Einkaþjálfarinn Margrét Gnarr hefur verið mjög dugleg að deila alls konar heimaæfingum á Instagram. Hún sýnir hvernig er hægt að gera æfingar með eigin líkamsþyngd, bókum og meira að segja ferðatösku. Allir ættu að geta æft heima sama þó þeir eiga engan búnað.

Svona getur þú tekið hörkugóða æfingu með ferðatösku. Til að gera æfinguna erfiðari geturðu sett bækur í töskuna. Sjáðu æfinguna hér að neðan.

SLD með ferðatösku

https://www.instagram.com/p/B-bpHpGAHs4/

Plié hnébeygja

https://www.instagram.com/p/B-bpR_AA5Nq/

Standandi hip abduction

https://www.instagram.com/p/B-bpA9qAyrC/

Framhallandi róður

https://www.instagram.com/p/B-bpc3SA6zR/

Upp og niður planki

https://www.instagram.com/p/B-bprzvAkOA/

Upright róður

https://www.instagram.com/p/B-bp17igjin/

Margrét Gnarr sýnir einnig hvernig er hægt að nota bækur í axlaæfingum.

https://www.instagram.com/p/B-T7pIbgJMW/

https://www.instagram.com/p/B-T7fGWA3hY/

https://www.instagram.com/p/B-T7UXPghJg/

Þetta þarf ekki að vera flókið. Margrét er líka dugleg að deila æfingum á persónulegu Instagram-síðu sinni. Í þessari æfingu þarftu engan búnað, aðeins eigin líkamsþyngd.

https://www.instagram.com/p/B-NNhELDaJr/