fbpx
Mánudagur 16.september 2019  |
Bleikt

Ekki stunda óvenju erfiða líkamsrækt ef þú ert reið(ur)

Ritstjórn Bleikt
Þriðjudaginn 9. júlí 2019 22:30

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Það er ekki góð hugmynd að skella sér í ræktina eða fara út að hlaupa þegar fólk er reitt. Það virðist kannski vera hin fullkomna leið til að ná reiðinni úr sér að fara út að hlaupa eða stunda aðra líkamsrækt en það er ekki gott að gera það að sögn vísindamanna, að minnsta kosti er ekki ráðlegt að reyna óvenju mikið á sig. Þeir segja að fólk eigi að bíða eftir að því renni reiðin áður en það fer að reyna á líkamann.

Það eru niðurstöður alþjóðlegu rannsóknarinnar sem benda til að það geti verið erfitt fyrir hjartað ef fólk stundar erfiða líkamsrækt þegar það er reitt eða í uppnámi yfir einhverju. 12.500 karlar og konur frá 52 löndum tóku þátt í rannsókninni segir í umfjöllun The New York Times.

Blaðið hefur eftir Andrew Smyth, lækni við Population Health Research Institute, að fólk megi þó ekki skilja þetta sem svo að boðskapurinn sé að það eigi að halda sig frá líkamsrækt heldur halda sig innan eðlilegra marka í líkamsræktinni og ekki hlaupa helmingi lengra eða hraðar en það er vant.

Ef reiðin eða uppnámið er tekið með í líkamsræktina aukast líkurnar á að fá blóðtappa í hjartað en þetta á þó aðeins við um fólk sem er fyrir í áhættuhópi til að fá blóðtappa. Það er erfitt fyrir líkamann að vera í tilfinningalegu uppnámi eins og fylgir reiði eða uppnámi og því er ekki ráðlegt að auka álagði á hann enn frekar með erfiðri líkamsrækt.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Bleikt
Fyrir 2 dögum

Von á barni hjá Margréti og Tómasi – Sambandið munúðarfullt og stabílt

Von á barni hjá Margréti og Tómasi – Sambandið munúðarfullt og stabílt
Bleikt
Fyrir 2 dögum

Margrét Edda steig nokkrum sinnum á dag á vigtina: „Í dag er ég þyngri en mikið hamingjusamari“

Margrét Edda steig nokkrum sinnum á dag á vigtina: „Í dag er ég þyngri en mikið hamingjusamari“
Bleikt
Fyrir 5 dögum

Svona hugsar Sunneva Einars um húðina

Svona hugsar Sunneva Einars um húðina
Bleikt
Fyrir 5 dögum

Ný rannsókn – Konur eiga að sinna meirihluta húsverkanna ef sambandið á að dafna

Ný rannsókn – Konur eiga að sinna meirihluta húsverkanna ef sambandið á að dafna
Bleikt
Fyrir 6 dögum

Faðir og vinnualki vill vara aðra foreldra við – Sonurinn lést á meðan hann var á fundi

Faðir og vinnualki vill vara aðra foreldra við – Sonurinn lést á meðan hann var á fundi
Bleikt
Fyrir 6 dögum

Orðin sem karlmenn vilja heyra í rúminu – „Þú ert svo stór“

Orðin sem karlmenn vilja heyra í rúminu – „Þú ert svo stór“

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.