddjurtum ef þær eru til í eldhúsinu.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 4 klukkutímum

Harmleikur í Airbnb-íbúð – „Þá væru dóttir mín og barnabarn enn á lífi“

Harmleikur í Airbnb-íbúð – „Þá væru dóttir mín og barnabarn enn á lífi“
433Sport
Fyrir 4 klukkutímum

Samtal United við Brentford enn í fullum gangi

Samtal United við Brentford enn í fullum gangi
Pressan
Fyrir 13 klukkutímum

Lögreglan leysti morðmál frá 1980 – Saklaus maður sat í fangelsi í 20 ár

Lögreglan leysti morðmál frá 1980 – Saklaus maður sat í fangelsi í 20 ár
433Sport
Fyrir 14 klukkutímum

Umdeildir dómar þegar Víkingur vann – Gylfi lagði upp sigurmarkið

Umdeildir dómar þegar Víkingur vann – Gylfi lagði upp sigurmarkið
Matur
Fyrir 16 klukkutímum

ÓX hlýtur græna Michelin stjörnu – Hosiló bætist við staði sem Michelin mælir með

ÓX hlýtur græna Michelin stjörnu – Hosiló bætist við staði sem Michelin mælir með
433Sport
Fyrir 16 klukkutímum

Kristján Óli jós úr skálum reiði sinnar í Úlfarsárdalnum – „Þeir áttu það skilið“

Kristján Óli jós úr skálum reiði sinnar í Úlfarsárdalnum – „Þeir áttu það skilið“
Fókus
Fyrir 17 klukkutímum

Leyfðu Bandaríkin árásinni á Pearl Harbor að eiga sér stað?

Leyfðu Bandaríkin árásinni á Pearl Harbor að eiga sér stað?
433Sport
Fyrir 17 klukkutímum

Gunnar Heiðar líklegur kostur fyrir ÍA – Nokkrir aðrir gætu komið til greina

Gunnar Heiðar líklegur kostur fyrir ÍA – Nokkrir aðrir gætu komið til greina

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.