Þetta ætti að vera á matseðlinum: Bættu heilsu og líðan með hollu mataræði
FókusKynningÞað þarf ekki að vera flókið að bæta mataræði sitt en með breyttu mataræði getur þú minnkað hættuna á hjartaáfalli, haldið þér í kjörþyngd og styrkt ónæmiskerfi þitt. Á síðunni Healthland.time.com hafa nokkrir næringarfræðingar tekið saman 31 tegund matvæla sem allir ættu að neyta. Hér eru nokkur þeirra. Grænkál Af hverju er það hollt? Grænkálið Lesa meira
Hollustufæði sem næringarfræðingar myndu aldrei láta ofan í sig
FókusKynningÞar á meðal er agave sýróp, létt jógúrt og ávaxtasafi
16 pottþétt ráð til að léttast hratt og örugglega
FókusKynningEinföld en ótrúlega árangursrík ráð eftir allt átið um jólin
Sjö mýtur um mat: Þú fitnar ekki ef þú borðar kolvetni
FókusKynningEkki hlusta á eitthvað kjaftæði – Margar rangtúlkanir um mat og mataræði
Erfiðasta æfingin sem þú getur gert heima hjá þér – Sjáðu myndbandið
FókusKynningHver segir að maður þurfi að kaupa sér rándýrt líkamsræktarkort til að komast í þokkalegt form? Mörg okkar hafa takmarkaðan tíma sökum vinnu, skóla eða barna og því getur verið gott að geta stundað hreyfinguna heima í stofu. Bobby Maximus er vinsæll einkaþjálfari og pistlahöfundur hjá Men‘s Health-tímaritinu. Hann deildi árangursríkri æfingu með lesendum vefjarins Lesa meira
Íþróttafólk fækkar fötum fyrir góðgerðarmál
Nýtt ár, 2018, er rétt handan við hornið og það eru nokkur atriði sem eru alltaf eins í byrjun hvers árs: við ætlum í ræktina, við ætlum að skipuleggja lífið betur og við ætlum að kaupa nýja dagbók. Bókin Sport Calendar 2018 sér um skipulagið bæði fyrir daglega lífið og ræktina og ágóði hennar rennur Lesa meira
Borðaðu rétt fyrir ræktina
KynningÞað er ekki gott að borða hvað sem er rétt áður en stunduð er líkamsrækt því til að fá sem mest út úr hreyfingunni er mikilvægt að borða rétt. Valið skal þó ávallt miðast við gerð hreyfingarinnar; þú borðar ekki það sama fyrir maraþon og fyrir jógatíma. Hvaða líkamsrækt sem á þó að stunda er Lesa meira
Lára og Tinna opna súkkulaðisetur í hjarta borgarinnar
Tónlistarkonurnar Lára Rúnarsdóttir og Tinna Sverrisdóttir hafa nú stofnað fyrirtækið ANDAGIFT en ANDAGIFT er hreyfing í átt að meiri sjálfsást og sjálfsmildi. Þær hafa unnið saman að súkkulaðiseremóníum nú í nokkra mánuði og hafa viðtökurnar verið vonum framar. Í janúar opna þær Súkkulaðisetur á Rauðarárstíg 1 þar sem boðið verður upp á tónheilun, djúpslökun, hugleiðslu, jóga, Lesa meira