fbpx
Sunnudagur 12.júlí 2020
Fókus

Fáðu rass eins og Sunneva Einars

Fókus
Fimmtudaginn 30. apríl 2020 11:44

Skjáskot/Instagram @sunnevaeinarss

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Áhrifavaldurinn og einkaþjálfarinn Sunneva Einarsdóttir er í hörkuformi. Hún er dugleg að deila æfingum á Instagram og í nýrri færslu deilir hún einni svakalegri til að þjálfa rassvöðvana.

3 umferðir:

15 hnébeygjur með ketilbjöllu

15 uppsetur

20 réttstöðulyftur með handlóði eða ketilbjöllu

10/10 bulgarian split squat á hvorn fót (annar fóturinn á stól, borði eða kassa)

12 splitt hopp

Mjaðmalyftuáskorun

Hægt að nota teygju eða lóð til að gera æfinguna erfiðari.

Gerðu mjaðmalyftur allt lagið, það er um 1:45 mínútur. Lagið er: Sketchers – Dripreport

Hvíldu í 30 sekúndur

Endurtaktu. Seinna lagið er Vibe með Cookie kawaii, um 1:20 mínútur.

Fleiri æfingar

Þú getur skoðað fleiri æfingar frá Sunnevu í Highlights á Instagram undir „Home WOD“ og „ABS dagsins“.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Katrín svarar Kára

Ekki missa af

Fókus
Fyrir 4 dögum

Svona færðu mest fyrir peninginn á pöbbaröltinu í borginni – Bjór á 600 krónur

Svona færðu mest fyrir peninginn á pöbbaröltinu í borginni – Bjór á 600 krónur
Fókus
Fyrir 4 dögum

Fyrsta Pub Quiz sumarins á Miami í kvöld: Tjokkóar og skinkur í aðalhlutverki

Fyrsta Pub Quiz sumarins á Miami í kvöld: Tjokkóar og skinkur í aðalhlutverki
Fókus
Fyrir 6 dögum

Illverk vekja áhuga fólks – „Jeffrey Dahmer er uppáhalds morðinginn minn“

Illverk vekja áhuga fólks – „Jeffrey Dahmer er uppáhalds morðinginn minn“
Fókus
Fyrir 6 dögum

Sorgmæddur köttur tekur Internetið með trompi

Sorgmæddur köttur tekur Internetið með trompi
Fókus
Fyrir 1 viku

Anton Helgi færir sig aftur á pappírinn

Anton Helgi færir sig aftur á pappírinn
Fókus
Fyrir 1 viku

„Það er hræðilegt sem foreldri að upplifa sig svona algjörlega vanmáttugan“

„Það er hræðilegt sem foreldri að upplifa sig svona algjörlega vanmáttugan“
Fókus
Fyrir 1 viku

Drepfyndinn hrekkur fer eins og eldur um sinu á samfélagsmiðlum

Drepfyndinn hrekkur fer eins og eldur um sinu á samfélagsmiðlum
Fókus
Fyrir 1 viku

Svafar var 17 ára sannfærður um að samfélaginu væri að öllu leyti sama um sig

Svafar var 17 ára sannfærður um að samfélaginu væri að öllu leyti sama um sig