Þetta eru bestu æfingarnar til að draga úr hættu á ótímabærum dauða
FókusVísindamenn hafa fyrir löngu sannað að nær öll hreyfing sé heilsusamleg. Ný rannsókn bendir þó til þess að sumar tegundir líkamsræktar eða æfinga geti dregið frekar úr líkum á ótímabærum dauða en aðrar. Sérstaklega virðist ganga vera ein áhrifaríkasta leiðin til að bæta lífslíkur. Þetta kemur fram í nýrri rannsókn sem birt var í vísindaritinu Lesa meira
Sérfræðingar vara við vinsælli 75 daga líkamsræktaráskorun
PressanNú þegar nýtt ár er gengið í garð byrja margir að huga að heilsunni og nota til þess ýmsar leiðir. Ein aðferð hefur notið vaxandi vinsælda á undanförnum árum, en það er 75 daga áskorun þar sem fólk þarf að leggja býsna mikið á sig til að ná árangri. Upphafsmaður 75 Hard-áskorunarinnar heitir Andy Frisella Lesa meira
Ætlarðu að taka mataræðið í gegn í janúar? Passaðu þig að gera ekki þessi mistök
FókusÍ janúar flykkjast margir í ræktina og taka mataræði sitt fastari tökum, allt í þeirri von að líta betur út nú þegar líða fer að vori – og að sjálfsögðu til að bæta heilsuna. En gryfjurnar á leið í átt að bættri heilsu og flottara útliti eru margar. Næringarfræðingurinn Rob Hobson tók saman nokkur algeng Lesa meira
Konur græða meira en karlmenn á jafn mikilli hreyfingu
PressanNý rannsókn bendir til að hjörtu kvenna njóti meira góðs af líkamsrækt en hjörtu karla sé um jafn mikla hreyfingu að ræða. Fjallað er um rannsóknina í tímariti Smithsonian-stofnunarinnar en hún var fyrst birt í tímaritinu Nature Cardiovascular Research. Í rannsókninni voru til skoðunar 85.000 fullorðnir einstaklingar í Bretlandi á átta ára tímabili. Sjúkraskrár þeirra Lesa meira
Borðaði 900 egg á einum mánuði – Svona breyttist líkaminn hans
FréttirJoseph Everett, sérlegur áhugamaður um líkamsrækt, framkvæmdi athyglisverða tilraun fyrir skemmstu sem óvíst er hvort margir séu tilbúnir að leika eftir. Everett þessi, sem búsettur er í Japan og heldur úti vinsælli YouTube-síðu, ákvað nefnilega að borða 30 egg á dag í heilan mánuð, eða samtals um 900 egg. Það er stundum talað um að egg séu fullt Lesa meira
Einkaþjálfari Taylor Swift varpar ljósi á það sem hún gerir til að halda sér í formi
FókusBandaríska tímaritið Vogue svipti um helgina hulunni af manninum sem sér um að hjálpa stórstjörnunni Taylor Swift að halda sér í formi. Taylor, sem er 34 ára, er ein allra vinsælasta tónlistarkona heims um þessar mundir. Einkaþjálfari Swift heitir Kirk Myers og er eigandi líkamsræktarstöðvarinnar Dogpound Gym en aðgangur þar er ekki fyrir hvern sem er. Mánaðarkort í stöðinni getur kostað nokkur þúsund dollara. Kirk kynntist Swift í gegnum sameiginlegan vin þeirra og Lesa meira
Einkaþjálfari tekinn á teppið fyrir framkomu sína – Birti sjálf myndbandið sem kom upp um hana
FókusEinkaþjálfarinn Shiana, sem kallar sig @shapedbyshiana á samfélagsmiðlum, var tekin á teppið fyrir framkomu sína í ræktinni. Það var enginn annar en bandaríski áhrifavaldurinn Joey Swoll sem lét hana heyra það. Swoll er ófeiminn við að taka fyrir áhrifavalda sem haga sér illa í ræktinni. Hann er með yfir 7,5 milljónir fylgjenda á TikTok og Lesa meira
OnlyFans-stjarna rekin út úr ræktinni eftir að hún tók upp þetta myndband
FókusBandaríski áhrifavaldurinn Joey Swoll er ófeiminn við að taka fyrir áhrifavalda sem haga sér illa í ræktinni. Hann er með yfir 7,5 milljónir fylgjenda á TikTok og 4 milljónir á Instagram. Sjá einnig: Lét banna áhrifavald í ræktinni eftir að hún tók upp þetta myndband Á dögunum gagnrýndi hann konu sem var að taka upp Lesa meira
Líkamsræktin meira en helmingi ódýrari á Íslandi en í nágrannalöndunum, segir Ágústa Johnson
EyjanEftir Covid hefur fólk meiri áhuga á að huga heildrænt að heilsunni, ekki bara stunda líkamsæfingar heldur líka passa upp á svefn, mataræði og svo er það nýjasta efnaskiptaheilsan. Ágústa Johnson, framkvæmdastjóri Hreyfingar, segir að þrátt fyrir mjög kostnaðarsamt og krefjandi viðskiptaumhverfi líkamsræktarstöðva hér á landi sé kostnaður við aðild að líkamsræktarstöð hér á landi meira en helmingi Lesa meira
Ágústa Johnson: Íslendingar ein feitasta þjóð í heimi þrátt fyrir að vera hvað duglegastir að mæta í ræktina
EyjanÍslendingar eru með duglegustu þjóðum að mæta í ræktina en á sama tíma erum við ein feitasta þjóð í heimi. Við mætum í ræktina mun betur en Norðmenn og Svíar sem samt eru miklu betur á sig komnir en við. Ágústa Johnson, framkvæmdastjóri Hreyfingar, segir stöðina leggja áherslu á hátt þjónustustig og heildræna heilsu fremur Lesa meira