Laugardagur 06.mars 2021

Brögðin og brellurnar á bak við þyngdartap Rebel Wilson

Guðrún Ósk Guðjónsdóttir
Miðvikudaginn 12. ágúst 2020 09:53

Rebel Wilson.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ástralska leikkonan Rebel Wilson lýsti yfir því í byrjun árs 2020 að það yrði „ár heilsunnar.“ Hún lýsti því yfir á Instagram og sagðist jafnframt ætla að forðast sykur og skyndibitamat á árinu.

„Hver er tilbúinn að gera jákvæðar breytingar með mér á nýju ári?“ spurði hún fylgjendur sína.

Kórónuveirufaraldurinn hefur sett sitt strik í reikninginn hjá mörgum. En það virðist sem svo að það hafi ekki hindrað Rebel að ná markmiðum sínum. Hún hefur misst um 18 kíló og hefur verið mjög dugleg að deila ferlinu með fylgjendum sínum á Instagram.

Rebel Wilson og þjálfari hennar, Jono Castano Acero, hafa afhjúpað brögðin og brellurnar á bak við þyngdartap hennar í viðtölum og á Instagram. News.au tók þau saman.

Lyftingar og HIIT

Rebel blandar saman ólíkum æfingum þegar hún er í ræktinni. Hún stundar lyftingar og HIIT (High Intensity Interval Training).

Hægt og örugglega

Frekar en að einblína á að léttast helling á stuttum tíma hefur Rebel lagt áherslu á jafnvægi, fara hægt og örugglega í hlutina. Árangur hennar hefur verið stöðugur frá byrjun árs. Þjálfari hennar sagði í viðtali við Yahoo að mataræði og prógrömm sem lofuðu niðurstöðum eftir aðeins nokkrar vikur væru ekki raunsæ til langtíma.

„Þú ættir aldrei að leita að auðveldustu leiðinni þegar kemur að breyta einhverju. Tveir mánuðir eru ekki nægur tími til að breyta líkama þínum,“ sagði hann.

Mayr Method

Samkvæmt People byrjaði heilsuvegferð Rebel í fyrra þegar hún heimsótti áströlsku heilsumiðstöðina ViaMayr. Þar byrjaði hún að fylgja Mayr Method-prógramminu sem byggir á því að borða í takt við magaflóruna, borða hægt og tyggja oft, draga úr neyslu sykurs og mjólkurvara.

Virkir hvíldardagar

Þetta snýst ekki allt um að púla í ræktinni. Rebel fer líka í göngutúra og í fjallgöngur með vinum sínum. Þjálfari hennar sagði í viðtalinu við Yahoo að hann ráðleggur fólki að æfa fimm sinnum í viku og einblína á endurheimt tvo daga vikunnar.

„Endurheimt snýst um að teygja, fá nudd eða stunda létta hreyfingu, eins og að fara í göngutúr.“

Léttist til að fá alvarlegri hlutverk

Rebel sagði frá því í Instagram-færslu í júlí, sem hún hefur nú eytt, að það séu margvíslegar ástæður fyrir því að hún hafi sett sér markmið að léttast.

Hún sagðist þurfa að breyta sér líkamlega því fólk eigi í mestu vandræðum með að sjá hana fyrir sér í alvarlegum hlutverkum. „Mér finnst ég þurfi að breytast líkamlega svo ég geti breytt leikferli mínum,“ segir Rebel sem fór með hlutverk í Shakespeare og Marlowe leikritum á árum áður. „Fólk tengir mig ekki við alvarleg hlutverk því það þekkir mig sem Fat Amy í Pitch Perfect svo ég er vísvitandi að taka að mér alvarlegri hlutverk.“

Hún sagði að hún vildi komast niður í 75 kíló á árinu en tók það fram að vinnan snúist ekki um einhverja tölu á vigtinni heldur líka andlega þættinum. Hún sagðist vera að skoða hvers vegna hún hafi borðað óhóflega í gegnum árin og sinna sjálfri sér á öllum sviðum.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

433Sport
Fyrir 13 klukkutímum

Víkingur slátraði Fram – Breiðablik ekki í neinum vandræðum í Egilshöll

Víkingur slátraði Fram – Breiðablik ekki í neinum vandræðum í Egilshöll
Fréttir
Fyrir 13 klukkutímum

Orðið á götunni: Lögbrot Lilju vel tímasett en verður til vandræða

Orðið á götunni: Lögbrot Lilju vel tímasett en verður til vandræða
Fréttir
Fyrir 16 klukkutímum

Dró sambýliskonu sína fyrir dóm vegna lýsinga af hrottalegu ofbeldi – „Blóð, sviti og tár, hvað hefurðu gert? Aum og marin, hvað hef ég gert?“

Dró sambýliskonu sína fyrir dóm vegna lýsinga af hrottalegu ofbeldi – „Blóð, sviti og tár, hvað hefurðu gert? Aum og marin, hvað hef ég gert?“
433Sport
Fyrir 16 klukkutímum

Allar líkur á að Solskjær banni Bruno Fernandes að fara í landsleiki

Allar líkur á að Solskjær banni Bruno Fernandes að fara í landsleiki
Fókus
Fyrir 19 klukkutímum

Kattarmyndband slær í gegn – 60 milljónir í áhorf á 4 dögum

Kattarmyndband slær í gegn – 60 milljónir í áhorf á 4 dögum
Fréttir
Fyrir 19 klukkutímum

Jóhannes Stefánsson uppljóstrari lýsir morðtilraun og segist þurfa á peningum að halda – Eitrunarmiðstöð LSH kannast ekki við óþekktar eitranir

Jóhannes Stefánsson uppljóstrari lýsir morðtilraun og segist þurfa á peningum að halda – Eitrunarmiðstöð LSH kannast ekki við óþekktar eitranir
Fókus
Fyrir 21 klukkutímum

Auglýsingin sem er að gera allt vitlaust – Kynsvall í jakkafötum

Auglýsingin sem er að gera allt vitlaust – Kynsvall í jakkafötum
Eyjan
Fyrir 22 klukkutímum

Lilja tapaði og brot hennar stendur óhaggað

Lilja tapaði og brot hennar stendur óhaggað

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.