Vertu með í jóladagatali HIITFIT – Taktu snögga heimaæfingu
FókusSara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir af stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – Lesa meira
Vertu með í jóladagatali HIITFIT – „Sýndu þakklæti og hrósaðu öðrum“
FókusSara Barðdal Þórisdóttir er ÍAK einkaþjálfari, heilsumarkþjálfi og stofnandi hiitfit.is. Hún hjálpar konum að verða heilsuhraustari og hamingjusamari í gegnum námskeið og þjálfanir á vegum hiitfit.is Í desember er jóladagatal á síðunni þar sem þú færð hugmyndir að stuttum og raunsæjum skrefum til þess að halda líkamlegri og andlegri heilsu í góðu jafnvægi fram að jólum – Lesa meira
HEILSA: Fólk sem heldur sig við sömu læknana hefur meiri lífslíkur en hinir sem eru alltaf að skipta
FókusAð halda sig við sama lækninn hefur ekki aðeins þann kost að þú hittir jafnan kunnuglegt andlit, – það gæti líka bjargað lífi þínu. Sérfræðingar hjá bæði St Leonard heilsustofnuninni og Háskólanum í Exeter í Bretlandi greindu niðurstöður úr 22 rannsóknum sem gerðar voru í níu mismunandi löndum með ólíkum heilbrigðiskerfum. Af þessum 22 rannsóknum Lesa meira
Klámmyndaleikkonan Mia Khalifa birti „fyrir og eftir“ myndir: „Fólk er alltaf að spyrja mig hvernig ég fari að því að borða svona mikið en vera samt grönn“
FókusHin líbansk ættaða Mia Khalifa sem einna helst hefur öðlast frama fyrir leik sinn í klámmyndum, en starfar nú sem íþróttafréttamaður, birti í gær mynd af sér á Instagram sem kom mörgum á óvart. Á „fyrir“ myndinni má sjá Miu sem nokkuð búsældarlega unglingsstelpu en á „eftir“ myndinni er Mia eins og hún lítur út Lesa meira
HEILSA: Dópamín – Getur valdið kækjum og hefur áhrif á tilfinningar
FókusDópamín er taugaboðefni í heilanum og kemur víða við sögu. Efnafræðilega tilheyrir það amínum en amín eru einn meginflokkur hormóna. Hinir eru peptíð og sterar. Dópamín er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi miðtaugakerfisins og sé ójafnvægi á framleiðslu þess er hætt við að sitthvað fari úr skorðum. Hér á eftir er gerð grein fyrir nokkrum helstu Lesa meira
Hálsbólga og streptókokkar: 5 einkenni hálsbólgu og heilræði til að vinna bug á henni
FókusBæði veirur og bakteríur geta valdið hálsbólgu en hálsbólga er sýking í hálskirtlum og umhverfis þá. Hálsbólga getur komið fram ein og sér en fylgir oft öðrum sýkingum til dæmis flensu og einkirningasótt. Hálsbólga leggst á alla aldurshópa en helstu einkenni hennar eru særindi í hálsi og eymsli við að kyngja. Ef sýkingin er af völdum Lesa meira
Erfitt að vakna og alltaf svolítið utan við þig?: 5 einkenni sem benda til þess að þig skorti B12 og leiðir til að laga ástandið
FókusEftir því sem við verðum eldri minnkar eiginleiki líkama okkar til að taka upp B12 og vinna úr því. B12 er gríðarlega mikilvægt fyrirbæri enda myndar það bæði rauð blóðkorn og erfðaefni svo eitthvað sé nefnt. Til að vera viss um að fá nóg af þessu mikilvæga vítamíni þurfum við að neyta ýmist fæðubótaefna eða Lesa meira
Svona getur þú lifað 14 árum lengur: Vísindamenn í Harvard hafa fundið lausnina
FókusVísindamenn við Harvard-háskólann í Massachusetts í Bandaríkjunum segja að fimm tiltölulega einföld atriði, sem flestir ættu að geta tamið sér, geti lengt líf okkar um allt að fjórtán ár. Þau atriði sem vísindamenn nefna til sögunnar eru þó ekki ný af nálinni, ef svo má segja, en það sem kemur kannski á óvart er það Lesa meira
Ferðir á tónleika lengja líf okkar samkvæmt nýrri rannsókn
FókusSamkvæmt nýrri rannsókn lengja tónleikar líf fólks til muna. Rannsóknin sem gerð var á vegum O2, sem á nokkra af stærstu tónleikastöðum Bretlands, og Patricks Fagan, fyrirlesara við Goldsmith-háskólann, sýnir fram á að 20 mínútur á tónleikum leiði til „21% aukningar í vellíðan.“ Enn fremur sýnir rannsóknin að ferðir á tónleika „sýni samhengi milli aukinnar Lesa meira
Ragnheiður stofnaði baráttuhóp fyrir konur sem glíma við andleg veikindi
Ragnheiður Guðmundsdóttir er greind með margskonar andleg vandamál sem hafa háð henni í gegnum lífið. Eftir að Ragnheiður varð móðir fór hún að vinna í andlegu hliðinni með starfsendurhæfingu í gegnum VIRK og fann hún þá hvernig líf hennar breyttist til hins betra. Þegar Ragnheiður fór að vinna í sínum málum ákvað hún að stofna Lesa meira