fbpx
Sunnudagur 21.apríl 2019

DV - Frjáls og óháður miðill

Fókus

Sjáðu hvernig Mark Wahlberg heldur sér í formi – Reyndu að leika þetta eftir

Fókus
Miðvikudaginn 12. september 2018 15:35

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Þó að leikarinn Mark Wahlberg sé orðinn 47 ára er hann að líkindum í betra formi en flestir yngri karlar. Wahlberg þarf líka að hafa fyrir því að vera í formi og óhætt er að segja að hann leggi sig allan fram við það.

Leikarinn deildi með fylgjendum sínum á Instagram hvernig dæmigerður dagur er hjá honum þegar hann er að koma sér í form. Það er skemmst frá því að segja að leikarinn fer í háttinn klukkan hálf átta á kvöldin og vaknar klukkan hálf þrjú á nóttinni. Hann æfir tvisvar á dag, fer í golf og borðar vel.

Hér að neðan má sjá dæmigerðan dag hjá leikaranum:

02:30 – Vaknar
02:45 – Bænastund
03:15 – Morgunmatur
03:40-05:15 – Fyrsta æfing dagsins
05:30 – Morgunhressing eftir æfingu
06:00 – Sturta
07:30 – Golf
08:00 – Snarl
09:30 – Lághitameðferð (e. Cryotherapy). Markmiðið er að liðka vöðva, minnka mögulegar bólgur og hraða brennslu.
10:30 – Snarl
11:00 – Fjölskyldustund/Fundir/Símtöl
13:00 – Hádegismatur
14:00 – Fundir/Vinna
15:00 – Börnin sótt í skólann
15:30 – Snarl
16:00 – Seinni æfing dagsins
17:00 – Sturta
17:30 – Kvöldmatur/Fjölskyldustund
19:30 – Háttatími

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Fókus
Í gær

Dregur sannleiksgildi Leaving Neverland í efa: „Fólk skáldaði bara upp einhverja bölvaða sögu því það vildi eignast peninga“

Dregur sannleiksgildi Leaving Neverland í efa: „Fólk skáldaði bara upp einhverja bölvaða sögu því það vildi eignast peninga“
Fókus
Í gær

Dóttir Daða og Árnýjar komin í heiminn eftir 28 tíma fæðingu – Sjáið fyrstu myndina af frumburðinum

Dóttir Daða og Árnýjar komin í heiminn eftir 28 tíma fæðingu – Sjáið fyrstu myndina af frumburðinum
Fókus
Fyrir 2 dögum

Stína missti manninn sinn úr krabbameini – Talar opinskátt um kynlíf sem aðstandandi sjúklings: „Þetta var mjög mikil togstreita“

Stína missti manninn sinn úr krabbameini – Talar opinskátt um kynlíf sem aðstandandi sjúklings: „Þetta var mjög mikil togstreita“
Fókus
Fyrir 3 dögum

Besta kynlífið – Íslendingar segja frá: „Hann reyndist líka sleikja eins og engill“

Besta kynlífið – Íslendingar segja frá: „Hann reyndist líka sleikja eins og engill“
Fókus
Fyrir 3 dögum

Tiger hugsar um kynlífshneykslið á hverjum degi: „Hann missti allt“

Tiger hugsar um kynlífshneykslið á hverjum degi: „Hann missti allt“
Fókus
Fyrir 3 dögum

Myndband dagsins: „Þetta er mamma Söru í Júník“

Myndband dagsins: „Þetta er mamma Söru í Júník“