Borgin mín: „Hjartað sló á Nørrebro“
Ragnhildur Þórðardóttir, sem er betur þekkt sem Ragga Nagli, ætlaði aldrei að flytja til Kaupmannahafnar. Örlögin höguðu því þó þannig að þar hefur hún búið ásamt eiginmanni sínum síðastliðin níu ár og eru þau síður en svo á heimleið. „Við hjónin erum kreppuflóttamenn. Við fluttum út korteri eftir kreppu árið 2009 í kjölfar þess að við Lesa meira
Ragga nagli: „Gleymdu mistökunum, mundu lærdóminn“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um að við eigum að gleyma mistökunum, en muna lærdóminn. Við gefum Röggu nagla orðið: Gleymdu mistökunum. Mundu lærdóminn. Ef þú tekur vitlausa beygju út úr hringtorgi Lesa meira
Ragga nagli: „Sammi hvíslar í eyrað á mér níði og niðurrifi í hinum ýmsu aðstæðum“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um samviskubitið sem við könnumst öll við. Við gefum Röggu nagla orðið: Ég heiti Ragga Ég er oft með svolítið í maganum. Nei ekki barn. Ég er Lesa meira
Ragga nagli: „Það verða móment sem munu testa þig og skilgreina þig“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um afsakanir sem við týnum til til að sleppa æfingu. Við gefum Röggu nagla orðið: Lífið hendir í okkur hindrunum sem við höfum enga stjórn Lesa meira
Ragga nagli: Settu þér hegðunarmarkmið frekar en útkomumarkmið
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um hvernig það er betra til langtímaárangurs að setja sér hegðunarmarkmið en útkomumarkmið. Við gefum Röggu nagla orðið: Lykillinn að langtímaárangri er ekki að setja Lesa meira
Ragga nagli: „Þetta er ekki lífsstíll ef þú getur aðeins stundað hreyfingu í einu póstnúmeri“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um líkamsrækt er ekki lífsstíll ef hana er eingöngu hægt að stunda í einu póstnúmeri. Við gefum Röggu nagla orðið: Naglinn hefur gert sér það Lesa meira
Ragga nagli: „Það er okkur miður að þú ert of feitur fyrir fótapressuna“
Þú ert aldrei of gamall, of stór, of lítill, of feitur, of mjór til að byrja í ræktinni
Ragga nagli: „Finndu hvað kitlar pinnann þinn“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um mannskepnan er gerð til að hreyfa sig. Við gefum Röggu nagla orðið: Mannskepnan er gerð til að hreyfa sig. En nútímasamfélag hefur gert okkur Lesa meira
Ragga nagli: „Það er okkur eðlislægt að verða svöng“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um svengdina og reglurnar um hvenær við eigum að borða og hvenær ekki. Við gefum Röggu nagla orðið: Fastaðu í 16 tíma. Borðaðu innan átta Lesa meira
Ragga nagli: Þrjú ráð til að gera hreyfingu að órjúfanlegum hluta af sjálfinu
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um þrjú ráð til að gera hreyfingu að órjúfanlegum hluta af sjálfinu í eitt skipti fyrir öll. Við gefum Röggu nagla orðið: Eins og 95% Lesa meira