fbpx
Laugardagur 04.maí 2024

DV - Frjáls og óháður miðill

Fókus

Prófaðu þetta næst þegar þú getur ekki sofið vegna fótapirrings

Fókus
Fimmtudaginn 25. apríl 2024 14:29

Færð þú fótapirring?

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Fjölmargir kljást við fótapirring, eða restless leg syndrome eins og þetta kallast á ensku.

Það getur verið hvimleiður vandi að reyna að sofna en ekki geta það vegna óþæginda í fótunum.

Sjúkraþjálfarinn Dr. Dan nýtur mikilla vinsælda á TikTok en þar gefur hann ýmis ráð við alls konar kvillum og vandamálum.

Í einu myndbandi sýnir hann hvað þú getur gert og það besta er að þú þarft ekki að standa upp. Þú getur framkvæmd æfingarnar liggjandi í rúminu á mjög einfaldan máta.

Prófaðu þetta næst þegar þú getur ekki sofið vegna fótaóeirða!

@dr.dan_dpt Restless leg syndrome can have a lot of different causes, but since the symptoms are coming from the nerves in the legs, mobilizing those nerves should always help at least a little bit. Next time you’re up at night tossing and turning these are worth a try. #physicaltherapy #restlesslegsyndrome ♬ original sound – Dr. Dan, DPT

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Fókus
Fyrir 1 klukkutíma
Prófaðu þetta næst þegar þú getur ekki sofið vegna fótapirrings
Fókus
Fyrir 9 klukkutímum
Hvað gerir þú við vökvann ofan á jógúrtinu? – Sennilega mistök
Fókus
Fyrir 10 klukkutímum
Lítt þekkt ættartengsl: Gullslegni athafnamaðurinn á b5 og einn af Klúbbsmönnunum úr Guðmundar- og Geirfinnsmálinu
Fókus
Í gær
Gervigreind spilar nýtt hlutverk í tattúbransanum – „Þetta er algjör snilld stundum, en svo finnst mér þetta líka svolítið ógnvekjandi“
Fókus
Í gær
Sjónvarpssería um ævintýralegan feril Jósafats Arngrímssonar
Fókus
Í gær
Katrín og Vilhjálmur að „ganga í gegnum helvíti“
Fókus
Í gær
Þetta í fari Vilhjálms fer mest í taugarnar á Katrínu
Fókus
Í gær
Hélt hún væri með slæma timburmenn – Fékk að vita að hún ætti 12 mánuði eftir ólifaða

Mest lesið

Skoðanakönnun: Hver stóð sig best í kappræðunum á RÚV?
Skip Eimskips missti fimmtán gáma í sjóinn austan við Vestmannaeyjar og laskaðist – „Mannleg mistök“
Tengsl á milli D-vítamínmagns og krabbameins
Þetta hafði þjóðin að segja um kappræðurnar í kvöld – „Hjálp. Hjálpið mér. Ég á svo erfitt með þetta. Ég get samt ekki slökkt“
Varpar ljósi á skuggahliðar Benidorm: „Svo eru hótelin hérna hinum megin við götuna“

Nýlegt

Hvaða lagagreinar er Kolbeinn sakaður um að hafa brotið og hvað felst í þeim?
Háklassa vændiskona fékk 650 þúsund krónur fyrir fjögurra tíma vinnu – „Ég myndi aldrei mæla með þessu starfi fyrir einhvern“
Hann er að sofa hjá yfirmanni sínum sem er 25 árum eldri og kynferðislega óseðjandi – Hérna er vandamálið
Ertu að taka inn lyf að staðaldri? – Þá er þetta gott að hafa í huga
Allt logar út af meintum árásum „skrímsladeildarinnar“ – Stefán Einar svarar fyrir sig – „Það sýnir hverskonar ógeð þeir eru“
Ten Hag sannfærður um að hann verði áfram við stjórnvölin – ,,Ég gefst ekki upp“
Ipswich spilar í ensku úrvalsdeildinni – Voru nýkomnir í næst efstu deild
Ratcliffe sendi starfsfólki United tölvupóst – Segir stöðuna vera til skammar
Bæjarfulltrúi Sjálfstæðisflokksins húðskammar flokkinn sinn – Orðinn hundleiður á að ósanngjörnum sköttum og sýndarstjórnmálum „sem enginn kaupir lengur“
Fókus
Í gær
Britney rýfur þögnina eftir meint hörkurifrildi hennar og kærastans – „Ég veit að mamma mín tengist þessu!“
Fókus
Í gær

Háklassa vændiskona fékk 650 þúsund krónur fyrir fjögurra tíma vinnu – „Ég myndi aldrei mæla með þessu starfi fyrir einhvern“

Háklassa vændiskona fékk 650 þúsund krónur fyrir fjögurra tíma vinnu – „Ég myndi aldrei mæla með þessu starfi fyrir einhvern“
Fókus
Í gær
Hin raunverulega Martha úr Baby Reindeer hótar Stephen King
Fókus
Fyrir 2 dögum
„Ég geri mér 100 prósent grein fyrir því hvernig ég lít út“
Fókus
Fyrir 2 dögum

Ferðamann langar mikið til að eignast íslenskan vin

Ferðamann langar mikið til að eignast íslenskan vin
Fókus
Fyrir 2 dögum

„Málið er að sársauki hefur verið markaðsvæddur og lyfin eru kynnt sem lausnin“

„Málið er að sársauki hefur verið markaðsvæddur og lyfin eru kynnt sem lausnin“
Fókus
Fyrir 2 dögum
Vilhjálmur ætlar að sniðganga Harry í væntanlegri heimsókn – Yngri prinsinum ekki einu sinni boðin gisting
Fókus
Fyrir 2 dögum

Ragnhildur kemur Baldri til varnar – „Ætlum við líka að hamra á frambjóðendum sem hafa farið inn á strippstaði?“

Ragnhildur kemur Baldri til varnar – „Ætlum við líka að hamra á frambjóðendum sem hafa farið inn á strippstaði?“
Fókus
Fyrir 2 dögum
Gypsy Rose frumsýndi nýtt nef og ljóst hár eftir fegrunaraðgerð
Fókus
Fyrir 2 dögum
Manowar halda tónleika á Íslandi – Eitt af stærstu þungarokksböndum sögunnar
Fókus
Fyrir 2 dögum

Vinkonurnar gerðu skelfileg mistök í hópspjalli

Vinkonurnar gerðu skelfileg mistök í hópspjalli
Fókus
Fyrir 3 dögum

Typpið Júmbó var helsta stolt Bandaríkjaforseta – Vippaði því reglulega út og notaði til að þagga niður í blaðamönnum

Typpið Júmbó var helsta stolt Bandaríkjaforseta – Vippaði því reglulega út og notaði til að þagga niður í blaðamönnum
Fókus
Fyrir 3 dögum
Baldvin Z man nákvæmlega daginn sem hann varð vitni að flugslysi
Fókus
Fyrir 3 dögum
Karlmenn lýsa skelfilegri aukaverkun af Ozempic – „Þú getur sagt bless við kynlíf“
Fókus
Fyrir 3 dögum

Aníta hætti að drekka áfengi og finnur strax mikinn mun

Aníta hætti að drekka áfengi og finnur strax mikinn mun
Fókus
Fyrir 3 dögum
,,Þetta var komið gott eftir líflátshótanir”
Fókus
Fyrir 3 dögum
Helgi Seljan og pabbabrandarinn sem endaði á prenti
Fókus
Fyrir 3 dögum
Með fóbíu fyrir sturtu vegna vatnspyntinga kærastans
Fókus
Fyrir 3 dögum

„Ég er náttúrlega helvítis aumingi eins og Íslendingar að nenna ekki að mótmæla“

„Ég er náttúrlega helvítis aumingi eins og Íslendingar að nenna ekki að mótmæla“
Fókus
Fyrir 4 dögum

Mistök að veita Britney frelsi, segir geðlæknir – „Hún er stjórnlaus“

Mistök að veita Britney frelsi, segir geðlæknir – „Hún er stjórnlaus“
Fókus
Fyrir 4 dögum
Anna Gundís segir þetta vera algengustu mistökin við að taka sjálfsmynd
Fókus
Fyrir 4 dögum

„Um tíma átti ég erfitt með að kaupa mér maskara því ég eyddi svo miklum pening í maníu“

„Um tíma átti ég erfitt með að kaupa mér maskara því ég eyddi svo miklum pening í maníu“
Fókus
Fyrir 4 dögum
Móeiður og Hörður héldu glæsilegt barnaafmæli í anda Kardashian-fjölskyldunnar
Fókus
Fyrir 4 dögum
Jennifer Aniston veitir sjaldséða innsýn í einkalíf sitt
Fókus
Fyrir 4 dögum

Hætti að drekka áfengi fyrir 5 árum

Hætti að drekka áfengi fyrir 5 árum
Fókus
Fyrir 4 dögum

Gerði ótrúlega uppgötvun á Íslandi – Segir gestgjafa hennar hafa hlegið þegar hún spurði að þessu

Gerði ótrúlega uppgötvun á Íslandi – Segir gestgjafa hennar hafa hlegið þegar hún spurði að þessu
Fókus
Fyrir 5 dögum
Sextug kona sigraði í fegurðarsamkeppni
Fókus
Fyrir 5 dögum
Sigríður Dögg í óheppilegum árekstri við hunangsflugu – Á lífi en særð eftir atganginn