Hormónabreytingar á breytingaskeiðinu geta hægt og rólega truflað svefninn og valdið því að konur vakna oftar og sofa léttar en áður.
Kvöld, sem voru róleg áður fyrr, byrja að vera löng. Svefninn verður ófyrirsjáanlegur og margar upplifa að líkaminn nær ekki sömu ró og áður.
Samkvæmt niðurstöðum rannsóknar vísindamanna við Kaupmannahafnarháskóla eru svefnvandamál eitt það algengasta sem hrjáir konur á breytingaskeiðinu. Þetta tengist breytingum á hormónajafnvæginu mjög.
Þegar estrógenmagnið minnkar, þá hefur það áhrif á dægurrytmann og getu líkamans til að hafa stjórn á hitanum. Þetta getur valdið óróleika á nóttinni og því vakna margar konur oft eða eiga erfitt með að sofna aftur.
Með tímanum verður svefninn yfirborðskenndur sem veldur því að viðkomandi á erfitt með að finnast hún úthvíld.
Viðvarandi lélegur svefn hefur áhrif á meira en bara orkustigið. Einbeiting getur minnkað og skapsveiflurnar geta verið meiri en venjulega.
