Hjónin Númi Snær Katrínarson og Elín Jónsdóttir segjast sjá það í störfum sínum að mikill hraði og streita sé farin að birtast í heilsuleysi hjá stórum hópi Íslendinga.Númi og Elín, sem eru nýjastu gestirnir í podcasti Sölva Tryggvasonar hafa unnið við heilsu í áraraðir bæði hér heima og erlendis

„Við sem samfélag þurfum að stíga skref aftur,“ segir næringarfræðingurinn Guðrún Nanna Egilsdóttir í athyglisverðri aðsendri grein á vef Vísis.Í grein sinni segir Guðrún Nanna að undanfarið hafi svokallað skinny culture komið með óhugnanlega endurkomu. Segir hún stöðuna minna um margt á árið 2000

„Ég hélt í alvörunni að við værum á góðri leið með að útrýma þessu, en í staðinn virðist vera að verða veruleg afturför í þessum málefnum,“ segir íþróttafræðingurinn og þjálfarinn Nanna Kaaber í aðsendri grein á vef Vísis.Grein Nönnu hefur vakið talsverða athygli en í henni segist hún óska þess

Mörg okkar sofa of lítið. Langir vinnudagar, barnauppeldi, stress, snjallsíminn, sjónvarpið og margt fleira koma á undan góðum nætursvefni á listanum. Samkvæmt Heilsuveru er svefnþörf fullorðinna 7 til 8 klukkustundir, hjá ungmennum og börnum enn lengri. Mörg okkar ná því ekki, og það er ekki hægt

Drekkur þú nóg vatn? Það er oft hamrað á því að við verðum að gæta að því að drekka nóg vatn, að minnsta kosti tvo lítra á dag. En hvað gerist í líkamanum ef þú drekkur ekki nóg? Vökvi er gríðarlega mikilvægur fyrir alla líkamsstarfsemi, ekki síst heilann. 85% af heilanum er vökvi og því er hann í

Það er kostulegt að þrátt fyrir alla upplýsingu skulum við sífellt breyta gegn betri vitund. Dæmi: Við vitum öll fullvel hvaða fæða gerir okkur gott og hverskonar tros gerir okkur veik. Samt sem áður veljum við gjarnan það sem óhollt er og erum svo alveg rasandi hissa þegar heilsan gefur sig! Við

Heilsumarkþjálfinn Erla Guðmundsdóttir, betur þekkt sem HeilsuErla, er gestur vikunnar í Fókus, spjallþætti DV. Um er að ræða fyrsta þátt ársins og því tilvalið að ræða um markmið og hvernig skal ná þeim, en algengt er að fólk setji sér áramótaheit sem gjarnan tengjast heilsu og hreyfingu. Hver

Eftir Covid hefur fólk meiri áhuga á að huga heildrænt að heilsunni, ekki bara stunda líkamsæfingar heldur líka passa upp á svefn, mataræði og svo er það nýjasta efnaskiptaheilsan. Ágústa Johnson, framkvæmdastjóri Hreyfingar, segir að þrátt fyrir mjög kostnaðarsamt og krefjandi viðskiptaumhverfi

Við eigum bara einn skrokk og. verðum að passa upp á hann eins og við getum. Rannsóknir hafa sýnt að styrktaræfingar eru lykilatriði að bættum lífsgæðum og jafnvel langlífi. Það þarf ekki einu sinni að æfa mikið, nóg að gera það tvisvar til þrisvar í viku í 20-30 mínútur í senn. Síðan er líka

Ágústa Johnson er brautryðjandi á sviði heilsuræktar hér á landi. Ung og nýkomin úr námi opnaði hún Eróbikk með Jónínu Ben og nú rekur hún einhverja fullkomnustu heilsurækt landsins, Hreyfingu. Hún segir Covid hafa verið erfitt en ýmislegt hafi breyst eftir Covid og fólk hugi nú heildstæðar að

Röskleg ganga er góð fyrir heilsuna og vinnur gegn hjartasjúkdómum, elliglöpum, krabbameini og ótímabærum dauða. En það skiptir máli hversu hratt er gengið og hversu mörg skref eru tekin daglega. Þetta eru niðurstöður nýrrar rannsóknar vísindamann

Hreyfing er lyfið fyrir líkamann. Hálfrar klukkustundar hreyfing daglega er allt sem þarf til að draga úr líkunum á fjölda sjúkdóma og lengja lífið. Eftir því sem sænsku læknarnir Anders Hansen og Carl Johan Sundberg segja í bók sinni „Hälsa på recept“ (Hreyfing sem lyf) þá getur 30 mínútna