fbpx
Föstudagur 30.september 2022
Pressan

Þess vegna er betra að sofa á vinstri hliðinni

Kristján Kristjánsson
Sunnudaginn 12. desember 2021 22:00

Ætli þau sofi nóg?

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Sefur þú illa á nóttunni? Vaknar þú þreytt(ur) og útkeyrð(ur)? Þá ættir þú kannski að íhuga að sofa á vinstri hliðinni þegar þú leggst næst til svefns.

Flestir eiga sér sína uppáhaldsstellingu þegar þeir sofa. Sumir vilja helst sofa á maganum, aðrir á bakinu, enn aðrir á hægri hliðinni og enn aðrir á þeirri vinstri. Þetta er oft mynstur sem fylgir fólki frá vöggu til grafar.

Þumalputtareglan er að finna sér svefnstellingu sem veitir líkamanum sem mesta hvíld. En það er þó ekki þar með sagt að líkaminn geri ekki mistök varðandi val á svefnstellingu.

Vísindin hafa komið með margar niðurstöður um kosti hinna mismunandi svefnstellinga og mæla með ákveðnum svefnstellingum fyrir ákveðna hópa. Til dæmis er mælt með að ungabörn sofi á bakinu til að koma í veg fyrir vöggudauða. Fólki sem þjáist af bakflæði og brjóstþembu er ráðið frá því að sofa á bakinu. Barnshafandi konum er ráðlagt að sofa á hliðinni.

Nú er kannski hægt að bæta enn einni ráðleggingunni á listann en samkvæmt henni er best að sofa á vinstri hliðinni. Við fyrstu sýn virðist það kannski ekki skipta miklu máli á hvorri hliðinni maður sefur. Við lítum jú eins út hægra og vinstra megin. Hver er þá munurinn á því að sofa á hægri hliðinni eða þeirri vinstri?

Svarið er að finna í innyflum okkar. Maginn verður rólegri ef sofið er á vinstri hliðinni og magasýran á erfiðara með að komast upp vélindað sem er sérstaklega óþægilegt fyrir fólk sem glímir við bakflæði og brjóstþembu.

Dr. John Doullard, læknir, segir að það að sofa á vinstri hliðinni létti álagið á hjartað og auðveldi meltinguna.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Nýlegt

Pressan
Fyrir 3 dögum

Dart klessti á loftstein í gærkvöldi – Var á 22.530 km hraða

Dart klessti á loftstein í gærkvöldi – Var á 22.530 km hraða
Pressan
Fyrir 3 dögum

Kyrktar og „pakkað saman“ – Morðinginn náðist 32 árum síðar

Kyrktar og „pakkað saman“ – Morðinginn náðist 32 árum síðar
Pressan
Fyrir 4 dögum

Segja að fjögurra daga vinnuvika geti dregið úr framfærslukostnaði

Segja að fjögurra daga vinnuvika geti dregið úr framfærslukostnaði
Pressan
Fyrir 4 dögum

Óbeinar reykingar og óbeinar, óbeinar, reykingar

Óbeinar reykingar og óbeinar, óbeinar, reykingar
Pressan
Fyrir 5 dögum

Hann var kallaður Doktor Satan – Það var ekki að ástæðulausu

Hann var kallaður Doktor Satan – Það var ekki að ástæðulausu
Pressan
Fyrir 5 dögum

Heyrði eiginkonu sína tala í svefni – Lét lögregluna strax vita hvað hún sagði

Heyrði eiginkonu sína tala í svefni – Lét lögregluna strax vita hvað hún sagði
Pressan
Fyrir 6 dögum

Þetta eru nokkur snemmbúin merki um elliglöp

Þetta eru nokkur snemmbúin merki um elliglöp
Pressan
Fyrir 6 dögum

Ganga er góð fyrir heilsuna og hröð ganga er enn betri

Ganga er góð fyrir heilsuna og hröð ganga er enn betri