Bananabrauð Röggu Nagla: Haframjöl – hugsað út fyrir hafragrautinn
MaturRagga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Fyrr á árinu gaf hún út Haframjöls uppskriftahefti, sem kennir okkur að nota haframjög á splunkunýjan hátt og hugsa út fyrir gamla grautinn. Enginn sykur, engin aukaefni, ekkert vesen. Tilvalið Lesa meira
Ragga nagli: „Að mæta á staðinn er 90% af velgengni“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um hvers virði það er að við stöndum með okkur sjálfum Fórstu ekki í ræktina í dag? Heldur ekki í gær? Fórstu kannski síðast þegar sól skein Lesa meira
Ragga nagli: „Vertu eins árs í dag. Kysstu spegilinn“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um af hverju við hættum að elska spegilmynd okkar. Þegar ég verð stór þá vil ég hata líkamann minn. Byrja daginn á að klípa í húðflygsur og forðast Lesa meira
Ragga nagli: „Þú getur aldrei stjórnað því hvað aðrir hugsa um þig“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um af hverju við förum á æfingu. Ekki fara á æfingu til að verða einhvers virði. Til að troða þér með skóhorni í staðlað útlitsform. Slefandi á Lesa meira
Ragga nagli: „Segðu söguna þína með skrokknum þínum“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um grein sem birtist í Fréttablaðinu í dag sem fjölmargir hafa dreift og gert athugasemdir við. Samkvæmt nýjustu fregnum er það víst ófyrirgefanlegt fyrir mannkynið Lesa meira
Ragga nagli: „Við getum orðið okkar eigin útgáfa af henni eða honum“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um að að enginn er með ´etta frekar en annar. Þú þekkir hana. Þessa á instagram með kviðvöðvana. Þú hefur screenshottað myndir af henni til að Lesa meira
Ragga nagli: „Gefðu þér tíma til að búa til nýjar heilsuvenjur sem haldast út lífið“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að við finnum mataræðið sem hentar okkur hverju fyrir sig. Hvort sem þú klárar háskólagráðu á fjórum árum eða sjö árum er samt alltaf sami Lesa meira
Ragga nagli: „Yfirleitt snýst það bara um að borða færri hitaeiningar“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um að við finnum mataræðið sem hentar okkur hverju fyrir sig. Hversu oft hefurðu heyrt eftirfarandi staðhæfingar? Ég fór á ketó og það virkaði rosa vel Lesa meira
Ragga nagli: „Við gúffum 700 grömmum án þess að blikka auga“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um „Laugardagsnammið“ sem við leyfum okkur svo mörg og hvort að það er skynsamlegt að borða aðeins sælgæti einn dag í viku. Við gefum Röggu nagla Lesa meira
Ragga nagli: „Svengd er ekki neyðarástand hjá heilbrigðum einstaklingi“
Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um að svengd. Við gefum Röggu nagla orðið: Má ég vera svangur? Margir hræðast svengd. Dúndra í sig horuðu agnarsmáu snarli á 2-3 tíma fresti Lesa meira