fbpx
Föstudagur 19.ágúst 2022

Brögðin og brellurnar á bak við þyngdartap Rebel Wilson

Guðrún Ósk Guðjónsdóttir
Miðvikudaginn 12. ágúst 2020 09:53

Rebel Wilson.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ástralska leikkonan Rebel Wilson lýsti yfir því í byrjun árs 2020 að það yrði „ár heilsunnar.“ Hún lýsti því yfir á Instagram og sagðist jafnframt ætla að forðast sykur og skyndibitamat á árinu.

„Hver er tilbúinn að gera jákvæðar breytingar með mér á nýju ári?“ spurði hún fylgjendur sína.

https://www.instagram.com/p/B6z53A8peHH/

Kórónuveirufaraldurinn hefur sett sitt strik í reikninginn hjá mörgum. En það virðist sem svo að það hafi ekki hindrað Rebel að ná markmiðum sínum. Hún hefur misst um 18 kíló og hefur verið mjög dugleg að deila ferlinu með fylgjendum sínum á Instagram.

Rebel Wilson og þjálfari hennar, Jono Castano Acero, hafa afhjúpað brögðin og brellurnar á bak við þyngdartap hennar í viðtölum og á Instagram. News.au tók þau saman.

https://www.instagram.com/p/B-rGHgLp9LR/

Lyftingar og HIIT

Rebel blandar saman ólíkum æfingum þegar hún er í ræktinni. Hún stundar lyftingar og HIIT (High Intensity Interval Training).

Hægt og örugglega

Frekar en að einblína á að léttast helling á stuttum tíma hefur Rebel lagt áherslu á jafnvægi, fara hægt og örugglega í hlutina. Árangur hennar hefur verið stöðugur frá byrjun árs. Þjálfari hennar sagði í viðtali við Yahoo að mataræði og prógrömm sem lofuðu niðurstöðum eftir aðeins nokkrar vikur væru ekki raunsæ til langtíma.

„Þú ættir aldrei að leita að auðveldustu leiðinni þegar kemur að breyta einhverju. Tveir mánuðir eru ekki nægur tími til að breyta líkama þínum,“ sagði hann.

Mayr Method

Samkvæmt People byrjaði heilsuvegferð Rebel í fyrra þegar hún heimsótti áströlsku heilsumiðstöðina ViaMayr. Þar byrjaði hún að fylgja Mayr Method-prógramminu sem byggir á því að borða í takt við magaflóruna, borða hægt og tyggja oft, draga úr neyslu sykurs og mjólkurvara.

Virkir hvíldardagar

Þetta snýst ekki allt um að púla í ræktinni. Rebel fer líka í göngutúra og í fjallgöngur með vinum sínum. Þjálfari hennar sagði í viðtalinu við Yahoo að hann ráðleggur fólki að æfa fimm sinnum í viku og einblína á endurheimt tvo daga vikunnar.

„Endurheimt snýst um að teygja, fá nudd eða stunda létta hreyfingu, eins og að fara í göngutúr.“

https://www.instagram.com/p/B_zPYMcpiNq/

Léttist til að fá alvarlegri hlutverk

Rebel sagði frá því í Instagram-færslu í júlí, sem hún hefur nú eytt, að það séu margvíslegar ástæður fyrir því að hún hafi sett sér markmið að léttast.

Hún sagðist þurfa að breyta sér líkamlega því fólk eigi í mestu vandræðum með að sjá hana fyrir sér í alvarlegum hlutverkum. „Mér finnst ég þurfi að breytast líkamlega svo ég geti breytt leikferli mínum,“ segir Rebel sem fór með hlutverk í Shakespeare og Marlowe leikritum á árum áður. „Fólk tengir mig ekki við alvarleg hlutverk því það þekkir mig sem Fat Amy í Pitch Perfect svo ég er vísvitandi að taka að mér alvarlegri hlutverk.“

Hún sagði að hún vildi komast niður í 75 kíló á árinu en tók það fram að vinnan snúist ekki um einhverja tölu á vigtinni heldur líka andlega þættinum. Hún sagðist vera að skoða hvers vegna hún hafi borðað óhóflega í gegnum árin og sinna sjálfri sér á öllum sviðum.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

433Sport
Fyrir 8 klukkutímum

Meistaradeildin: Valur spilar úrslitaleik við írsku meistarana – Breiðablik úr leik eftir tap í Noregi

Meistaradeildin: Valur spilar úrslitaleik við írsku meistarana – Breiðablik úr leik eftir tap í Noregi
433Sport
Fyrir 8 klukkutímum

Fjórir leikmenn sem Man Utd gæti notað sem hluta af kaupverðinu

Fjórir leikmenn sem Man Utd gæti notað sem hluta af kaupverðinu
433Sport
Fyrir 9 klukkutímum

Fimm leikja bann Arnars stað­fest: Skýr heimild að fjalla um af­leidd mál knatt­spyrnu­leikja – ,,Særandi og ógnandi hegðun“ Arnars

Fimm leikja bann Arnars stað­fest: Skýr heimild að fjalla um af­leidd mál knatt­spyrnu­leikja – ,,Særandi og ógnandi hegðun“ Arnars
Fréttir
Fyrir 10 klukkutímum

Hannes opnar sig um kjaftasöguna eftir meintar hótanir fjölmiðla – Gisti fangageymslu í Svíþjóð eftir slagsmál á bar

Hannes opnar sig um kjaftasöguna eftir meintar hótanir fjölmiðla – Gisti fangageymslu í Svíþjóð eftir slagsmál á bar
Sport
Fyrir 11 klukkutímum

Casemiro ræðir við Ancelotti á næstu klukkustundum – Risatilboð á borðinu frá United

Casemiro ræðir við Ancelotti á næstu klukkustundum – Risatilboð á borðinu frá United
433Sport
Fyrir 11 klukkutímum

Grátbað um að fá að fara áður en Mendy nauðgaði henni – „Þú kemst hvort sem er ekki héðan út“

Grátbað um að fá að fara áður en Mendy nauðgaði henni – „Þú kemst hvort sem er ekki héðan út“
433Sport
Fyrir 13 klukkutímum

Forest er ekkert að grínast – Greiða hátt í átta milljarða fyrir nýjan leikmann

Forest er ekkert að grínast – Greiða hátt í átta milljarða fyrir nýjan leikmann
Fókus
Fyrir 13 klukkutímum

Tekjudagar DV: Herra Hnetusmjör með rúmlega áttföld laun Arons Can – Gísli Pálmi tekjulaus annað árið í röð

Tekjudagar DV: Herra Hnetusmjör með rúmlega áttföld laun Arons Can – Gísli Pálmi tekjulaus annað árið í röð

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.