Pressan

Getur verið varasamt að gefa börnum melatónín fyrir svefn

Nærri helmingur foreldra í Bandaríkjunum hefur gefið börnum sínum melatónín til að auðvelda þeim að sofna. Melatónín er einnig orðin algeng sjón í verslunum hér á landi, samkvæmt Lyfjastofnun er fæðubótarefni sem inniheldur 1 mg eða minna ekki skilgreint sem lyf.

Sofandi kona
Pressan

Af hverju þurfa sum minni svefn en önnur?

Læknar, hjúkrunarfræðingar og vísindamenn þreytast ekki á að brýna fyrir fólki hversu nauðsynlegt sé fyrir heilsuna að fá nægan svefn. Helst að lágmarki 7 klukkutíma á sólarhring ef um er að ræða fullorðinn einstakling. Vísindamenn í Bandaríkjunum hafa hins vegar komist að þeirri niðurstöðu að það
Pressan

Þess vegna er betra að sofa á vinstri hliðinni

Sefur þú illa á nóttunni? Vaknar þú þreytt(ur) og útkeyrð(ur)? Þá ættir þú kannski að íhuga að sofa á vinstri hliðinni þegar þú leggst næst til svefns. Flestir eiga sér sína uppáhaldsstellingu þegar þeir sofa. Sumir vilja helst sofa á maganum, aðrir á bakinu, enn aðrir á hægri hliðinni og enn aðrir
Fréttir Erlent

Sérfræðingur segir Donald Trump sýna merki um elliglöp

Eins og kunnugt er standa nú yfir réttarhöld í máli saksóknara í New York gegn Donald Trump, fyrrverandi forseta Bandaríkjanna og núverandi forsetaframbjóðanda, en hann er sakaður um að hafa greitt klámmyndaleikkonu fé fyrir að þegja um að þau hafi átt kynferðislegt samræði. Trump, sem verður 78
Pressan

Svona er hægt að bæta svefninn

Ef þú átt erfitt með svefn þá ertu í hópi fjölmargra sem glíma við sama vandamál. En hugsanlega getur þú bætt svefngæðin enda er það mikilvægt því rannsóknir hafa sýnt að of lítill svefn getur hafa alvarlegar heilsufarslegar afleiðingar. Niðurstöður alþjóðlegrar rannsóknar, sem 2.700 manns tóku
Pressan

Af hverju hatarðu að vakna á morgnana?

Þegar spurningin um af hverju svo mörg hreinlega hata að vakna á morgnana og eiga jafnvel gríðarlega erfitt með það er flett upp, upp á engilsaxnesku, í hinni almáttugu leitarvél Google, er fyrsta svarið sem kemur upp frá bandaríska sálfræðingnum Patricia Farrell, sem hún ritar á heilsuvefinn
Vekjaraklukka
Pressan

Þess vegna vakna margir rétt áður en vekjaraklukkan hringir

Margir hafa líklega lent í því að vakna dauðþreyttir og að hafa vonast til að enn væru margir klukkutímar þar til vekjaraklukkan ætti að hringja. En oft er það svo, þegar þetta gerist, að aðeins eru nokkrar mínútur í að klukkan hringi. Margir hafa eflaust furðað sig á af hverju þetta gerist? Af
Pressan

Ónógur svefn gæti aukið líkurnar á sjónmissi

Hægt er að tengja of lítinn svefn, syfju að degi til og hrotur við auknar líkur á gláku sem er sjúkdómur sem getur valdið blindu. Rannsóknir benda til að gláka muni leggjast á 112 milljónir manns um allan heim á næstu 20 árum. Niðurstöður nýrrar rannsóknar benda til að það auki líkurnar á að fá
Pressan

Mannsheilanum er ekki ætlað að vera vakandi eftir miðnætti

Ef þú hefur legið andvaka að næturlagi hefur þú kannski upplifað að dimmar og neikvæðar hugsanir sæki á. Andvakan getur einnig haft þau áhrif að þig langar í eitthvað óhollt, til dæmis sígarettu eða kolefnaríkan mat, til að verðlauna þig.Ýmis gögn benda til að mannsheilinn starfi öðruvísi ef hann