fbpx
Fimmtudagur 10.júlí 2025
FókusKynning

MGT-hópþjálfun slær í gegn

Kynning

Birkir Vagn – Yfir hundrað manns á biðlista eftir þjálfun

Ragna Gestsdóttir
Sunnudaginn 28. janúar 2018 17:00

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Birkir Vagn er menntaður íþróttafræðingur sem starfar í World Class Laugum þar sem hann býður upp á hópþjálfun sem ber nafnið MGT. Gríðarleg aðsókn er í tímana og eru yfir hundrað manns á biðlista.

„Ég vinn við að þjálfa í World Class Laugum og hef gert í fjögur ár, en alls eru átta ár síðan ég byrjaði að þjálfa,“ segir Birkir Vagn. „Fyrir þremur árum útbjó ég hópþjálfun sem ég kalla MGT, sem hefur verið uppbókað í í rúmt ár og yfir hundrað manns eru á biðlista. Þetta eru 15 manna hópar og fólk sem er vant að vera í hóp finnur sig þarna, frekar en að vera eitt í salnum að lyfta. Þjálfunin er klukkutími í hvert sinn, þar sem þarf að leysa verkefni ýmist einn, með félaga eða með þremur öðrum. Fólk getur komið með félaga eða eitt og sér en þarna hafa skapast vinabönd. Sem dæmi má nefna að ein sem þjálfar hjá mér gifti sig í sumar og bauð vinkonum sem hún kynntist í þjálfuninni hjá mér.“

Mikið gert úr félagslega þættinum

„Ég geri mikið úr félagslega þættinum og er með viðburð á þriggja mánaða fresti, við erum með árshátíð, þrekmót einu sinni á ári og fleira, þannig að fólk hefur fleira að hlakka til en bara að mæta á æfingar,“ segir Birkir Vagn.

Mynd: DV ehf / Sigtryggur Ari

Fjölbreytnin skapar vinsældir

„Þjálfunin felst í því að það er aldrei sama æfingin, einn tími getur verið stöðvaþjálfun, svo næst eru þungar lyftingar, svo á þriðju æfingu eru cardio-æfingar, ég tel að þetta hafi átt þátt í hvað hópþjálfunin er vinsæl. Þetta er þriðja árið sem ég er með hana og sumir hafa verið með frá byrjun og aldrei farið tvisvar á sömu æfingu hjá mér,“ segir Birkir Vagn.

Sá yngsti í þjálfuninni er 18 ára og elsti 45 ára, þannig að aldursbilið er breitt, flestir eru þó um þrítugt. „Þetta eru erfiðar ægingar en samt er alls konar fólk að æfa, sem leggur hart að sér og nær árangri samkvæmt því. Þjálfunin hentar fyrir alla.“

Birgir Vagn þjálfar níu 15 manna hópa sem eru fullskipaðir mánuð eftir mánuð, síðan eru yfir 100 manns á biðlista. Þjálfunin hefur ekki verið auglýst fram að þessu, heldur er eingöngu um að ræða vitnisburð manna á milli, sem hefur leitt til þess að MGT-hópþjálfunin er jafn vinsæl og eftirsótt og raun ber vitni.

Birkir Vagn fer með iðkendur á útiæfingu, þegar verður leyfir, og sjálfur er hann hrifinn af að fara út að æfa. „Ég hef til dæmis farið á róluvöll og nýtt mér leiktækin sem eru þar.“

Mynd: DV ehf / Sigtryggur Ari

Ein regla er ófrávíkjanleg

„Ég er með þá reglu að fólkið sem er hjá mér sé mætt þar til að ná árangri. Ef fólk er hjá mér „af því bara“, þá spyr ég viðkomandi hvort önnur þjálfun henti ekki betur fyrir hann. MGT á að snúast um að hreyfa sig, hafa gaman og ná árangri.“

Fá má frekari upplýsingar um MGT-hópþjálfunina í síma 864-6589 eða með því að senda tölvupóst á birkirvagn@hotmail.com.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Kynning
09.10.2024

Besti vinur Íslendinga snýr aftur – Nýr Mitsubishi Outlander PHEV

Besti vinur Íslendinga snýr aftur – Nýr Mitsubishi Outlander PHEV
KynningMatur
28.07.2024

Ný ásýnd Orku rakar inn verðlaunum

Ný ásýnd Orku rakar inn verðlaunum
Kynning
08.06.2024

Skyttan Rúnar líka hittinn á shuffleborðinu

Skyttan Rúnar líka hittinn á shuffleborðinu
Kynning
06.06.2024

Frumsýna nýjan Škoda Kodiaq á laugardaginn

Frumsýna nýjan Škoda Kodiaq á laugardaginn
Kynning
29.03.2024

„Sauna hækkar hjartsláttinn, eykur vellíðan, þú sefur betur. Saunað hreinsar allt út“

„Sauna hækkar hjartsláttinn, eykur vellíðan, þú sefur betur. Saunað hreinsar allt út“
Kynning
27.03.2024

Dreymir þig um lúxussiglingu um fallegustu eyjur Króatíu? – Gerðu drauminn að veruleika 

Dreymir þig um lúxussiglingu um fallegustu eyjur Króatíu? – Gerðu drauminn að veruleika 
Kynning
14.02.2024

Brimborg frumsýnir nýjan Peugeot E-208 – Kraftmeiri, meiri drægni og ómótstæðilega skemmtilegur í akstri

Brimborg frumsýnir nýjan Peugeot E-208 – Kraftmeiri, meiri drægni og ómótstæðilega skemmtilegur í akstri
Kynning
26.01.2024

Vetrarsýning Heklu – Frumsýnum Volkswagen Touareg og rafmagnaðan ID.7

Vetrarsýning Heklu – Frumsýnum Volkswagen Touareg og rafmagnaðan ID.7